Kost och motion kan hjälpa dig att slappna av.
En viss mängd stress är naturligt och oundvikligt , men för mycket kan vara försvagande. US National Library of Medicine erbjuder dessa förslag för att hjälpa dig att minska stress:
- Ta reda på vad som orsakar din stress och prata med en vän eller familjemedlem om dina bekymmer.
- Undvik att äta och håll dig till en hälsosam, välbalanserad diet.
- Behåll regelbundet sömnschema och träningsrutin.
- Minska koffein och alkoholintag och undvik röka och fritidsdroger.
- Försök avslappnande tekniker som meditation eller yoga. för roliga aktiviteter som du gillar och spendera tid med människor som gör dig lycklig.
Senast uppdaterad: oktober 2007
