"Om vi förlorar hytttrycket sätter du din egen syremask på först. Hjälp sedan barn och andra med sina masker. "Denna fras upprepas på varje flygning, på alla språk, varje dag, runt om i världen. Flight attendants vet vilka vårdgivare ofta glömmer: Om alla vuxna passerar kommer det ingen att lämna för att hjälpa barnen och folk som behöver vård.
När din älskade diagnostiseras med lupus - en kronisk autoimmun sjukdom som påverkar ungefär 1,5 miljoner amerikaner, 90 procent av dem kvinnor - hennes liv förändras på ett ögonblick. Men det gör du också. Hur kommer lupus att förändras ditt liv och hur kan du klara? Hantera din älskade lupusdiagnos: Vad nu?
Hur man hanterar din älskade lupusdiagnos beror huvudsakligen på hur bra du kan hantera osäkerhet, säger Terry Eagan, MD, en psykiater och medicinsk chef för Moonview Sanctuary i Santa Monica, Kalifornien, som skriver och talar ofta om begreppet "medkänsla trötthet". Om du kan leva i ett utrymme utan att veta alla svaren, blir det inte så svårt för dig. Men om du känner dig så kopplad till den person som har fått diagnosen lupus så känns det nästan som om du bor i hennes hud - när hon gör ont gör du ont, och när hon är rädd är du rädd - det blir mycket svårare. Det är nästan som om du har lupus.
"Den största gemensamheten jag har hittat bland vårdgivare är stressnivån", säger Rosalind S. Dorlen, PsyD, en klinisk psykolog i självständig praxis i toppmötet, NJ, och offentlig utbildningskoordinator för American Psychological Association i New Jersey. Många vårdgivare känner sig inte förtjänta av någon paus. De känner sig skyldiga att klaga de känner sig inte berättigade. Hur kan de, när de inte är patienterna?
Det är där medkänsla trötthet verkligen kan smyga in, förklarar doktor Eagan. Titta på irritabilitet, rastlöshet, ointressen, detachement och resentfulness. Du kanske säger till dig själv: "Jag tänker på mig själv som någon som vill hjälpa. Så varför känner jag mig som att jag vill skada någon, som att jag vill kasta mina händer upp och skrika? "
Hantering av en kärleks lupusdiagnos: Ta hand om dig
Det är väldigt viktigt att sätta in sjukdomen dess plats, säger Barry J. Jacobs, PsyD., talesman för American Heart Association och författare till
The Emotional Survival Guide for Caregivers . Lupus borde inte vara det viktigaste som händer i din familj. Tänk på ditt familjeliv som ett stadium; du vill inte att lupus ska vara framför och mitt. Så mycket som möjligt, försök att trycka lupus i vingarna och fylla mittstadiet med lyckliga familjetider. Ta dig tid att identifiera vad du känner - förnekelse, ilska, rädsla, sorg? När du väl har identifierat hur du känner kan du göra något åt det: Ta det en dag i taget. Bygg motståndskraft genom att ansluta. Nå ut till din familj och dina vänner och hitta nya stödkällor som en lupusomsorgsgrupp. Konsultera med en mentalvårdspersonal för att hjälpa dig att få perspektiv. Din älskade går inte igenom influensan; Det här kommer att bli en lång väg, säger Dorlen. Efter det första slumpet av känslor att ha någon nära dig som diagnostiserats med lupus, flyttar de flesta vårdgivare gradvis till acceptans och förståelse, säger Dorlen. De tänker ofta, "Vad händer om situationen var omvänd, och jag var sjuk personen? Jag hoppas att min partner skulle vara där för att stödja mig. "
En person som bryr sig om någon med lupus måste förstå att detta är ett maraton som de kör - inte en sprint, säger Jacobs. De flesta vårdgivare som kommer i trubbel gör det för att de slänger sig i omhändertagande och släpper resten av livet. Ta en lång vy från början och taktar dig i enlighet därmed. Var inte maratonlöparen som går förbi den femmiliga vattenstationen och säger "Nej tack, jag behöver inte vatten" och passerar sedan 10 kilometer vattenstationen och säger fortfarande: "Jag är inte törstig." replenishment så tidigt som möjligt så att du kan slutföra loppet.
