Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår livsstil med diabetes Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Att hålla sig på de senaste forsknings- och behandlingsframstegen är en viktig del av hanteringen av typ 2-diabetes. Det är upp till dig att utbilda dig själv.
"Du är din egen bästa förespråkare", säger endocrinologen Jessica Shill, MD, en högre personalläkare i avdelningen för endokrinologi, diabetes och ben- och mineralsjukdomar hos Henry Ford Health System i Detroit, MI. "Kunskap är makt, och att ha befogenhet är en väldigt viktig del av att ta hand om dig själv."
Osäker på var du ska gå till den senaste informationen? Din självutbildning börjar med dessa steg:
Få dina nyheter från välrenommerade källor. "Det finns så mycket information där ute som en person kan bli lätt översvämd eller överväldigad", säger Dr. Shill. Stick med högkvalitativa online- eller tryckkällor för att lära dig mer om typ 2-diabetes och hur man hanterar det, föreslår hon. Amerikanska Diabetesföreningen (ADA), statliga hälsovårdsinstitut som National Institute of Health och Centers for Disease Control and Prevention, samt sjukhus och universitetets webbplatser är bra ställen att börja.
"Nya studier kommer ut hela tiden, och ADA-webbplatsen är ett bra verktyg för att ta reda på vad som är nytt och kommande och har verkligen lov, säger endokrinolog Deena Adimoolam, MD, en biträdande professor i diabetes, endokrinologi och bensjukdom vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai Hospital i New York City.
Det finns också bloggar och onlinemiljöer som kan hjälpa dig att sortera igenom bullret, säger Shill. Hon rekommenderar också att prenumerera på Diabetes Forecast, en tidning publicerad av ADA. "Varje år lägger de ut en konsumentguide till ny teknik som kan vara till stor hjälp för personer med diabetes", säger Shill.
Ta en klass … eller två. De flesta diabetescenter erbjuder regelbundna diabetesundervisningskurser som berör om ämnen som att se ut om ditt blodsocker är högt eller doppande, hur man planerar måltider och när man ska checka in med din läkare. Klasserna är inte bara för den nyligen diagnostiserade, säger Shill och tillägger att "där är aldrig en dålig tid att lära dig mer om din diabetes - speciellt med tanke på hur snabbt sakerna förändras. "Om du inte kan delta i en klass i person kan du ha andra alternativ. Till exempel erbjuder Joslin Diabetes Center gratis online diabetesundervisning.
Shills sjukhus sammanställer en årlig konferens för personer med diabetes, deras familjer och vårdgivare för att hjälpa alla att hålla sig ajour med nya och kommande behandlingar. Fråga om erbjudanden på sjukhus och kliniker i ditt område.
Incheckning med ditt diabetesvårdspersonal. Även om du mår bra, är det fortfarande viktigt att checka in med ditt team, säger Adimoolam. "Det kan finnas mer som du kan göra för att kontrollera din diabetes och minska risken för hjärtsjukdomar och andra komplikationer som är förknippade med diabetes."
Det är också en bra idé att kolla med din läkare eller certifierad diabetespedagog innan du prova något nytt. "En dag kan det finnas en studie som stöder någonting, och sedan finns det en studie som säger motsatt," Shill noterar. "Om du hör eller läser om en ny teknik, till exempel en kontinuerlig glukosmonitor som har visat sig vara till hjälp för personer med dålig kontrollerad diabetes, kan ditt diabetesvårdsteam kunna kontakta dig för att ordna en handledning eller försök. "
Gå med i en supportgrupp. Supportgrupper kan vara värd för ditt lokala sjukhus, och vissa finns tillgängliga online. "Dessa grupper låter dig lära av andra människor med typ 2-diabetes", säger Shill. "Detta kan hjälpa dig att hålla dig uppdaterad om nya behandlingar och hjälpa dig att känna dig mindre ensam."
Defeat Diabetes Foundation har en sökbar databas som hjälper dig att hitta en supportgrupp i närheten av dig.
Delta i en klinisk prövning. Kliniska prövningar bidrar till att fördjupa vetenskapen och vid varje tillfälle finns det många typ 2-diabetesstudier tar plats. Om du har problem med att kontrollera din diabetes kan du vara kandidat. Fråga din läkare om tillgängliga försök eller besök ADA: s webbplats för att lära dig mer om aktuella kliniska prövningar.
