Ta med Jillian Michaels råd och ge ditt självkänsla ett steg. Prova dessa tips:
Istället för att fokusera på dina svagheter, bekräfta dina styrkor och förmågor. Skriv ner dina prestationer, oavsett hur små, och till och med säga dem högt för att få dem att resonera. På detta sätt skifter du ditt fokus från kan inte göra.
Lär dig att verkligen acceptera en komplimang. Böj inte av det, även om det kan känna sig obekväma. Bara försök med att säga tack och returnera komplimangen, om du är så benägen.
Jämför inte dig själv med andra. Denna typ av beteende ger dig bara en känsla av skit. Vi är alla olika och gör saker på vårt eget schema.
Förbud mot det negativa självtalandet. Det är en livslång, livslång dålig vana hos så många av oss och källan till vad som håller oss tillbaka. Vi skulle aldrig prata med någon annan som vi pratar med oss själva. varje gång du börjar spela den otäcka tejpen i ditt huvud, Fånga dig själv och tryck på stoppknappen. Påminn dig om din senaste prestation istället. Det kommer inte vara länge innan du verkligen tror på dig själv.
