Innehållsförteckning:
- För objektiva resultat spåra forskargruppen den dagliga fysiska aktiviteten hos mer än 1000 män och kvinnor över hela landet via accelerometrar som deltagarna bär.
- Är tiden den problem? Kanske. OSU-studien grävde inte in varför kvinnor får mindre motion än män. Men Dr. Cardinal och hans studie medförfattare Paul Loprinzi, doktor, nu assistent professor i träningsvetenskap vid Bellarmine University i Louisville, Ky., Har sina teorier, från förtroendefrågor till dåliga hälsovanor som börjar i barndomen.
VÄNDAG den 11 april 2012 - En landsbygdsstudie som genomfördes vid Oregon State University i Corvallis fann att kvinnor bara får cirka 18 minuter av måttlig kraftig övning per dag, medan män får 30 minuter med måttlig till kraftig övning dagligen i genomsnitt. Det betyder inte bara att de är mindre passande än de borde vara.
Brist på motion gör kvinnor större risk för metaboliskt syndrom, en term som används för att gemensamt beskriva en grupp viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdomar och stroke. De inkluderar extra vikt runt midjan, högt kolesterol, högt triglycerider, högt blodtryck och högt blodsocker. Forskare tror att metaboliskt syndrom är särskilt besvärligt för kvinnors hjärtan, möjligen på grund av hormonförändringar orsakade av klimakteriet och hur kvinnornas kroppar hantera vikt annorlunda än män. Nu tyder en ny studie på att kvinnor kan ha större chanser att utveckla metaboliskt syndrom i första hand. Anledningen? Brist på träning.
För objektiva resultat spåra forskargruppen den dagliga fysiska aktiviteten hos mer än 1000 män och kvinnor över hela landet via accelerometrar som deltagarna bär.
Publicerad i tidningen
Förebyggande medicin , visar deras resultat att kvinnor inte ens kommer nära de rekommenderade 150 minuterna av måttlig fysisk aktivitet per vecka. Statistik från denna studie stämmer överens med resultaten från en nyligen genomförd undersökning från American Heart Association, som fann att endast 12 procent av amerikanerna rapporterar regelbunden övning av tre viktiga hälsosamma vanor (god näring, motion och muntlig vård). Den största ursäkten var brist på tid. Men om du inte får 30 minuter fysisk aktivitet per dag skadar din hälsa, enligt studieförfattarna.
"Det är ganska slående vad som händer om du inte träffar det 30 minuter i aktivitetsdagen ", säger Bradley Cardinal, doktor, en OSU-professor i socialpsykologi av fysisk aktivitet som ledde studien i en frisättning. "Kvinnor i vårt prov hade bättre hälsorbete. De var mycket mindre benägna att röka, men bristen på aktivitet ställer dem fortfarande i fara."
Så varför arbetar kvinnor mindre?
Är tiden den problem? Kanske. OSU-studien grävde inte in varför kvinnor får mindre motion än män. Men Dr. Cardinal och hans studie medförfattare Paul Loprinzi, doktor, nu assistent professor i träningsvetenskap vid Bellarmine University i Louisville, Ky., Har sina teorier, från förtroendefrågor till dåliga hälsovanor som börjar i barndomen.
"Några bevis tyder på att kvinnor, jämfört med män, har mindre förtroende för sin förmåga att övervinna sina träningsrelaterade barriärer", säger Dr. Loprinzi i OSU-utgåvan.
"Forskning har visat att i åldrarna 5 eller 6 dessa mönster börja, "kardinal lägger till. "Föräldrar tenderar att vara mer oroade över flickornas säkerhet och ha mer restriktiva rutiner runt ute och speltid än hos pojkar."
Oavsett om du behöver skära ut mer tid för motion, bryta lata vanor eller öka ditt självförtroende , små steg är det bästa sättet att börja. Daglig vandring kan bana väg för en daglig jogg som du blir bekvämare. Nedre raden: Få de extra stegen på något sätt du kan.
För de senaste nyheterna och informationen om att leva en hjärtlig hälsosam livsstil, följ @HeartDiseases på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
