Experter är överens: Ett hälsosamt äktenskap ökar livslängden och ökar både fysisk och emotionell hälsa. Och hälsofördelarna med äktenskapet diskriminerar inte - det verkar vara sant för både män och kvinnor, för långa äktenskap, nya äktenskap och homosexuella äktenskap.
"En mängd studier har gjorts som visar psykiska och fysiska fördelar av ett hälsosamt äktenskap, oavsett vad du är kön, ålder eller ras, säger Deirdre Lee Fitzgerald, doktor, professor i psykologi vid Eastern Connecticut State University i Willimantic. "Dessa fördelar inkluderar livslängd, välbefinnande och kardiovaskulär fitness."
Decennier av forskning visar att människor i ett stabilt, hälsosamt äktenskap lever längre och njuter av bättre hälsa än personer som är skilda, änka, separerade eller aldrig gift. Särskilda fördelar är:
- Minskning av prematura dödsfall
- Mindre våld i hemmet
- Mindre depression
- Mindre missbruk
- Bättre hjärthälsa
- Bättre förmåga att läka sår
Vem De fördelar som är över hela linjen är inte samma för alla. Vissa människor drar nytta av mer än andra, förklarar Fitzgerald. Här är vad forskningen visar:
Män drar nytta av mer än kvinnor.
- "Även om både män och kvinnor har nytta av äktenskap, är effekten större för män", säger Fitzgerald. "Män till och med gynnas när de inte uppfattar sitt äktenskap som mycket höga kvalitet. För kvinnor är kvaliteten viktigare och fördelarna faller i takt med att kvaliteten minskar." Hälsofördelar med äktenskapet börjar genast för män, men tar längre tid att utvecklas hos kvinnor och ökar under äktenskapets varaktighet. Äktenskapsförmåner uppkommer till alla etniska grupper.
- Fördelarna med ett hälsosamt äktenskap är inte begränsade till någon rasgrupp. Afroamerikaner och andra etniska grupper visar samma hälsofördelar som vita par. Men män har fortfarande en fördel, säger Fitzgerald. Faktum är att "vita män har fler fördelar än män från andra etniska grupper. Studier visar också att minoritets gifta par får hälsoeffekter från att dela resurser." Unga gifta par tar färre hälsorisker.
- "Människor i ett friskt äktenskap mellan 20 och 45 år minskar signifikant risken för tidig död från riskabla beteenden som drogmissbruk och hänsynslös körning. Detta gäller särskilt för män, men även för kvinnor, "konstaterar Fitzgerald. Studier visar att unga gifta par är mindre benägna att delta i oskyddad sex och dålig näringsvanor, och de upplever mindre depression. Äldre äktenskap är friska.
- Studier visar att äldre par i friska äktenskap är i allmänhet hälsosammare än deras kamrater som är änka, skild eller aldrig gift. Till exempel är änka vuxna över 65 år tre gånger mer benägna att rapportera att de är funktionshindrade än deras giftiga kamrater. "Äldre ensamstående kvinnor verkar klara av bättre än män", säger Fitzgerald. Gayvigförbättringar förbättrar hälsan också.
- "De samma känslomässiga och fysiska hälsoeffekterna som observeras för heterosexuella par i ett hälsosamt äktenskap tycks hålla uppe för homosexuella par i ett hälsosamt äktenskap ", konstaterar Fitzgerald. Ett dåligt äktenskap kan bli oroväckande.
Det motsatta gäller också: Eftersom ett hälsosamt äktenskap kan hålla dig så, kan ett dåligt äktenskap göra dig sjuk. > "Effekter av ett dåligt äktenskap inkluderar högt blodtryck, hjärtsjukdomar och ökade cancerprover, ångest, depression och missbruk av substanser. Även om både män och kvinnor lider av ett dåligt äktenskap, tenderar effekterna att vara svårare för kvinnor, säger Fitzgerald.
Tänk på följande fakta:
Nittio procent av de 48 år gamla gifta männen kommer att leva upp till 65 års ålder , men bara 65 procent av de skilda 48-åriga männen kommer att leva så länge.
Amerikanska justitiedepartementets statistik visar att ett hälsosamt äktenskap är relativt säkert från våld i hemmet. En av de farligaste tiderna för en kvinna är under separation eller skilsmässa från ett missbrukande äktenskap.
- Ett dåligt äktenskap skapar en mycket stressfull miljö, vilket ökar sannolikheten för skilsmässa. Forskning visar att skilsmässa är förknippad med ökad risk för fysisk sjukdom, depression och för tidig död.
- Hur man gör ditt äktenskap till ett hälsosamt äktenskap
- Här är Fitzgeralds tips för ett hälsosamt äktenskap:
Dela dina värderingar. De behöver inte vara samma, men de måste vara kända och respekterade.
Lyssna på varandra med omsorg och medkänsla.
- Acceptera varandras positioner i de frågor som du inte håller med och arbetar mot en kompromiss
- Gör det möjligt för din äktenskapspartner att växa och mogna.
- Gör val som leder dig närmare varandra.
- Fitzgerald rekommenderar även två böcker för att upprätthålla ett hälsosamt äktenskap:
- AKT med kärlek
, av Russ Harris, MD och De sju principerna för att göra äktenskapsarbete , av John Gottman, PhD. "Har hälsosamare människor en tendens till att göra hälsosamma äktenskap eller gör äktenskap göra människor friskare "Det är nog en kombination av båda, men vi kan säga att det är ett hälsosamt äktenskap som är bra för din fysiska och emotionella hälsa", säger Fitzgerald.
