Innehållsförteckning:
Stress kan få ditt hår att falla ut och orsaka att du förlorar sömn, men det kan också på allvar påverka din kardiovaskulära hälsa.
En studie publicerad i Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tittade på hur håranalys hos äldre kan avslöja potentiell risk för hjärtsjukdom.
Forskare vid Erasmus Medical Centre i Rotterdam, Nederländerna, använde hårbottenanalys för att identifiera mönster i nivåer av kortisol - ett stresshormon - i ungefär tre månader 300 seniorer.
- De med förhöjda kortisolnivåerna över en tidsperiod var mer benägna att riskera kardiovaskulär sjukdom
- De hade också större sannolikhet för stroke, diabetes, perifer artärsjukdom och koronar art sjukdom
"Eftersom hårbotten kan fånga information om hur kortisolhalterna har förändrats över tiden, ger håranalys oss ett bättre verktyg för att utvärdera den risken, säger studiemedarbetaren Laura Manenschijn, MD.
" Data visade en tydlig koppling mellan kroniskt förhöjda kortisolnivåer och kardiovaskulär sjukdom, "tillförde studiekonsulent Elisabeth van Rossum, MD, PhD.
RELATERAD: Förlora din ångest och riskera din hjärthälsa
Forskning publicerad i Medicinska hypoteser, och genomfördes vid Boston University School of Medicine, New York Medical College och Columbia College of Physicians och Surgeons, fann att parning av standardbehandlingar var en kroppslig yoga-strategi för att hantera stress som hjälpte patienter med förmaksfibrillering att behålla sin hälsa och stanna kvar behandling.
"Västra och östra medicinen kompletterar varandra. Yoga är känt för att förbättra stressrelaterade nervsystemets obalanser, säger leadstudentförfattaren Chris Streeter, MD, professor i psykiatri vid BUSM och Boston Medical Center.
En studie publicerad i Archives of Internal Medicine fann att risken för stressrelaterad hjärtinfarkt ökade signifikant för arbetslösa medelålders till äldre och ökade med varje efterföljande arbetsförlust. "
" I en mycket stressig situation [som arbetslöshet] kan du faktiskt få en svår frisättning av adrenalin och sympatisk nerv utsläpp som orsakar hjärtat att slå oregelbundet ", säger John Higgins, MD, en sportkardiolog vid University of Texas Health Science Center i Houston." De flesta av oss känner till de gemensamma riskfaktorerna för hjärtsjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck och genetik, men cirka 25 till 35 procent av hjärtsjukan förblir oförklarlig ", säger Kavitha Chinnaiyan, MD, chef för hjärthantering vid Beaumont Hospital i Royal Oak, Mich." Psykosociala fa ctors kommer sannolikt att spela en roll i dessa oförklarliga fall. Fler och fler studier har tittat på stress, ilska, plötslig stress och stora livsförändringar som att förlora ett jobb, och alla dessa kan ha stor inverkan på hjärt-kärlsjukdomar, säger Dr. Chinnaiyan.
För att minimera stress och förbättra din hjärtsjukdom, försök med dessa enkla tips:
Planera tiden att slappna av
- Lyssna på lugnande musik
- Ställ in strukturer och gränser i ditt arbete och ditt personliga liv
- Hitta support i familj och vänner
- Träna regelbundet och gör det kul
- Sluta röka och minimera alkoholkonsumtion
