Jag är diabetiker och övervikt med minst 100 pounds. Jag har försökt många olika dieter, utan framgång. Jag undrade över de populära dietprogrammen där du köper deras mat. Efter att ha undersökt dem kom jag fram med tanken på att köpa "kost" frysta måltider på min lokala mataffär och sedan lägga till mer frukt och grönsaker. Detta är ett billigare sätt att gå. Jag skulle vara på en daglig diet på 1200 till 1500 kalorier. Vad är din åsikt om färdigförpackade frysta måltidsplaner?
- Anne, Michigan
Förpackade kalorier med färska kalorier är ett bra sätt att gå så länge du räknar alla kalorier i dessa måltider, liksom resten av maten och dryckerna du äter. En diet som består av 1200 till 1500 kalorier per dag representerar den traditionella kaloriplanen för en kvinna som ökar måttligt (går 30 minuter per dag).
Förpackade måltider kan ge den struktur du behöver hålla sig till ett viktminskningsprogram . En annan bra diet plan för en diabetiker är en lägre kolhydrat plan, som South Beach Diet. Diabetiker tenderar att få en lättare tid att gå ner i vikt om de äter färre enkla kolhydrater (som godis, sirap, bordsocker och läskedrycker) och mer protein och grönsaker.
Läs mer i det dagliga hälsodiet och näringscentrumet.
