Innehållsförteckning:
- Missa inte detta
- Fördelarna med utomstående stöd
- En viktig punkt att tänka på är huruvida du ska delta i person eller online supportgrupp. Var och en har sina fördelar.
Missa inte detta
Registrera dig för vår livslängd med diabetes Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Efter att ha fått diagnosen typ 2-diabetes, du kan bli anspänd för att göra viktiga livsstilsförändringar. Men dessa förändringar sker ofta inte över natten, och entusiasmen för att äta friskare, få regelbunden aktivitet och övervaka ditt blodsocker kan vara svårt att behålla på lång sikt. Att hitta och hålla fast vid en stödgrupp kan hålla dig engagerad och motiverad. Enligt
i enlighet med de nationella standarderna för diabetesutbildning och support som publicerats i Diabetes Care i januari 2013, börjar de i första hand att börja med de första hälsoeffekterna. minska inom sex månader om en person inte har löpande självhanteringsstöd. Men personer med typ 2-diabetes som deltar i mötesgrupper på mötesgrupper kan bättre bibehålla eller till och med bygga vidare på sina hälsoförbättringar, enligt en studie som publicerades i januari 2012-utgåvan av diabetesforskning och klinisk praxis.
Fördelarna med utomstående stöd
Familjer och vänner är ofta den första raden av diabetesstöd - och de kan ge en hel del, säger Susan Gustavsson, RN, BSN, CDE, en diabetesjuksköterskautbildare som leder diabetesstödgrupper vid Center for Endocrinology at Mercy Medical Center i Baltimore. Men Gustavsson säger att många människor med typ 2-diabetes ofta tycker att det är mer användbart att prata med andra som personligen hanterar tillståndet. "En diabetes supportgrupp kan ge en plats att gå för att diskutera problem som andra med tillståndet kan uppleva också," säger hon. "Det kan hjälpa personen med diabetes att inse att han eller hon inte är ensam."
Det finns flera faktorer att tänka på när man letar efter en stödgrupp, säger Gustavsson. Vill du ha en grupp som tillhandahåller högtalare eller en traditionell grupp med en facilitator som leder diskussionen? Du kanske vill ha en stödgrupp som är inriktad mot en viss aspekt av diabeteshantering, som att äta hälsosamt eller gå ner i vikt, säger hon. Och komfort är viktigt - du kommer att få ut det mesta av en supportgrupp du är bekväm att delta i.
Offline, Online: Hitta en supportgrupp som passar dig
En viktig punkt att tänka på är huruvida du ska delta i person eller online supportgrupp. Var och en har sina fördelar.
Gustavsson säger att yngre människor kanske föredrar en online supportgrupp, och det finns välrenommerade nationella online supportgrupper tillgängliga, till exempel de via American Diabetes Association. För vissa gör anonymiteten hos online-support det enkelt att ställa frågor som de kan vara för generad att fråga vid en personlig session. Online supportgrupper är också gynnsamma för personer som inte har någon lokal personlig supportgrupp som de kan delta i. Och online supportgrupper har fördelen att de är tillgängliga 24/7, vilket eliminerar behovet av att vara på en viss plats vid en viss tidpunkt.
Men för andra med diabetes kan en personlig supportgrupp vara bättre. Personliga supportgrupper erbjuder fördelen av ansikte mot ansikte, en-till-en-konversation. Ibland kan tonen i en konversation gå vilse när människor skriver meddelanden fram och tillbaka på ett tangentbord, säger Gustavsson. En annan fördel med att delta i en supportgrupp i ditt område är möjligheten att ta reda på mer om lokala resurser. Du kan också få vänner som du ser fram emot att se regelbundet, vilket gör det mer troligt att du fortsätter att delta och ta emot det stöd du behöver för framgångsrik diabeteshantering.
Fråga din läkare eller diabetespediatör om rekommendationer för stödgrupper som kan uppfylla dina behov. Du kanske vill delta i ett möte eller två för både personliga och online supportgrupper för att se vilken som passar dig bäst.
