En kombination av motion och tillräckligt med vitamin D nivåer kan minska risken för allvarliga hjärtproblem mer än enbart enbart, tyder en ny studie på.
En analys av data som spänner över 20 år från över 10000 amerikanska vuxna fann att de som fick de rekommenderade mängderna av motion och hade tillräckligt med vitamin D-nivåerna hade en 23 procent lägre risk för hjärtinfarkt eller stroke.
De personer som träffade fysisk aktivitet men som saknade det så kallade "sunshine vitamin" hade ingen lägre risk. adekvat vitamin D och övningsnivåer var bättre än endera faktorn ensam, enligt Johns Hopkins University-studien. Den publicerades nyligen i
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Även om observationsstudien inte är orsak och effekt, stödjer den tanken att adekvat övning och D-vitamin är tecken på god hälsa, forskarna sa. D-vitamin produceras när kroppen är utsatt för solljus och finns i vissa livsmedel.
RELATERADE: 5 Sjukdomar kopplade till vitamin D-brist
"I vår studie upplevde både vården att de rekommenderade fysiska aktivitetsnivåerna och vitamin D-brist var mycket vanligt, säger studiemedarbetare Dr. Erin Michos i ett pressmeddelande från universitetet.
"Det är nödvändigt att uppmuntra människor att flytta mer i hjärtans hälsa," tillade Michos.
Hon är biträdande direktör för förebyggande kardiologi och professor i medicin vid Ciccarone Center för förebyggande av hjärtsjukdom hos Johns Hopkins.
Även om studien visade att ju fler människor utövade, desto högre vitamin D-nivåer var detta sant för vita, men inte för svarta, sa forskarna. Michos sa att människor med mörkare hud kan producera D-vitamin mindre effektivt eftersom deras hudpigment fungerar som en naturlig solskyddsmedel.
De flesta vuxna kan få tillräckliga nivåer av vitamin D med några minuter om dagen solljus på våren, sommaren och hösten, längs med med att äta en balanserad kost som innehåller fet fisk som lax och starka livsmedel som spannmål och mjölk, enligt Michos.
