MONDAG 18 mars 2013 - Från superfoods till fad dieter, där Det finns ingen brist på råd för att hålla våra kroppar friska. Men om du vill skydda mot cancer, hjärtsjukdom eller annat kroniskt tillstånd, kan svaren ligga i samma grundläggande (men ja, friska) vanor.
Deltagare i en stor långsiktig studie som följde American Heart Föreningens enkla 7 steg för att minska risken för hjärtsjukdom sänkte också sin cancerrisk, fann forskare från en handfull universitet över hela landet. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, Nordvästra Universitetets Feinberg School of Medicine i Chicago, ledde forskningen.
Preliminära resultat från studien presenterades i november 2011 vid American Heart Association års årsmöte. Det fullständiga pappret publiceras idag i American Heart Association Journal Circulation.
Forskarna analyserade data från Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) studie som rekryterade män och kvinnor i åldern 45-64 år när det började 1987. Kollar tillbaka på data från 13 253 deltagare över 13 år identifierade forskarna retroaktivt de sju mätvärdena som 2010 officiellt blev enkla 7 för förebyggande av hjärtasjukdomar. De är:
- Att vara fysiskt aktiv
- Hålla en hälsosam vikt
- Äta en hälsosam kost
- Hålla en god kolesterolhalt
- Hålla blodtrycket ner
- Reglera blodsockernivån
- Rökning inte
Forskarna tittade också på cancerregistren och sjukhusrekord för att avgöra hur många av ARIC-studien deltagarna hade utvecklat cancer över tiden. De letade efter förekomsten av alla former av cancer, förutom icke-melanom hudcancer.
Deltagare som följde sex till sju av hälsoberäkningarna hade en 51 procent lägre risk för cancer än de som följde ingen. Att följa fyra av de hälsosamma vanorna resulterade i en 33 procent lägre risk, medan man bara följde en eller två minskad cancerrisk med 21 procent enligt resultaten.
"Som en hälsovetenskaplig forskare kommer vänner och familj till mig alla tid med frågor om den senaste miljömässiga riskfaktorn eller kosttillskott som de har hjärtat om, säger Dr. Torvik. "Men jag tror att ibland människor tittar på de enkla enkla steg som de kan vidta för att förbättra sin hälsa bland hype." Torvik hoppas att resultaten kommer att leda till framtida studier som kan undersöka hur enkla hälsovårdsriktlinjer kan skydda mot andra kroniska tillstånd. Dödsfall från sådana tillstånd, inklusive hjärtsjukdom, stroke, cancer, kroniska andningssjukdomar och diabetes, utgör 60 procent av alla dödsfall, enligt Världshälsoorganisationen.
"Det finns många hälsemeddelanden som presenteras i den populära pressen och frekventa ( och ibland motsägelsefulla) rapporter om nya riskfaktorer för sjukdom. Dessa meddelanden förvirrar ibland konsumenterna och lämnar dem osäkra på de viktigaste åtgärderna för att förebygga sjukdomar, skrev studieförfattarna i sin rapport. "Vi hoppas att betona ett enhetligt tillvägagångssätt från flera grupper av kroniska sjukdomar, som främjar några vanliga steg för förebyggande av sjukdomar, kommer att vara särskilt effektiva för att hjälpa allmänheten att förebygga kronisk sjukdom."
