Du vill ge den bästa cancervården till en älskad med livmoderhalscancer. För att kunna ge henne den hjälp hon behöver behöver du också ta tid för dig själv. Caregiving är en väldigt tillfredsställande men ansträngande upplevelse, och du kanske inte ens inser det vägtull som det tar på dig. Faktum är att vårdgivare tenderar att vara så inriktade på patientens behov att de försummar sig själva. Men genom att ta hand om din egen fysiska och emotionella hälsa när du tillhandahåller livmoderhalscancervård, kommer du att vara bättre rustad att ta hand om din älskade.
Att tillhandahålla livmoderhalscanceromsorg: Skatten på dig
Folk som tillhandahåller livmoderhalscancer Cancervård för sina nära och kära sätts ofta under en stor mängd fysisk och emotionell stress. Kraven i samband med att tillhandahålla cancervård kan öka risken för att du har egna hälsoproblem, bland annat:
- Ökad risk för sjukdom. Studier visar att vårdgivare har högre risk att få smitta en infektionssjukdom som förkylning eller influensa . Vårdgivare är också mer benägna att få hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och andra kroniska sjukdomar.
- Större risk för depression. När det gäller din känslomässiga hälsa, kan vård av cancer ge dig dubbelt risk för depression.
Att ge livmoderhalscancer vård: Omsorg för dig själv
Naturligtvis är det bara att du har cancer för en älskad man som har livmoderhalscancer, det betyder inte att din hälsa måste lida. Det viktigaste du kan göra för att behålla din hälsa är att hålla din livsstil så normal som möjligt. "Först och främst anser jag att det är viktigt att du fortsätter med din vanliga rutin Det bästa du kan, säger Julie Walther Scheibel, MEd, en rådgivare som är baserad i St. Louis, Mo. "Håll en balans mellan näring, motion, ditt arbete, dina hobbyer - rutinen du har varit i - och försök att behålla det är i viss mån. " Här är andra steg vårdgivare kan följa för bättre hälsa:
Schema rutinläkarbesök.
Visa upp för dina vanliga hälsokontroller och hälsoskärm.
- Få vaccinerade. Be din läkare att ge dig alla rekommenderade vaccinationer, inklusive influensa, pneumokock och tetanus.
- Prata med din läkare. Se till att din läkare vet att du är vårdgivare.
- Röstmässiga känslomässiga problem. Om du känner dig deprimerad eller ängslig, prata med din läkare om det. Ta tid för dig själv.
- Gör tid att göra saker du en glädje som att läsa, prata med vänner och motion. Håll upp god nutrition.
- Ät en hälsosam, balanserad kost och äta vanliga måltider. Sök hjälp.
- Om du behöver hjälp med att vårda eller andra aspekter av ditt liv, fråga din familj och vänner. Och precis som det är viktigt för kvinnor som har diagnostiserats med livmoderhalscancer för att hitta stöd, kan det vara en stor fördel för sina vårdgivare att gå med i en supportgrupp. "Jag rekommenderar starkt någon form av en stödgrupp" för livmoderhalscanceromsorgare, säger Walther Scheibel. "Det finns stödgrupper för vårdgivarna där du kan sätta dig i en öppen diskussion med människor som befinner dig i samma position." För att hitta en stödgrupp för vårdgivare i ditt område, fråga patientens medicinska team eller kontakta ditt lokala sjukhus eller vårdcentral.
- Med rätt stöd och ett öga för att du ska uppfylla dina egna behov, du och din älskad en med livmoderhalscancer kommer både att skörda fördelarna med bättre vård.
