Innehållsförteckning:
När våra kroppar åldras blir vi mer utsatta för olika hälsoförhållanden, som högt blodtryck och högt kolesterol. Bortsett från mer frekvent diskuterade åldersrelaterade problem, finns det ett annat hjärtsjukdom som människor blir mer utsatta för när födelsedagständerna lägger till: förmaksfibrillering. Atrial fibrillering är ett oregelbundet hjärtslag som kan få dig att känna att ditt hjärta hoppar över ett slag eller slår mot bröstet. I allvarliga fall orsakar afib blodproppar, stroke, hjärtsvikt och andra hjärtproblem. Mer än 2,5 miljoner amerikaner har afib, enligt American Heart Association, och ålder är den enskilt största riskfaktorn. De flesta människor diagnostiseras efter 65 års ålder.
Varför är ålder så stor riskfaktor för förmaksflimmer? För en sak, när många människor når sina mitten av 60-talet, har de redan ett underliggande hjärtfel. "Ålder är en stor riskfaktor för alla kardiovaskulära sjukdomar", säger Richard Wu, MD, chef för Cardiac Electrophysiology Lab vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Med åldern kommer ökade diabetesproblem, emfysem, kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), myokardit (inflammation i hjärtmuskeln) och andra hjärtrelaterade problem. Genom olika mekanismer kan dessa kardiovaskulära problem bidra till att orsaka afib.
I vissa fall av afib kan ålder ensam vara skyldig. "Precis som andra organ, hjärtat i åldrarna", säger Sameh Mobarek, MD, en elektrofysiolog vid Rex Heart & Vascular Specialists i Raleigh, NC. Enkelt, det åldrande hjärtat kan pumpa mindre effektivt, vilket kan leda till afib.
Till bättre förstå förmaksfibrillering och afib orsaker är det viktigt att först veta hur ditt hjärta fungerar. När hjärtat slår, kommer atrierna (de två övre kamrarna i hjärtat) och ventriklarna (de två nedre kamrarna) att växla och slappna av i en rytm för att pumpa blod till dina lungor och resten av kroppen. Dessa sammandragningar initierar i ett bunt av celler i det högra atriumet som kallas sinoatriala (SA) noden, som sedan sprider elektriska impulser genom atriumväggarna.
"Under tiden sträcker atrierna sig, vilket gör dem mer benägna att fibrillera" Dr Mobarek säger. "Och öar av fibrös vävnad utvecklas på atriumets väggar, vilket skapar hinder för hjärtans elektriska impulser." Istället för att gå rakt igenom atrierna (som de borde), impulserna spiral och orsaka förmaksflimmer. "Åldring är också förknippad med förstyvning av artärerna, vilket resulterar i högt blodtryck och ökar hjärtets arbetsbelastning" Dr Wu säger. Förutom att sträcka atriären, kan denna ökade arbetsbelastningen med tiden öka tjocklekarnas muskelväggar genom en process som kallas ventrikulär hypertrofi. "Denna extra stress gör hjärtat mer irritabelt, vilket resulterar i extra slag som kan bli riskfaktorer för förmaksflimmer," tillägger han.
Livsstilförändringar för att förhindra förmaksfibrillering
"Vi är inte säkra på varför några äldre utvecklas förmaksflimmer och vissa inte, säger Mobarek. "Men vi vet att, om det finns andra riskfaktorer för förmaksflimmer närvarande, måste dessa riskfaktorer hanteras." Här är några hälsosamma livsstilstips för att modifiera andra potentiella afib orsaker:
Kontrollera högt blodtryck.
"Okontrollerad hypertoni ökar risken för förmaksflimmer, hjärtattacker och stroke", säger Wu. "Högre tryck i hjärtat kan också skada hjärtmuskeln, producera ärrvävnad, vilket gör att förmaksflimmer är mer benägna att bibehålla när den börjar." Kontrollera ditt blodtryck regelbundet, och om det är högt, tala med din läkare om hur du kan minska det. Kontrollera sömnapné.
"Obstruktiv sömnapné, ett tillstånd där luftflödet pausar eller minskar under andas medan du sover eftersom luftvägen har blivit inskränkt, blockerad eller diskett, är en riskfaktor för förmaksflimmer, förklarar Wu. Om du misstänker att du kan få sömnapné på grund av trötthet på dagen eller för att en partner hör dina andningssvårigheter på natten, se din läkare för att hantera den och utesluta det som en potentiell orsak. Få den rätta mängden motion.
"Regelbunden motion och hälsosam kost är viktigt för att minska risken för hjärtsjukdom och bekämpa fetma, fetma ökar risken för sömnapné och är därför också en riskfaktor för förmaksfibrillering," Mobarek säger. "Men extrem träning kan också vara en avib orsak, möjligen för att den sträcker atrierna", konstaterar han. Mål för ett måttligt träningsschema på 30 till 40 minuter, fyra till fem gånger i veckan som ett bra mål för att eliminera fetma riskfaktorn för förmaksflimmer, rekommenderar Mobarek. Drick endast i måttlig riktning.
"Överdrivna mängder av alkohol kan vara giftigt för hjärtat och orsaka kardiomyopati (en sjukdom i hjärtmuskeln) eller kongestivt hjärtsvikt ", säger Mobarek. Alla dessa hjärtförhållanden är potentiella orsaker till orsaken. "Det finns också något som kallas" holiday heart syndrome ", vilket är särskilt vanligt hos unga människor", konstaterar han. "De dricker lite för mycket under helgen eller semestern, och sedan måndagsmorgon på jobbet, de är i afib." För att eliminera alkohol som riskfaktor för förmaksflimmer bör kvinnor inte ha mer än en drink om dagen och män inte mer än två om dagen. Totalt sett, eftersom ålder är en så stor riskfaktor för förmaksflimmer, kan du inte helt förhindra tillståndet. "Förutom fetma och kongestivt hjärtsvikt är förmaksflimmer en av de tre stora kardiovaskulära epidemierna i den åldrande befolkningen", säger Mobarek. Trots det kan du fortfarande ta bästa möjliga omsorg om dig själv. Se regelbundet din läkare för årligt blodarbete och blodtryckskontroller och ändra dina kontrollerbara riskfaktorer för förmaksfibrillering med en hälsosam livsstil.
