Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Sign Upp till vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
När du har hypotyroidism - en underaktiv sköldkörtel - kan du uppleva trötthet, viktökning, ledvärk och muskelsmärta , och depression, enligt National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Det är därför du behöver ett team av människor - inte bara en vårdgivare - som kan hjälpa dig att hantera dessa symtom. Här är de viktigaste aktörerna du bör ha på ditt hypothyroidismvårdsteam:
Endokrinolog. Om du har hypotyreoidism kan din primäravårdare rekommendera att du ser en endokrinolog. Endokrinologer specialiserar sig på hormonella förhållanden och kommer att känna till de senaste behandlingarna och vilka som kan fungera bäst för dig, säger American Thyroid Association (ATA). En endokrinolog kommer att diagnostisera dig och hjälpa dig att hantera ditt tillstånd, säger Michael Valitutto, MD, medicinsk chef för Ascension's Borgess Diabetes & Endocrinology Center i Kalamazoo, Michigan. "Det är också din endokrinologs jobb att påminna dig om att detta är ett livslångt tillstånd och att du inte följer din behandling kan få dina symptom att återvända."
Nutritionist. " En nutritionist måste vara involverad för att försäkra dig om att du inte äter inflammatoriska livsmedel och får de lämpliga näringsämnena, som magnesium och D-vitamin", säger Neil Paulvin, DO, en integrativ medicin specialist i Freehold, New Jersey . En studie publicerad i tidskriften Experimentell och klinisk endokrinologi och Diabete s i januari 2017 visade att vitamin D-tillskott bidrog till att minska antikroppar som attackerar och förstör sköldkörteln hos kvinnor med Hashimoto's thyroidit, vilket kan leda till hypothyroidism.
Apotekare. Du behöver en betrodd läkare på ditt lag, speciellt om du har andra hälsoförhållanden som kräver mediciner, säger Dr Valitutto. "Liksom din endokrinolog, kommer din apotekare att upprepa hur du tar din sköldkörtelmedicin - i en tom mage [till exempel] - och vad du ska göra om du saknar en dos", säger han. Din apotekare kan också erbjuda förslag för att förbättra efterlevnaden av din behandlingsplan. Och kanske den bästa delen om apotekare, säger Valitutto, "är att du inte behöver betala för deras råd."
Akupunktör. "Enligt min kunskap finns det ingen bra vetenskap som säger att akupunktur kan läka eller fixa en sköldkörtel, "säger Valitutto. Men många av hans hypotyroidpatienter säger att akupunktur hjälper och han ser ingen skada vid försöket. "Även om det är en placebo-effekt och du gör det bättre, så är det bra, säger han. ATA rekommenderar att du pratar med din läkare innan du utför någon komplementär eller alternativ behandling, till exempel akupunktur, för att säkerställa att det inte påverkar din behandling.
Personlig tränare. Övning kan hjälpa till att motverka effekterna av en trög ämnesomsättning och bör ingå i din hypotyreoshanteringsplan, säger Valitutto. En personlig tränare kan skräddarsy din träningsrutin till dina behov, gillar och förmågor - och kan också hjälpa dig att motivera dig. Valitutto tillägger.
Psykolog / terapeut. En studie publicerad i Rumänska tidskriften av internmedicin i december 2016 fann att depressionstalen var högre bland kvinnor med hypothyroidism än bland dem som inte hade tillståndet. Ibland överlappar symtomen på depression och hypothyroidism, inklusive depression, trötthet, brist på intresse för sex och oförmåga att koncentrera sig, enligt Harvard Medical School. En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att ta itu med dessa psykiska problem, säger Valitutto. Du och dina läkare kan också bestämma det bästa behandlingsalternativet för depression.
Vänner och familj. "Det finns inget bättre än en betydande annan / make / bästa vän för att hålla oss ansvariga", säger Valitutto. "Hypothyroidism är ett kroniskt tillstånd och det är lätt att glömma att ta medicinen ordentligt. Om en familjemedlem är inblandad kan det hjälpa dig med vidhäftning, säger han. På samma sätt kan vänner / familj uppmuntra dig att träna eller, ännu bättre, träna med dig, tillägger Valitutto. Och de kan kasta in när du inte mår bra för att möta ditt dagliga ansvar.
Meditation / yoga instruktör. Stress är inte bra för någons hälsa, men det kan vara särskilt skadligt om du har hypotyroidism. Stress kan sänka kroppens produktion av sköldkörtelhormoner ytterligare, enligt National Academy of Hypothyroidism. Många människor finner stressavlastning med meditation, djupa andningstekniker eller yoga. Om du behöver hjälp med att lära dig dessa avslappningstekniker kan en utbildad instruktör hjälpa.
Få den hjälp du behöver
Att leva med ett kroniskt tillstånd är tufft och det finns ingen anledning att kämpa ensam. Rätt vård team kan hjälpa dig att ge dig välbehövligt stöd och se till att du tar rätt steg för att bäst hantera din hypothyroidism.
