Fallet är säsongen för hayrides, pumpade smaksatta livsmedel och drycker, och tyvärr finns en mängd astmautlösare. hösten finns det många utmaningar som kan göra astma värre ", säger David L. Rosenstreich, MD, professor i medicin vid Albert Einstein College of Medicine, chef för divisionen av allergi och immunologi vid Montefiore Medical Center och direktör för Bronx Astma Project i New York. "Vi ser mycket mer akutbesök på grund av astma som börjar på hösten."
Några av dessa fall astma triggers är allergener, som mögel och ragweed. Andra går tillsammans med fallande temperaturer, som kall luft, och de bränder vi kan använda för att värma oss själva. "Plus, barn och lärare går tillbaka till skolan på hösten och kan bli utsatta för förkylningar och andra luftvägsinfektioner, vilket är signifikanta astmautlösare, säger Dr. Rosenstreich.
Lyckligtvis blir bekant med de vanligaste triggarna av säsongen kan hjälpa dig att rensa bort astma. Här är detaljerna om sju fall astma triggers och hur man undviker dem.
Ragweed.
- Denna typ av ogräs som blommar under hösten ger allergi-utlösande pollen. "Juni till september är de värsta månaderna för ragweed", säger Joseph Leija, MD, allergiker på Gottlieb Memorial Hospital i Loyola University Health System i Illinois, som också är certifierad av National Allergy Bureau att göra det dagliga officiella allergiantalet för Midwest. För att undvika detta fall astma utlösare, stanna in så mycket som möjligt, särskilt mellan timmarna 10:00 och 3:00 p.m. Om du tränar utomhus, gör det på morgonen eller kvällen, säger Dr Leija. "Det finns både receptbelagda och receptfria allergiläkemedel tillgängliga, inklusive icke-dåsiga antihistaminer och steroida nasala sprayer. Börja ta dessa mediciner flera dagar innan ragweedsäsongen börjar - vänta inte tills du har symtom, säger han. Mögel
- Ett vanligt allergen, mögel kan orsaka astmasymptom hos vissa människor. "Mögel växer året runt, men de värsta tiderna på året för det är vår och höst", säger Leija. Det bästa sättet att begränsa din exponering för mögel är att styra din hemmiljö. "Håll dina fönster stängda och kör en avfuktare i källaren för att minska fukten i ditt hus", säger Leija. Han rekommenderar också att du täcker din madrass och kuddar med speciella allergiframkallande skydd som skyddar dem från mögel och pollen. Kall luft.
- Kall luftfall kan i sig vara en astma-utlösare. "Kall luft kan orsaka nedsmutsning av luftvägarna i lungorna - det används faktiskt i laboratorieinställningar för att diagnostisera astma, säger Rosenstreich. Förutom att stanna inomhus på kalla dagar är det inte mycket du kan göra för att undvika kall luft, men du kan förbereda dig när du går ut. När du måste gå utomhus, försök omsluta en halsduk runt näsan och munen; Detta kommer att hjälpa till att värma upp luften innan du andas in. Räckande blad.
- Hösten löv kan vara odlingsplats för mögel, säger Rosenstreich. Inte bara kan mögel växa på våta, döda blad, men dess sporer kan också resa lätt i den skarpa fallluften. När raking lämnar, rekommenderar Rosenstreich att ha på sig en pappers kirurgisk mask för att hålla mögelsporer ur näsan och lungorna. Använd också en långärmad tröja och långbyxor för att hålla dem borta från din hud och om möjligt ta bort dem innan du går in i ditt hem för att undvika att du får mögel i ditt hem. Bättre än, om du är känslig för löv och mögel, kan du be att en familjemedlem eller annan person gör det här för dig. Campfires och bål.
- När du värmer dina händer eller rostar marshmallows av ett lägereld, du riskerar att göra din astma värre. "Rökinandning kan utlösa astma", säger Rosenstreich. Det betyder inte att du måste missa den här roliga höstaktiviteten. "Om du undviker att bli för nära elden och stå bort från den riktning som vinden blåser, kan du undvika att utlösa astma", säger han. Din eldstad.
- Användning av en inomhus spis kan ge tillräckligt med rök för att utlösa astmasymptom. "Hållbar exponering för öppen eldsrök är förknippad med mer allvarlig astma", förklarar Rosenstreich. Kerosin och gasutrymme värmare kan också göra astma värre. Att undvika dessa värmekällor är det bästa sättet att förebygga astma. Om det inte är möjligt rekommenderar Rosenstreich att du vet hur du använder din öppen spis eller vedspis, håll rökröret öppet och rengör det professionellt och kolla regelbundet för läckage. Kall och influensa virus.
- Förkylningar, influensa och andra andningsinfektioner är alla astma triggers. "Influensan kan vara farlig för alla, men människor med astma tenderar att få influensan mycket värre," säger Rosenstreich. Därför är det särskilt viktigt för astma-personer att få ett influensavillstånd, vilket kan hjälpa till att minska influensans allvar om du blir sjuk. "Fall är den bästa tiden att få ett influensavill," tillägger Rosenstreich. Du behöver inte undvika att ha kul att undvika astma-utlösare som slår till med säsongändringen. Följ bara dessa tips för en glad, astmafri höst.
