Innehållsförteckning:
- Efter din diagnos är det en bra idé att jobba med en registrerad dietist (RD) eller en certifierad diabetespediatör (CDE); båda kan hjälpa dig att planera måltider som hjälper dig att uppfylla dina hälsoproblem, säger Camilla Levister, CDE, en sjuksköterskespraktiker på Mount Sinai Diabetes Center i New York City. Kostnaderna för utgående kostnader för ett inledande samråd kan sträcka sig från $ 100 till $ 200, och uppföljningsbesök kan kosta $ 50 till $ 150, säger hon.
- vanlig fysisk aktivitet är viktigt för personer med diabetes. Och priset på ett månatligt gym medlemskap kan variera kraftigt, från så lågt som $ 30 per månad i vissa områden till mer än $ 100 i andra. Gym medlemskap kan vara särskilt användbart för personer som vill arbeta med en personlig tränare; Levister noterar att vissa medlemmar inkluderar en gratis en-mot-en session.
- Förpackade livsmedel är billiga och bekväma, men de är ofta fyllda med extra natrium, socker och fett. Tiden att bli frisk - och nej, det kommer inte att bryta banken. "En rimlig veckobudget för hälsosam kost är $ 50 till $ 80 per vecka, säger Levister.
- Metaforiskt sett en bra viktminskning plan är värt sin vikt i guld. Realistiskt men vi skulle hellre det kostade inte mycket. Ett alternativ är Weight Watchers, ett populärt program som börjar ungefär $ 45 per månad och erbjuder gruppmöten eller ett online-medlemskap.
- Medan apotek och sjukförsäkringsplaner erbjuder täckning för de flesta äldre (läs: billigt) diabetes meds, många nyare är pricier, säger Dr Vavra. Orala alternativ som metformin och glyburid kan kosta ungefär $ 4 till $ 8 per månad, säger Levister medan insulinkostnaderna varierar beroende på dos och typ.
- De flesta läkarkontor kommer att ge sina patienter glukosmätare. Men vad du inte får är en försörjningstest remsor som behöver användas flera gånger om dagen - och vid 50 cent till 1 dollar en remsa, kan kostnaderna läggas upp snabbt.
Gratis diabetesresurser
Behöver du idéer om vad du ska göra äta nästa? Vi har tusentals diabetesvänliga recept som hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Använd 9-dagars hälsa kaloriräknare för att ta reda på hur många kalorier och kolhydrater som finns i din favoritmat.
Diabetes Steg-för-steg-programmet gör det lättare att hantera ditt tillstånd.
Den genomsnittliga personen med diabetes upplever ungefär 13 700 USD i medicinska utgifter varje år, med cirka 7 900 USD för detsamma för diabetesrelaterade utgifter, enligt en rapport från American Diabetes Association som använde data från 2012 . Och tyvärr är inte alla kostnader täckta av försäkring, enligt en november 2012 studie i
Diabetes Care . "Det är verkligen en investering man måste göra för att förhindra komplikationer av diabetes ", säger Timothy Vavra, DO, en internist vid Loyola University Health System. Nu för de goda nyheterna: Det finns gott om gratisapprogram, hjälpprogram och onlineverktyg som kan hjälpa dig att sänka kostnaderna för diabetesvård - i vissa fall, till intet. Här är ett ungefärligt överskott av kostnaderna du kan planera för - och de strategier som kan spara pengar:
Månadskonsumtionskonsultationer: Ca $ 100 till $ 500 per månad
Efter din diagnos är det en bra idé att jobba med en registrerad dietist (RD) eller en certifierad diabetespediatör (CDE); båda kan hjälpa dig att planera måltider som hjälper dig att uppfylla dina hälsoproblem, säger Camilla Levister, CDE, en sjuksköterskespraktiker på Mount Sinai Diabetes Center i New York City. Kostnaderna för utgående kostnader för ett inledande samråd kan sträcka sig från $ 100 till $ 200, och uppföljningsbesök kan kosta $ 50 till $ 150, säger hon.
Hur man kompenserar kostnaderna:
Beroende på din täckning, är din försäkring planen kan omfatta hela eller en del av dessa besök. Om du inte har råd att se en nutritionist, ladda ner Everyday Health's Diabetes in Check iPhone-app som erbjuder verktyg och tips som är utformade av en certifierad diabetespedagog. Kostnadsutgifter: varierar från $ 0 till $ 100 per månad
vanlig fysisk aktivitet är viktigt för personer med diabetes. Och priset på ett månatligt gym medlemskap kan variera kraftigt, från så lågt som $ 30 per månad i vissa områden till mer än $ 100 i andra. Gym medlemskap kan vara särskilt användbart för personer som vill arbeta med en personlig tränare; Levister noterar att vissa medlemmar inkluderar en gratis en-mot-en session.
Hur man kompenserar kostnaderna:
Du behöver inte gå med i ett gym för att passa dig. Det kan finnas gott om gratis eller låga alternativ som finns tillgängliga i ditt samhälle. Kolla med din stads hälsoavdelning för gratis träningstävlingar i ditt område, eller gå bara, gå, jogga, dansa eller cykla, säger Levister. Att hitta en träningspartner kan också hålla dig motiverad. Näringsrik mat: Ca $ 50 till $ 80 per månad
Förpackade livsmedel är billiga och bekväma, men de är ofta fyllda med extra natrium, socker och fett. Tiden att bli frisk - och nej, det kommer inte att bryta banken. "En rimlig veckobudget för hälsosam kost är $ 50 till $ 80 per vecka, säger Levister.
Hur man kompenserar kostnaderna:
Handla till försäljning för fisk och magert kött, lägg upp på plånbokvänliga bönor och linser, och antingen välja produkter som är säsong eller välja de frusna sorterna. Nutrition och Dietetics Academy säger också att människor kan köpa konserverad fisk och korn i bulk för att spara pengar på lång sikt. Ett viktminskningsprogram: Områden från $ 0 till $ 45 per månad
Metaforiskt sett en bra viktminskning plan är värt sin vikt i guld. Realistiskt men vi skulle hellre det kostade inte mycket. Ett alternativ är Weight Watchers, ett populärt program som börjar ungefär $ 45 per månad och erbjuder gruppmöten eller ett online-medlemskap.
Så här kompenserar du kostnaderna:
Det finns också många gratis eller billiga appar som erbjuder näringstips, recept, övningsplaner och onlineforum för att vara motiverade, säger Levister. Hon föreslår Spark People, My Fitness Pal, och förlorar det! Och för de som föredrar en gruppinställning, erbjuder vissa sjukhus och läkarkontor viktminskningsprogram som omfattas av sjukförsäkring eller till låg kostnad, säger hon. Eller prova Everyday Healths gratis Diabetes Meal Planner som är anpassad för dina kalorier och viktminskningsmål. Medicin: Från 4 $ per månad
Medan apotek och sjukförsäkringsplaner erbjuder täckning för de flesta äldre (läs: billigt) diabetes meds, många nyare är pricier, säger Dr Vavra. Orala alternativ som metformin och glyburid kan kosta ungefär $ 4 till $ 8 per månad, säger Levister medan insulinkostnaderna varierar beroende på dos och typ.
RELATERAD:
Vad det är som att hantera typ 2-diabetes med insulin Hur man kompenserar kostnaden:
"Om du har problem med att betala för dina mediciner, låt ditt hälsovårdsteam veta," säger Vavra. Det finns apotekshjälpprogram (Needy Meds, Partnership for Prescription Assistance, Rx Hope, och Rx Assist) som kan hjälpa människor att få råd med dessa medar. Test och andra tillbehör: Upp till $ 90 per månad
De flesta läkarkontor kommer att ge sina patienter glukosmätare. Men vad du inte får är en försörjningstest remsor som behöver användas flera gånger om dagen - och vid 50 cent till 1 dollar en remsa, kan kostnaderna läggas upp snabbt.
Hur man kompenserar kostnaderna:
Om din försäkring inte täcker testleveranser, prata till din läkare, apotekspersonal eller någon på receptprogrammet om var du hittar dem till överkomliga priser . "Viktigast av allt, sluta inte ta din medicin eller testa din blodsocker, säger Levister.
