Key Takeaways
Ytor som kommer i kontakt med ditt ansikte - liknande örngott och telefoner - kan orsaka hudproblem.
Användning av solskyddsmedel skyddar din hud, oavsett om du är på stranden eller sitter i bilen.
Vid första tecknet av akne, psoriasis eller andra hudförhållanden är vår darminstinkt att dölja symptomen eller leta efter en snabblösningslösning. Men en enkel granskning av dina vardagliga vanor kan avslöja vad som faktiskt ligger bakom dina hudproblem.
Här är några av de bästa synderna som kan skada din hud, tillsammans med expertgodkända tips för att bibehålla en klar och hälsosam hud utan omhändertagande Din livsstil.
Dödsfall nr 1: Din örngott
Så här: Medan den fluffiga sängen kan verka som en säker tillflyktsort efter en lång dag kan det vara allt annat än för ansiktshud. "När du tillåter dina kuddar att förbli obottade riskerar du att bygga upp hårprodukter, smuts, sminkrester, döda hudceller och olja att överföra till din hud", säger Dendy Engelman, MD, en hudläkare på Manhattan Dermatology & Cosmetic Kirurgi i New York City. Att låta den här typen av film utvecklas kan leda till utbrott eller förvärra andra hudförhållanden.
Och tänk inte att du är av kroken om du tvätta ansiktet före sängen. Ansiktsplantering i orena ark och örngott kan ångra allt gott om hudrensning.
Lösningen: Dr. Engelman rekommenderar att du tvättar dina örngott varje vecka - om inte ett helt ansikte av smink träffar kudden en natt, så ska du byta ut dem så snart som möjligt.
Synd nr 2: Telefonen
Så här: Studier har visat att den telefon du använder sannolikt kryper med bakterier som kan överföras till ditt ansikte. "Bakterier och tryck [från att hålla telefonen nära] kan orsaka inflammation som kan förvärra akne, rosacea, eksem, psoriasis och mycket mer, säger Engelman.
Lösningen: Rengör handdatorer regelbundet med en antibakteriell torka som Dickinson Originalhäxahantelhanddukar. Genom att använda ett headset minimeras kontakten mellan telefon och telefon, men Engelman föreslår att du också slår ner headsetet.
Bedömare nr 3: Röra på ditt ansikte
Så här: Om Det beror på att vi är trötta, uttråkade eller i djup tanke, många av oss har en vana att vila huvudet på våra händer. Tja, gör det inte. "Det mekaniska trycket i händerna på huden eller ocklusion av blockerande svettkanaler kan leda till utbrott", säger Engelman.
Lösningen: Nästa gång du får dig att röra din haka eller kind , tänk på bakterier, virus och allergener du kan sprida från fingrarna till ditt ansikte. Om du vilar ditt ansikte på händerna eftersom du känner dig trög, ta sedan en snabb promenad. Det kommer att bidra till att stimulera cirkulationen och öka din energi.
Skyldig nr 4: Den dagliga pendlingen
Så här: Många tycker att det är flitigt att solläkerheten slutar när de går utanför stranden, men de här strålarna kan skada din hud när du sitter i bilen. Enligt Skin Cancer Foundation har dermatologer funnit att patienter i USA som spenderar mycket tid bakom ratten ofta har mer solskador på vänster sida av sina kroppar och ansikten. Det beror på att en förars vänstra sida är mer utsatt för UVA-strålning som kommer genom bilfönstret.
Lösningen: Behandla inte din hud något annorlunda när du är i bilen. Applicera solskyddsmedel - SPF 30 eller högre - kan skydda utsatta områden som dina armar, händer, ansikte och nacke. Det är särskilt viktigt att använda solskyddsmedel under solens topp timmar från 10:00 till 4:00, säger Engelman. Prova Colorescience Sunforgettable Mineral Sunscreen Brush SPF 50, som enkelt kan appliceras och återanvändas i bilen (även över smink). Skyddskläder, som långa ärmar och hattar, kan också skydda din hud.
Skyldig nr 5: Kaffe med mjölk
Så här har: Forskning har visat att konsumtion av mejeri kan utlösa frisättning av hormoner som leder till akneutbrott.
Lösningen: Om du inte tycker inte om din kaffe svart, överväga att använda en alternativ creamer som mandelmjölk som är förtärkt med kalcium.
