Kvinnliga kroppsformer har faktiskt haft stor inverkan på hur människor ser på kvinnor. Rollen hos den kvinnliga kroppsformen har vidsträckta effekter vid bestämning av saker som kvinnans status, hennes träningsrutin och kläder som hon bär.
Vissa branscher, såsom underhållning och mode, fixeras på kvinnans perfekta kroppsvikt och kroppsform.
Under åren har kvinnor med den perfekta timglasformen efterlysts efter och om igen. Inte bara har dessa branscher letat efter den perfekta timglasformen, kvinnor har desperat försökt uppnå det.
Det perfekta timglasfigurerna är emellertid inte en verklighet för de flesta honor. Kvinnliga kroppar varierar kraftigt. Några vanliga termer som används för att beskriva kvinnans form är
päronformad och äppelformad . Nyligen har kvinnliga kroppsformer också definierats som fallande i någon av följande kategorier: En ram (päronform eller skedform), H-ramen, linjalen, V-ramen eller konformen, den ovala ramen eller äpplet och 8-ramen eller timglaset.
Är kvinnorna som förverkar omöjliga mål? Finns det kanske två separata kategorier av kvinnliga kroppsformer - en som visas i media och en som är närvarande i verkligheten - kvinnan bredvid, vårt barns lärare, butikskonsulenten eller till och med oss?
För en tid, den androgyni som en platt kropp kunde presentera blev ganska populär kroppsform eller icke-formad för kvinnor.
Var detta bara för att en platt kropp utan kurvor var lättare att uppnå än den perfekta timglasen med finfördelade funktioner?
Kvinnor med denna utseende hade nästan ingen kroppsform, men hade snarare en platt tvättbricka.
Det blev emellertid en populär kvinnlig kroppsform för modeller under en tid.
Kvinnliga kroppsformer bestäms delvis av genetiken och delvis av omständigheter. En kvinnas benstruktur dikterar vilka delar av kroppen som kommer vara den bredaste och minsta.
Ibland är det egentligen inte någonting en kvinna kan göra för att ändra sin grundläggande kroppsform efter plastikkirurgi, rekonstruktiv kirurgi, omfattande viktträning eller extrem dieting. Men en kvinnas specifika val för kost och motion kan påverka hennes kroppsform till viss del.
En av de främsta orsakerna till variationen i kvinnliga kroppsformer är fördelningen av överskott av kroppsfett. Päron och äpple har ofta blivit utrustade som de två huvudsakliga formerna för kvinnor. Äppleformen bär större delen av det överskjutande fettet i magen eller mitten av kroppen. Päronformen bär större delen av det överskjutande fettet på skinkorna, låren och höfterna.
Ålder spelar också en roll i kroppsformen som kvinnorna har. Tidigt i livet lagrar kvinnorna vanligtvis sitt överflödiga fett i låren eller höfterna. Men senare i livet under klimakteriet när östrogenproduktionen minskar börjar kvinnorna lagra sitt överflödiga fett runt sina mellanhänder, vilket ger dem mer av en äppelform. Därför tenderar kvinnor att förvandla från päronformade individer till äppelformade individer.
Tyvärr har människor med äppelformade kroppar en tendens att utveckla mer hälsofrågor än de med päronformade kroppar.
Den extra vikt som lagras runt mitten tenderar att öka kvinnornas chanser att utveckla vissa hälsoproblem, inklusive typ 2-diabetes, bröstcancer, sömnapné och dysfunktioner relaterade till ägglossning. Viktminskning och minskning av överskottsfettet som lagras runt buken är viktigt för att minska risken för specifika hormonella sjukdomar.
A-ramen (päronform eller skedform) avser en kroppsform som bär större delen av dess överskott av fett i höfter, lår och skinkor. Den övre delen av kroppen inklusive midjan och bysten är relativt liten.
En bättre balans mellan kroppsfunktioner kan uppnås genom att bredden på axlarna ökar och genom övning.
Speciellt fokus på kardioövningar riktade till underkroppen (gå eller cykla) och motståndsövningar som riktas mot axlarna och baksida (axeltryck och sidoförhöjningar) kan hjälpa till att uppnå de önskade resultaten.
Kvinnors hälsa Tips:
Visste du att träning och depression går hand i hand? Det är sant! Feel-good endorfiner släpps varje gång du tränar, vilket hjälper till att ge ditt humör ett steg.
H-ramen ses på många kvinnor med atletisk kroppsbyggnad. Denna form visar en bred midja och axelomkrets. Minimering av midjan med hjärt-övningar, som till exempel användning av en stepper, kan vara möjlig.
Motståndsövningar för att bredda nedre extremiteterna och skapa mer balans mellan de lägre och övre egenskaperna kan användas. Dessa övningar bör innehålla benpressar och knäböj. Linjers kroppsform är en som visar en kvinna vars mått är relativt lika från topp till botten. Bröstet, höfterna och midjan har alla ungefär samma mätning. Hennes kropp är mager och har minimal kroppsfett.
Motståndsträning kommer att behövas för att modifiera denna speciella kroppsform.
Det blir viktigt att träna varje muskelgrupp varje vecka med axelpressar, bänk pressar och squats. Även om hjärt-övningar inte kommer att ha stor inverkan på omformningen, är de fortfarande fördelaktiga av hälsoskäl.
V-ramen eller konformen är en kroppsform som skildrar en axelbredd som är minst två tum bredare än kvinnans höfter. En kvinna med denna ram har smala ben och smala höfter i kombination med en stor byst. Förstoring av kroppens nedre del kan uppnå en mer balanserad bild genom att föra den närmare axlarna.
Ett fokus på kardioövningar, inklusive användningen av löpbandet som är utformat för att öka tjockleken på benen, kan vara fördelaktigt här.
Dessutom kan inbyggande motståndsövningar som benpressar och knäböjningar bidra till att lägga kroppsmassan till nedre extremiteterna och bringa den närmare storleken på kroppens övre del.
Den ovala eller äppelformiga formen är en som är minst föredragen av alla. Honan med denna kroppsform har en medelhöjd, tunna ben och en stor byst.
Kardio övningar kan rikta sig till det överflödiga fettet runt buken och bör inkludera steget, löpbandet eller lutningen.
Motståndsövningar för den nedre delen av kroppen kan skapa mer balans se genom att eliminera en del av skillnaden i bredd.
Den 8 ramen eller timglasformen, kroppsformen är en av de mest önskade formerna hela tiden. Bysten och höfterna är i storleksordning, eller de är exakt samma storlek för en timglasformad figur.
Många avundas kvinnan med denna kroppsform eftersom hennes viktvinster och förluster normalt fördelas jämnt över hennes kropp.
En balanserad övningsplan som innehåller kardioövningar är fördelaktig av hälsoskäl men inte nödvändig för att behålla denna form.
Så mycket som vissa människor tycker om att neka det, bedöms kvinnorna ofta av deras kroppsformer. En stor byst och en liten midja får fortfarande uppskattande blickar, medan en stor midja bara förtjänar frågor som "är du gravid?"
Kvinnor som försöker sträva efter en ideal kroppsform tillsammans med en ideal kroppsvikt kan göra det inom gränser för vad de ska arbeta med.
De kan följa föreslagna övningar för att ändra sina personliga kvinnliga kroppsformer. Läkare bör konsulteras först för att säkerställa att en kvinna är frisk och redo att införliva en ny träningsrutin i hennes regim.
Om hennes hälsa är bra, bör hon göra lite forskning för att kontrollera det korrekta antalet repeteringar och vikt värderingar som hon ska sträva efter i hennes träningsrutin.
Äter en hälsosam diet, låg i fett och socker, är också till nytta för att ändra total kroppsvikt.
Tänker du dig själv som en fet tjej?
Styr din vikt dig? Gör de extra poundsna dina tankar? Det spelar ingen roll om du är fem pund eller femtio kilo bort från din målvikt. Att tänka på dig själv som en fet person kan dra dig ner. Ta reda på hur du verkligen uppfattar dig själv med denna självbildsquiz.
