Innehållsförteckning:
Personer med psoriasis vill göra allt de kan för att hålla sitt tillstånd under kontroll. Att ta mediciner kan hjälpa dig att minimera flare-ups, så att du kan undvika kända triggers - inklusive psykisk stress.
Det är därför att psoriasis och stress är invecklad. Även om psoriasis är ett genetiskt tillstånd, utlöser miljöfaktorer - som en stressig livshändelse - det ofta, enligt American Academy of Dermatology. Att ha psoriasis är också stressfull i sig, vilket också bidrar till uppblåsningar. Därför är det viktigt att göra stresshantering till en viktig del av din psoriasisbehandlingsplan.
Läkare och forskare förstår inte helt vad som orsakar psoriasis, men den autoimmuna sjukdomen är tänkt att inträffa när immunsystemet slår på kroppen och orsakar hudceller att växa onormalt och snabbt. Eftersom stress kan påverka immunförsvaret, har läkare länge misstänkt en koppling mellan stress och psoriasis, och ny forskning stöder denna teori.
"Psoriasis är mycket stressberoende. Det blossar väldigt lätt när patienterna är stressade och Det tenderar att förbättra sig när de är avslappnade ", säger Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatolog och professor i medicin vid University of Chicago Medicine. Många med psoriasis minns till och med att deras första flare händer under en svår tid i livet.
Mot emotionell stress
"Det är omöjligt att undvika all stress i våra liv", säger Colby Evans, MD, en hudläkare i Austin, Texas, och ordförande i styrelsen för National Psoriasis Foundation. Psoriasis i sig kan vara en stressig sak att hantera, och det kan göra det svårare att hantera det. Till exempel kan personer med psoriasis vara obekväma och utsätta områden av deras hud som visar tecken på tillståndet. "Psoriasis är en stigmatiserande sjukdom för många människor eftersom den är så synlig", säger Dr. Petronic-Rosic. Någon med psoriasis kan undvika att bära varmt väderkläder, istället välja att svettas i långa ärmar och byxor eftersom de vill dölja sin hud. Att känna sig självmedveten eller orolig för dessa fysiska symptom ökar känslomässig stress, vilket kan orsaka att psoriasis flimmer ännu mer.
Innan du fokuserar på stresshantering bör du ta itu med symtomen på sjukdomen själv. "Du kan inte bara berätta för en patient," Stress inte och psoriasis kommer att förbättras ", säger Petronic-Rosic. "Först försök att få sjukdomen under kontroll. När huden känns och ser bättre ut, fortsätt sedan med att göra andra saker som är fördelaktiga för välbefinnande."
Stresshantering
Stresshanteringsteknik kan hjälpa dig att behålla psoriasis under kontroll, och det finns många effektiva metoder att överväga. För en, försök träning: Det är en stor stressavlastare med otaliga andra hälsofördelar. "Jag kommer ofta att berätta för patienter att ta upp en träningshobby - något som de kommer att tycka om att göra som hjälper till att lindra stressen, säger Petronic-Rosic. Några idéer inkluderar yoga, meditation och pilates.
Personer med psoriasis bör också begränsa andra beteenden relaterade till stress. Alkohol och droger, vilka människor kan använda för att minska stress, gör det faktiskt sämre. "Det finns mycket att säga om att hantera dessa beroendeframkallande beteenden", säger Petronic-Rosic. "Stressinducerat beteende, som alkoholism och rökning, förvärrar psoriasis och korrelerar direkt till allvaret av psoriasisen."
Att identifiera dina huvudkällor för stress kan hjälpa dig att hålla dem i kontroll - men stresshantering behöver inte görs ensam. Att ha ett starkt stödsystem, inklusive berörda familjemedlemmar, är viktigt för att klara ett kroniskt tillstånd. Rådgivning kan också bidra till att stressnivåer kontrolleras när andra tekniker inte räcker.
Psoriasis är ett kroniskt tillstånd och kräver ofta en effektiv metod för att ständigt hantera associerad stress. "Psoriasis blir bättre eller sämre, gå in i remission eller flare, men det kommer troligen att vara där för resten av livet", säger Petronic-Rosic. Psoriasis patienter behöver utveckla en hanteringsmekanism så att de inte "ständigt stressar sig själva eftersom de har denna sjukdom". Att göra det kommer att gynna känslomässig hälsa och kan positivt påverka psoriasis symptom också.
