Sir Walter Scott skrev om de trassliga väv som vi väver när vi börjar lura. Titta bara på den oändliga paraden av politiker och kända idrottsfigurer som har blivit förvirrade i sina lögner. Men forskning visar att lögnerna påverkar mer än vårt rykte - de kan även påverka vår hälsa och livslängd.
"Forskning har länkat till lögner till ökad risk för cancer, ökad risk för fetma, ångest, depression, missbruk, spelande, fattiga arbetstillfredsställelse och dåliga relationer ", säger Deirdre Lee Fitzgerald, doktorsexamen, professor i psykologi vid Eastern Connecticut State University i Willimantic.
Så gör lögnare fysiska och känslomässiga problem för sig själva - eller gör dessa problem människor som är mer benägna att ljuger? "I de flesta fall är det en kombination, och i många fall matar dessa problem in i varandra", säger Fitzgerald.
Hur påverkar din hälsa
Det viktigaste sättet att berätta lögner påverkar hälsa och livslängd är genom ökad stress . Liggande beskattar både fysiskt och känslomässigt. Eftersom en lögn leder till en annan, kan du bli tvungen till en nervös bana av lögner som blir svårare och svårare att hålla reda på. Långvarig exponering för stress kan leda till allvarliga hälsoproblem och kan minska livslängden.
Liggande kan också leda till:
- Depression och ångest. "När människor ljuger för att undvika att hantera känslor eller problem, Problemen fortsätter att inträffa och förvärras, det gör bara för mer känslomässigt arbete. Det leder ofta till depression och ångest, säger Fitzgerald.
- Skadade relationer. "Löjer [skadade] relationer genom att skada förtroende", säger Fitzgerald "Utan förtroende finns ingen intimitet. Det ökar avståndet mellan människor, ibland irreparabelt."
- Krossat självkänsla. Det är svårt att må bra om dig själv när du lever en lögn. Lies kan verka som en lätt väg ut först, men när du inte kan titta på dig själv i spegeln, kan din emotionella hälsa inte överleva.
Och sedan är det fråga om missbruk. En tonåring som handlar om att använda droger eller alkohol ökar risken för att använda den mer, samtidigt som han minskar chansen att hantera det. I båda fallen påverkar lögnen tonårets fysiska och emotionella hälsa. När du har tagit hand om drogmissbruk eller spelande vana är lögner allt utom oundvikliga.
Varför säger folk Lies?
Människor ljuger för att:
- Undvik att känna sig dålig eller för att undvika en dålig konsekvens
- Känn bättre och bli belönad
- Gör andra om eller beundra dem.
Fitzgerald säger att man ofta börjar med de små vita lögnerna - den sort som vi rationaliserar som oskadd. "Vissa kan definiera en" ofarlig "lögn som en som sannolikt inte kommer att återkomma och påverkar inte ett viktigt förhållande," säger hon Fitzgerald. "Men folk berättar för vita lögner av samma grundläggande skäl att de berättar om andra lögner, och resultaten kan liknas. Även vita lögner kan leda till en cykel med dåliga konsekvenser. "
4 Skäl Barn Ljuger
Ska barn ljuga att ligga hos sina föräldrar? "Ja," säger Fitzgerald. Föräldrar kan lära barn att ljuga efter eget beteende: "När ett barn hör en förälder ljuger för att komma ur ett socialt engagemang, lär de sig att ljuget är acceptabelt," förklarar Fitzgerald.
- Liggande barn kan ljuga för att undvika en förälders vrede eller besvikelse. "När ett barn uppfattar sanningspriset är det för högt, de lär sig att ljuga", varnar Fitzgerald.
- Barn lär sig också att ljuga när de inte lärs om alternativ. Barn behöver lära sig att uttrycka sina känslor på ett säkert sätt.
- En annan anledning till att barn ligger: De kan försöka få uppmärksamhet om de inte får tillräckligt med beröm eller erkännande hemma. -Free Life
- Fitzgerald föreslår dessa tips för att leva livet med färre lögner:
Erkänna och lära sanningen och sätta ett bra exempel på sanningstalkning för dina barn.
Aktivera och prata aktivt om att göra bra val när det gäller att berätta sanningen. Precis som lögner, är det att säga att sanningen blir vana.
- Var aktivt engagerad i dina relationer med barn och andra vuxna så att du kan visa förtroende och erkänna sanning.
- Tänk långsiktigt i stället för kortsiktigt. Lies kan vara effektiva på kort sikt, men hjälper barn och andra att se att de har många långsiktiga negativa konsekvenser.
- Människor lär sig att berätta lögner tidigt i livet. Liggande barn kan följa sina föräldrars exempel eller kanske låta för att undvika deras förälders vrede. Även vita lögner kan bli vana. Och det är sant - sanning är en mycket bättre långsiktig strategi och kan leda till större livslängd. Du kommer att undvika den fysiska och emotionella stress som kommer från att berätta lögner.
