Så mycket som vi försöker slåss mot tecken och ålders symptom, är vissa fiender större än andra. Och det är definitivt fallet med ryggont. Majoriteten av amerikanerna kommer att uppleva ryggsmärta någon gång under sin livstid, och en liten andel kommer att utveckla kronisk ryggsmärta som stannar i mer än tre månader. Men ryggsmärta symptom behöver inte vara en oundviklig del av åldringsprocessen. Genom att förstå de olika typerna av ryggsmärta, vad som orsakar dem och vad dina behandlingsalternativ är, kan du göra stora steg för att hålla tillbaka smärtan från att ta över ditt liv.
Typer av ryggsmärta
Ryggsmärta är vanligaste typ av ryggont. Vanligtvis ryggsmärta symptom inkluderar skytte eller sticka smärta i nedre delen, och de löser sig på egen hand efter några dagar. Ryggsmärta kan dock vara tillräckligt svår för att begränsa rörligheten eller rörelseområdet eller till och med förhindra att du står upp rakt. I vissa fall kan smärtan utstrålas till andra delar av kroppen, till exempel höfterna eller benen. Om smärtan varar i mer än tre månader betraktas det som kronisk ryggsmärta. Även om inte så vanligt kan ett ryggproblem i din övre del också bidra till symptom på ryggont. Vanligtvis är denna smärta åtföljd av nacksmärta och det kan också stråla ut till axlarna och överarmarna.
Orsaker till ryggsmärta
Ryggsmärta kan orsakas av en hel del faktorer. Ibland förlorar dina muskler elasticitet, dina ben förlorar styrka, och ryggraden förlorar dämpning när du ålder, vilket i sin tur leder till smärta i ryggraden. Medicinska tillstånd som artrit, osteoporos, virusinfektioner och andra sjukdomar kan ytterligare bidra till smärtan. Skador är en annan vanlig orsak till smärtor i ryggen. Om du befinner dig i en olycka eller bara lyfter något som är för tungt, kan du spänna din ryggrad och orsaka att en skiva brister eller bullar utåt. Detta sätter mer tryck på ryggen och nerverna i det, och smärta är det olyckliga resultatet.
Slutligen kan ett antal riskfaktorer öka din chans att utveckla ryggsmärta när du blir äldre. Dessa inkluderar rökning, inaktivitet, övervikt, stress, dålig kroppshållning eller dålig sömnvanor.
Behandling av smärta i ryggen
Tidigare kan vanlig medicinsk rådgivning för behandling av ryggsmärta ha varit vila tills du börjar att känna sig bättre. Vi vet nu att du aldrig borde ligga i sängen längre än en eller två dagar högst. Även om det kan vara lite smärtsamt i början, har forskning visat att träning kan vara den mest effektiva metoden för behandling av ryggradssmärta. Genom att stärka ryggen och bukmusklerna kan du förstärka din nedre del av ryggen för att förhindra framtida smärta. Det finns vissa risker för att träna när du har ryggsmärta och det är viktigt att börja med mjuka och låga effekter för att förhindra ytterligare skada. Som ett första steg, diskutera behandlingsalternativ med din läkare, och arbeta sedan nära med en fysioterapeut för att bestämma rätt övningar för dig. I vissa fall kan mediciner vara nödvändiga för att behandla ryggont. Dessa inkluderar ofta överklagande smärtstillande medel, såsom aspirin, naproxen och ibuprofen, eller en aktuell smärtstillande medel för att minska inflammation och stimulera blodflödet. Mer allvarliga läkemedel, som antikonvulsiva medel, antidepressiva medel eller opioider, kan vara nödvändiga för att stärka allvarlig smärta och hjälpa dig att fungera.
Några alternativa behandlingar för smärta som kan vara värda en titt är kiropraktikvård, akupunktur, biofeedback och ultraljud.
De flesta typer av ryggsmärta behöver inte kirurgi - det är allmänt reserverat för endast de mest allvarliga typerna av ryggsmärta och ryggmärgsproblem. Även invasiv ryggkirurgi är inte alltid framgångsrik. Om din läkare rekommenderar kirurgi för att behandla din rygg i ryggen är det väldigt viktigt att väga för och nackdelar med proceduren innan du fattar ett beslut. Backoperation kan säkert vara till hjälp för vissa människor, men för många andra är icke-kirurgiska behandlingsmetoder ett livskraftigt - och framgångsrikt - alternativ.
Läs mer i Everyday Health Longevity Center.
