Innehållsförteckning:
- Fokusera på vad du kan göra för att anpassa dig till den nya verkligheten
- Lägg märke till vad du äter och hur det gör att du känner
- Se upp för viktökning
- Hitta nya sätt att utmana dig själv
- Vet att Denial Händer
- Förvänta dig inte vänner att förstå dina begränsningar
Emil DeAndreis har kunnat ge upp sin professionella baseball karriär på grund av reumatoid artrit (RA), men det har inte hindrat honom från att leda en atletisk livsstil. Här är hans råd om hur atletiska människor kan vara aktiva trots att de har reumatoid artrit.
Fokusera på vad du kan göra för att anpassa dig till den nya verkligheten
"Jag kan fortfarande springa, bada, göra kropps squats och hoppa jacks ", säger DeAndreis, författare till Hard to Grip . "Jag fokuserar mer på vad jag kan göra mot vad jag inte kan. Jag kan inte lägga för mycket på mina handleder, så du ser inte att jag gör hammarkräm i gymmet. Allt jag gör med vikter innebär lägre vikt och högre repetition.
"Kom ihåg att varje dag är olika och oförutsägbara. Var villig att anpassa sig utifrån hur du känner."
Lägg märke till vad du äter och hur det gör att du känner
"Jag har inga dietrestriktioner, men jag är mycket mer i linje med hur jag känner efter att jag äter specifika livsmedel. Den andra natten var jag hungrig och jag slog precis ner en pizza. Jag kan inte säga med 100 procent förtroende för att det finns en direkt orsak och effekt, men nästa dag vaknade jag med smärta som jag inte hade känt länge. Det var som om jag hade tagit 10 steg bakåt.
"När jag tänkte på det , Insåg jag att före min diagnos skulle jag känna mig så efter att ha ätit mycket pizza. Så nu ska jag förmodligen försöka undvika det. "
Se upp för viktökning
" Jag kan inte träna hardcore så som jag brukade, "säger DeAndreis." Jag är lite försiktig med vad jag äta dessa dagar så att jag inte blir fläckig. "
Hitta nya sätt att utmana dig själv
När du lever med reumatoid artrit måste du koncentrera dig på att se till att en del av din konkurrenskraftiga personlighet får användas , Säger DeAndreis. "Hitta något som du kan hälla dig in för att stimulera ditt sinne - det ger dig nöjet att spela en konkurrenskraftig sport en gång gjorde. Din kropp blir van vid vad du kan göra. Det är mycket lättare att få din kropp under kontroll, det är mycket svårare för sinnet. För mig har skrivandet varit det som tänder elden. När jag inte skriver känner jag hur utövare gör det när de inte tränar. "
Vet att Denial Händer
"Jag blev diagnostiserad med RA bara några månader efter det att min college baseball karriär slutade", säger DeAndreis. "Om det var genom holistisk hea lärare eller matallergister, var jag tvungen att gå igenom processen att komma överens med mitt tillstånd. Min reumatolog kommer att berätta för dig att det bästa för mig skulle ha varit att börja med medicinen direkt. Jag var lycklig att jag inte straffades för att fördröja medicinerna som behandling. När du ser läkaren, se till att du känner att de verkligen känner dig och har ditt bästa intresse. "
Förvänta dig inte vänner att förstå dina begränsningar
" RA är inte alltid ett synligt tillstånd, så Ibland kan det vara svårt för vänner att kasta sina huvuden runt vad som händer i min kropp, till exempel kan jag fortfarande spela fotboll. Jag kan springa upp och ner på fältet utan problem. Basket är en mycket större utmaning, eftersom det handlar om mina handleder och det kan vara väldigt ont. Men det är svårt att förstå varför jag helt kan göra en sport och inte vilja göra en annan, förklarar han. "När jag först diagnostiserades skulle jag skydda mig från många av dessa möjligheter, så folk skulle inte veta vad jag kunde eller inte kunde göra, säger han, men utbildning hjälper." Med tiden har de fått mycket bättre förståelse för mitt tillstånd. "
