Om din C-sektion bokades framåt eller i en sista minuten-nödsituation finns det en sak säkert: Din återhämtning kommer att skilja sig från - och på många sätt , mer utmanande än - en vaginalt levererad mammas. Ja, du har haft den lyckligaste typen av operation en ELLER kan vara värd (i stället för att förlora en inflammatorisk bilaga, hamnar du en vacker bebis). Men du har fortfarande haft operation - stor kirurgi, faktiskt. Motsats med din andel av sammandragningar innan du går in i operationen? Då måste du återhämta sig från arbetskraft (kanske många timmar av arbete) också. Du blev sparad arbetskraft helt och hållet med en planerad C-sättning? Precis som varje nyfödd mamma, kommer du fortfarande att lägga till graviditetsåterhämtning (ingen picknick) till läkningsmixen.
Så du har ditt helande arbete skuret ut för dig. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att hjälpa till att helas längs när du återhämtar dig från en C-sektion (jobb ett: få så mycket vila som möjligt). Och som alltid hjälper det definitivt att veta vad man kan förvänta sig.
Vad man kan förvänta sig efter en C-sektion
- I operationsrummet. Den faktiska leveransen blir snabb och enkel (åtminstone för dig) ca tio minuter från början till bedårande mål. Om man lämnar placentan och suger alla de lagrade musklerna kommer det att ta mycket längre tid (ca 45 minuter). Då får du nog en tid att träffa och hälsa med den nyaste medlemmen i din familj - och om du har tur (och känner dig till det), ens chans att sköta din nyfödda på operationsbordet. Om din baby behöver extra uppmärksamhet från barnläkaren eller om du är för slagen för allvarlig bindning, inga bekymmer - du kan leka kramning senare.
- På sjukhuset. Till att börja med kan du förvänta dig sötnos mycket alla samma symtom som mamma som lever vaginalt, inklusive efterkänslor (du får oxytocin för att påskynda processen); blodig urladdning (lochia); perineal achiness (speciellt om du gjorde mycket arbete eller försökte med en vaginal leverans innan du flyttades till C-sektionen, men även om du inte gjorde det); trötthet (det är en djurhållare för nya mammor); förstoppning; problem med att urinera (alla mammor har viss postpartum, men de som har haft epidural kommer att ha mer, tack vare katetern); och bröstkorg (börjar på dag 3 eller 4). Men du kommer också att ha några symtom reserverade bara för kirurgiska uppsättningen, bland dem smärta runt snittet, mer begränsad rörlighet (du kommer att hobbla, inte gå), skarp gas (det är ditt matsmältningssystem som går tillbaka till affärer) och hänvisade axelvärk - plus du måste uthärda en begränsad diet först. Du kommer också att ha en längre vistelse på sjukhuset framför dig (ungefär tre till fyra dagar), men det kommer säkert att vara bra med dig, eftersom du verkligen behöver (bokstavligen) nedetiden. En fördel för dig och resten av C-sektionen moms: Du kommer att ha en kant när det gäller att sitta.
- När du är hemma. Den officiella postpartum återhämtningstiden är sex veckor, oavsett hur din baby anlände Men att återgå till vanligt (eller en ny mamma som normalt) kommer att ta längre tid än vad det kommer för din mammas vänner som levererat vaginalt. Du måste också ta det mycket lättare (vissa skulle definitivt betrakta som en fördel). För att se till att du gör det (nya mammor brukar göra för mycket för tidigt, även om det gör ont), få hjälp du behöver. Att ha någon med dig dygnet runt är bäst för de första par veckorna efterparten, eftersom din rörlighet kommer att vara begränsad och din babylyftning ska vara för. När det gäller det snittet, kan du räkna med att de stygnen tas bort efter fyra till fem dagar (om de inte är det slag som självabsorberar). Du fortsätter att ha smärta i ungefär en vecka eller så efter operationen (ta Tylenol efter behov om du gör det). När smärtan börjar dämpas (söt!), Kan såret börja törja (ouch!) Och sedan bli kliande (irriterande!). Detta kommer också att passera - liksom de skraj rosa och lila färgerna blir det innan det börjar blekna.
Förhöjning av din C-sektionsåterställning
Det bästa sättet att hjälpa dig själv, läka snabbare efter en C-sektion är att följa alla läkares order (speciellt de som handlar om vila). Skydda ditt snitt från irritation (som inte bara kommer att skada men sakta läkningsprocessen) genom att applicera ett ljust dressing på såret enligt anvisningarna du gav, och bära löstoppar och byxor som inte gnuggar din mage (inte mycket chans dem skinny jeans passar ändå). Vila din baby på en kudde eller en boppy under matningen för att undvika att trycka på din mage. Om du känner dig mycket smärta (förutom vad din läkare sa att du skulle) eller ditt sår blir rött eller ozy, kontakta din läkare - det kan vara ett tecken på infektion. Faktum är att ringa med några bekymmer.
Du kommer också att läka snabbare om du flyttar - men långsamt och stadigt vinner denna tävling. För att öka din cirkulation och muskelton, böj dina fötter, sträck dina kalvar och vinkla dina ben runt så mycket du kan (när du matar, är det en perfekt tid att göra det). När du känner till det, ta en turtle-paced promenad runt ditt hus, och så småningom, utanför. Ta dina ledtrådar från din återställande kropp och bygg upp din uthållighet lite i taget. Och kom ihåg, när som helst är Kegel tid - även om du är för trött för att flytta andra muskler (och även när du ligger i sängen). De bäckenbottenmusklerna slår under graviditeten (inte bara under förlossningen), och Kegels kan hjälpa till att tona dem upp igen.
Slutligen glöm inte att bränna din återhämtning - och din nya mammas livsstil. Var säker på att du är upptagen på hälsosamma mellanmål och håll dem (och vatten) i närheten så att du kan öka din styrka och energi, samtidigt som du hjälper dig att läka dig snabbare. Vitamin-C-rika livsmedel kan speciellt hjälpa till med att påskynda en kirurgisk återhämtning - så skäll dig en Cutie (eller en annan lätt popbar citrusfrukter) medan du njuter av din sötnos.
