Män som diagnostiserats med prostatacancer kan uppleva allvarlig trötthet - och trötthet i cancer är mer än att känna sig lite trött, sömnig eller bara inte har så mycket energi som vanligt. Trötthet kan vara en allvarlig bieffekt av prostatacancer och dess behandlingar. Men den goda nyheten är att det finns många sätt att hantera din utmattning av prostatacancer.
Varför prostatacancer trötthet händer När du behandlas för prostatacancer, hanterar din kropp en enorm mängd fysiska förändringar och problem. Endera av dem i sig, och alla tillsammans kan orsaka utmattning av prostatacancer.
- Fysisk och känslomässig smärta. Om din kropp klarar av smärta från prostatacancer och prostatacancerbehandling är trötthet vanligt. Ångest och stress kan också få dig att känna dig trött och det är vanliga biverkningar av prostatacancer.
- Det blir inte tillräckligt med sömn eller motion. Dessa är vanliga problem hos prostatacancerpatienter.
- Dålig kost Detta kan bero på att du inte får de hälsosamma livsmedel du behöver, eller eftersom behandling gör det svårt att äta.
- Förändringar i hormoner. Prostatacancerbehandlingar kan påverka dina hormonnivåer, vilket kan leda till trötthet
- Anemi. Med ett lågt antal röda blodkroppar är en vanlig bieffekt av vissa behandlingar med prostatacancer.
- Medicin. Medicinen du tar för att behandla prostatacancer eller för att minska andra biverkningar kan få dig att känna dig trött.
Hantering av prostatacancer trötthet Det kan finnas många orsaker till trötthet i cancer, men du behöver inte acceptera den här känslan. Många saker kan öka dina energinivåer och hjälpa dig att känna dig som en själv igen.
Fortsätt flytta. "Det viktigaste är att försöka fortsätta arbeta genom det. Försök att förbli så aktiv som möjligt. de män som fortsätter att vara aktiva under hela behandlingen kommer på lång sikt att känna sig bättre och hantera alla möjliga biverkningar och problem, säger Durado Brooks, MD, direktör för prostata och kolorektal cancer vid American Cancer Society. Det är inte en soffpotatis.
Var inte en soffpotatis. Det är viktigt för prostatacancerpatienter att undvika frestelsen att lura och titta på TV, säger Dr. Brooks. Hans rekommendation? "Gör dig själv upp och flytt, om inget annat än att bara gå runt i din gård. Om möjligt, försök gå ut och få regelbunden aktivitet på vanlig nivå. Ta promenader, cykla - försök att behålla som vanligt en aktivitetsnivå som möjligt ", säger Brooks. En ny studie från Nya Zeeland fann att prostatacancerpatienter som fick regelbunden träning upplevde mindre trötthet och bättre övergripande livskvalitet. Få lite sömn.
Brooks rekommenderar också att du får gott om vila. Din kropp är upptagen med att kämpa för cancer, så det behöver sova. Men få det mesta av din sömn på natten: En liten maktluff här eller där är okej, men lur dig inte för länge under dagen eller det kan hålla dig uppe på natten. "Om du har problem med att sova, tala med din läkare om huruvida ett mildt lugnande medel skulle vara till hjälp, säger Brooks. Håll dig välmående.
Förutom god sömn och regelbunden övning finns det andra sätt att hjälpa till du känner dig mer energiserad. Det är alltid viktigt att hålla sig välhydrerad med mycket vätskor och äta näringsrika livsmedel - så många frukter och grönsaker som du kan äta. Spara din energi.
Spara din energi för när du vet att det kommer att behövas. Ta raster, hoppa över aktiviteter som inte är nödvändiga och göra livet enklare på dig själv. Stå inte upp för länge och tappa inte mycket heta eller mycket kalla temperaturer. Förvänta dig inte att kunna göra allt du gjorde innan du började behandling med prostatacancer. Be vänner och familjemedlemmar att hjälpa till med sådana sysslor som tvättar bilen, gårdsarbetet eller städar huset. Acceptera inte bara tröttheten. Ta din läkare råd, och du kommer att må bättre och starkare.
