När du växer fortsätter du generellt benmassa. Men någonstans kring din 35-årsdag börjar dina ben att bryta ner snabbare än de kan bygga om.
Tyvärr blir detta scenario bara värre efter klimakteriet. Resultatet: lägre bendensitet och större risk för osteoporos. Även om det finns en obestridlig samband mellan klimakteriet och osteoporosrisken, gör många postmenopausala kvinnor ingenting. Faktum är att en internationell osteoporosfonden (IOF) undersökning av honor i 11 länder fann att många postmenopausala kvinnor har förnekat sin personliga risk.
Förneka inte din risk - istället försvara sig mot den. Men vad kan du göra för att förhindra osteoporos när du går igenom klimakteriet?
Tidig tecken på osteoporos
Osteoporos betyder "porösa ben" - din bentäthet har försvagats, vilket gör dem spröda och sannolikt sprungor från glidande eller fallande eller även en enkel rörelse. Osteoporos diagnostiseras när benmineraldensiteten (BMD) når en särskilt låg nivå, mätt med en bendensitetssökning.
Osteoporos kan börja som mindre benförlust, ett tillstånd som kallas osteopeni. Diagnosen av osteopeni görs när BMD är låg jämfört med medelvärdet, men inte så lågt att det har blivit osteoporos. Osteopeni bör vara ett blinkande tecken för att du ska kunna vidta åtgärder för att förhindra progression mot osteoporos, särskilt om osteopeni upptäcks före klimakteriet, när förändringar i din kropp hotar ytterligare och snabbare benförlust. Du kan kämpa mot osteoporos genom att stärka dina ben genom regelbundna viktbärande och stärkande övningar (som aerobics, jogging och yoga) och se till att du får tillräckligt med kalcium och D-vitamin i din kost.
Vad är länken mellan osteoporos och Menopausen
Även om den faktiska orsaken till osteoporos fortfarande inte är helt klar, vet experter att det finns en tydlig koppling mellan osteoporos och klimakteriet - en period när kvinnor slutar ägglossning, månatliga menstruationstopp och östrogenhalterna minskar dramatiskt. Så mycket som hälften av en kvinnas totala benförlust uppträder inom de första 10 åren efter klimakteriet.
Bristen på östrogen, en naturlig följd av klimakteriet, är direkt relaterad till minskad bentäthet. Ju längre en kvinna upplever lägre östrogenivåer, desto lägre är dens bendensitet sannolikt att vara. Kvinnor som har större risk för osteoporos är de som:
- Upplev tidig klimakteriet före 45 år
- Gå länge utan menstruation
- Har mycket oregelbundna perioder, vilket indikerar att de inte ägglossar regelbundet
Medicin för osteoporos efter klimakteriet
Förutom läkemedel som är tillgängliga för att behandla osteoporos specifikt, är hormonbytebehandling eller HRT ibland föreskrivet för postmenopausala kvinnor. HRT innebär att man ersätter östrogen förlorad efter klimakteriet för att ge kvinnor de fortsatta fördelarna med hormonet, särskilt för deras benhälsa.
HRT ordineras ofta för att förhindra osteoporos hos kvinnor som:
- Har flera riskfaktorer för osteoporos, t.ex. som en liten byggnad, en familjehistoria av osteoporos och andra medicinska problem
- Erfaren tidig klimakteriet
- Har redan låg bendensitet baserat på testning
Hormonbehandling kan vara till nytta för förebyggande av osteoporos och försvagande höft och ryggrad frakturer i postmenopausala kvinnor. Hormonbehandling är emellertid inte utan egna risker, och inte alla kvinnor kan eller borde ta HRT. Baserat på resultaten från en stor studie rekommenderas hormonbehandling inte längre rutinmässigt för de flesta kvinnor endast för att förebygga osteoporos. Detta beror på att kvinnor på HRT befanns ha högre risk för blodproppar, stroke och bröstcancer.
Här är bottenlinjen: Om du har eller har högre risk för osteoporos, tala med din läkare om hur man kan bevara din benhälsa och behandla eller förebygga sjukdomen. Beroende på eventuella andra riskfaktorer kan du och ditt hälsopersonal bestämma om den säkraste handlingssättet där osteoporos berörs.
