Händerna ner, sömn är lika viktig som maten vi äter och den luft som vi andas, även om vi ofta inte behandlar det som sådant. Förutom att hålla dig uppmärksam och uppdaterad under dagen, är tillräcklig sömn - definierad som 7 till 9 timmar för vuxna och 8½ till 9¼ timmar för tonåringar - hjälper till att hålla immunsystemet frisk så att du kan kämpa för sjukdom. Det är också lika viktigt som kost eller motion för att hålla sig i form - korrekt sömn balanserar din aptit, håller tyngd under kontroll.
"Sova sjukdom och kronisk sömnförlust öka risken för fysiska och psykiska problem, olyckor, skador, funktionshinder, och döden ", säger Dr. Badr.
I erkännandet av vikten av att förbättra sömnen har de amerikanska centrumen för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (CDC) och AASM samarbetat för att ta itu med sömnproblemet i landet. Tillsammans skapade de en 5-årig nationell sömnmedvetenhetskampanj med namnet National Healthy Sleep Awareness Project, som syftar till att uppmuntra ett samhällsskifte mot hälsosam sömn genom att göra ett bättre jobb att diagnostisera och behandla sömnapné och öka antalet vuxna och tonåringar som får tillräckligt med sömn.
"För närvarande misslyckas många amerikaner att känna igen sömn som en prioritet och får inte de nödvändiga 7 till 9 timmars sömn varje natt," sa Badr. AASM rapporterar att uppskattningsvis 70 miljoner amerikaner lider av sömnproblem, inklusive 60 procent som har kronisk sömnsjukdom som sömnapné.
CDC och AASMs nationella hälsosamma sömnmedvetenhetsprojekt kommer också att främja förändringar i det offentliga beteendet när det gäller sova. Projektet är en del av "Healthy People 2020", en 10-årig kampanj som sponsras av US Department of Health and Human Services och utformad för att förbättra nationens hälsa fram till år 2020. Sömnhälsobjekten inkluderar förbättrad diagnos för personer med sömnapné , lägre antal olyckor från dåsig körning och övergripande sömnförbättring.
"De vanligaste sömnproblemen är sömnlöshet och sömnapné", säger Shanon Makekau, MD, medicinsk chef för Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Vänster obehandlad, dessa vanliga sömnproblem kan leda till olika sjukdomar och tillstånd, inklusive fetma, högt blodtryck och cancer. För att ta itu med detta kommer den första fasen av National Healthy Sleep Awareness Project fokusera speciellt på sömnapné.
"Det medicinska samhället blir alltmer medveten om sömnapné och dess roll i hjärt-kärlsjukdomar och övergripande hälsa", säger M. Boyd Gillespie, MD, en professor och vice ordförande för klinisk uppsökning i avdelningen för otolaryngology-huvud och nackkirurgi vid Medical University of South Carolina i Charleston. Fler primära vårdläkare undersöker det hos personer med riskfaktorer, och behandlingen med kontinuerliga positiva luftvägstryck (CPAP) har blivit effektivare och bekvämare. "Behandling av sömnapné minskar snarkning, sömnighet i dag och långvarig risk för kardiovaskulär sjukdom och för tidig död", säger Dr. Gillespie.
Den nationella fasen för hälsosam sömnmedvetenhet kommer att inriktas på att öka medvetenheten om sömnapné och uppmana personer med symtom att prata med sin läkare. "Specifika målgrupper kommer att vara personer som har störst risk för sömnapné på grund av fetma, typ 2-diabetes eller högt blodtryck", säger Badr.
Projektet har fått cirka 1 miljon dollar från CDC för att stödja sina mål. Med stöd från en koalition av samarbetspartners och samarbetspartners, inklusive Sleep Research Society, syftar projektet till att skapa ett samhällsskifte i sömnen så amerikanerna sover längre och sover bättre och därmed lever längre och hälsosammare liv.
"Regelbunden sömnlösning har omfattande konsekvenser för vårt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande", sa Dr Makekau. "Och dessa effekter ska aldrig underskattas."
