Vad är den största tandvårdsansvaret för vuxna?
Håll en hälsosam mun. Att hålla tänderna sunda kommer att förhindra förlust av funktion och hjälpa till att undvika smärtsamma tandproblem som hålrum och tandköttssjukdomar. Oral hälsa kan emellertid betyda olika saker för olika människor. Det är viktigt att förstå din egen känslighet för tandvårdssjukdom. Det här hjälper dig att bestämma specifika problem och vad du behöver göra för att ta itu med dem.
Varför är natthygien viktigt?
Nattmhygien är oerhört viktigt. Medan du sover sover produktionen av saliv, vilket normalt rensar bakteriens mun, saktar ner. Detta gör att bakterier i munnen ökar hela natten. Målet med din nattliga dentalrutin är att undvika att ge dessa bakterier något att mata av.
Vad är lämpliga steg för att ta hand om dina tänder på natten?
Borstning, tandtråd och sköljning med munvatten. Beställningen spelar ingen roll så länge matpartiklarna och placken tas bort. Min preferens är att borsta, flossa och skölja, eftersom jag känner att borstningen först gör det lättare att flossa.
Ska du borsta strax efter middagen eller vänta tills du ska gå och lägga dig?
Detta beror verkligen på personen. Din tandläkare kommer att titta på dina individuella behov och riskfaktorer för att bestämma din tandvårdsrutin och hur mycket extra vård du behöver. Människor som har en låg risk för kaviteter och tandköttssjukdom kan säkert vänta tills sängtid att borsta (tidpunkten är inte lika viktig för dem). Högriskpatienter skulle dra nytta av både eftermiddag och bedstängning. Men det är också viktigt att överväga vad du äter. Undvik att borsta omedelbart efter att ha ätit söta eller sura matar eftersom skydds emaljen på dina tänder kan vara mer utsatt för erosion. Skölj med vatten efter att ha ätit dessa livsmedel och vänta minst en timme att borsta.
Varför är tandtråd en gång om dagen så viktigt för vuxna?
Tandtråd är viktigt eftersom det tar bort plackuppbyggnad och eventuella matpartiklar som kan fångas mellan tänderna. Det är nödvändigt att ta bort placken medan den fortfarande är mjuk. När plåten härdar och bildar tartar kan endast en professionell rengöring av en hygienist eller tandläkare ta bort den. Tandtråd kan också bidra till att förebygga periodontal (tandkött) sjukdom, som har förknippats med en högre risk för hjärtsjukdom. Tandtråd en gång om dagen är standard rekommendationen; personer som är mycket mottagliga för tandköttssjukdom eller tartaruppbyggnad kan vilja överväga att flossa två gånger om dagen eller till och med efter varje måltid.
Finns det några försiktighetsåtgärder som en person kan ta emot tänderslipning medan du sover?
Tänderslipning anses vara vara en "över näsan" problem, vilket betyder att det finns något i hjärnans ledningar som berättar en person att mala sina tänder. Tandläkare kan inte sluta att hända, men vi kan skydda tänderna mot effekterna av slipning. Om slipning är ett problem för dig, är det bästa att göra en munskydd och bära den på natten. Du kommer sedan att slipa i munstycket i stället för dina tänder, vilket minimerar skadorna på dina tänder.
Du kan också vidta åtgärder under dagen för att minska slipningen på natten. Överväg att fokusera på stresshantering och göra kosten förändringar, till exempel skära ner på alkohol, koffein och choklad. Om du ofta tuggar tuggummi eller tuggar på pennor och andra föremål, kan det också vara så att man undviker dessa vanor.
Slipning är dock inte lika vanlig som tandläkare nyligen trodde. Många människor knyter tänderna, men sant slipning sker mindre ofta. Studier visar att den typ av slitage på patientens tänder som tidigare trodde vara producerad vid nattslipning ofta är resultatet av att tugga - problem med hur en patient tuggar kan skada tänderna på ett liknande sätt.
Har du några rekommendationer för att hjälpa människor att vakna med bättre andning?
Det här är svårt. Om du håller på med din dagtid och natthygienrutin ska din mun vara i god form. Här är några extra tips:
- Floss mellan tänderna och under din tandköttslina och borsta tungan. Dessa vanor kan hjälpa till med att bli av med matpartiklar som leder till den bakteriedrivna lukten som orsakar dåligt andetag.
- Drick mer vatten. Detta kan hjälpa till med att ta bort bakterier i munnen.
- Tala med din tandläkare om orala hälsoförhållanden som kan orsaka dåligt andetag.
