Musikterapi kan förbättra gångförmåga, handfunktion, tal, minne och mycket mer hos personer med multipel skleros, Parkinsons sjukdom och stroke.

Har du hittat dig klumpig eller mindre koordinerad sedan du utvecklade multipel skleros (MS)? Är din promenad påverkad?

En metod som kan ge dig din rytm tillbaka är musikterapi - en typ av terapi som använder musik för att ta itu med fysiska, emotionella, kognitiva eller sociala behov hos individer.

Hur kan musik hjälpa till med FRÖKEN? Barbara Seebacher, doktor, en fysioterapeut med säte i Innsbruck, Österrike, förklarar:

"Det finns tre olika hjärncentra som är ansvariga för tidpunkten för rörelse: motorcortexen, de basala ganglierna och hjärnbenet. En eller annan av dessa kan skadas av stroke, Parkinsons sjukdom eller multipel skleros. "

Musik kan ofta ge den tid som har blivit skadad, vilket hjälper din kropp att fungera smidigare.

Neurologisk musikterapeut Brian Harris, en grundare av MedRhythms i Boston, säger: "När du hör en rytm, en låt eller en metronom aktiveras det ljudsystemet som aktiverar motorsystemet på en undermedveten nivå."

Denna process kallas "entrainment. "Harris säger," Rytmen säger till din hjärna att berätta för din kropp att flytta. För personer som har skador på hjärnan kan rytm involvera oskadade områden för att hjälpa människor att röra sig. Vi har kvantifierbara uppgifter om detta. Människor går fortare de har längre framsteg. Du kan se förändringarna på neurologisk bildbehandling. "

Musikterapi för förbättrad promenader

Dr. Seebacher har studerat effekterna av musikterapi hos personer med MS och dokumenterat fördelarna med att tänka sig att gå i kombination med musik eller metronom-signaler för att gå med MS. Hennes försök, som utfördes inom neurologiska institutionen vid Medicinska Universiteten i Innsbruck i Österrike, som en del av hennes doktorandprogram vid University of Brighton i Storbritannien, omfattade totalt 217 personer med mild till måttlig MS, varav några var med hjälp av käppar eller kryckor, och några som inte använde vandringshjälpmedel.

Seebacher hade studerande deltagare lyssna på musik och tänka sig att gå. Deltagarna föreställde sig att de kände att de gick till musik eller till en metronomtakt. Fantasi-delen kallas "motorbilder" och musiken eller metronomen kallas "rytmisk cueing" eller "rytmisk auditiv stimulering".

En kontrollgrupp gjorde motorbilderna utan rytmisk cueing.

Alla grupper visade förbättring i själva vandringen, men musikgruppen förbättrades mer och hade större förbättring i deras utmattningsnivåer och livskvalitet. (1)

Fördelar med musikterapi utöver promenader

Musikterapi har också studerats hos strokeöverlevande och personer med Parkinsons sjukdom i många år.

Harris säger, "Principen om motorisk entrainment kan appliceras på någonting Det rör sig om rörelse, inte bara att gå. Funktionen av händer eller mun och tunga, inklusive tal, kan förbättras med hjälp av rytmen. "

Vissa människor kan inte prata, men de sjunger. Du kan se videor av aktuella MedRhythms-patienter, varav många har haft stroke, gå och prata bättre med musik.

Musikhjälpmedel Neuroplasticitet, vilket gör att hjärnan kan läka

Vi trodde att MS-skadade hjärnor inte kunde läka . Nu vet vi att de kan, tack vare en process som heter "neuroplasticitet", där oskadade delar tar över skadade delar och olika delar av hjärnan lär sig att arbeta bättre.

Musikhjälp neuroplasticitet. Harris säger, "Musik aktiverar globalt hela vår hjärna. Därför är det tillämpligt på alla dessa sjukdomar. "

Neuropsykiatriken Jon Lieff, MD, skriver att musikutbildning förbättrar" kapacitet relaterad till uppfattning, prestanda och språk. "Han säger att lära, spela eller sjunga musik" ökar hjärnans effektivitet, med färre neuron enheter som behövs för att koda information. "

Han säger att olika aspekter av musik bearbetas i olika delar av hjärnan. Till exempel organiseras timing i cerebellum. Pitch är "bearbetad i olika områden i hela hjärnan. Musikaliska bilder analyseras i frontalloben, och sången är mestadels i den högra frontalloben. "Musik kan få hela hjärnan att arbeta tillsammans.

RELATERAD:

Kan Feldenkrais-metoden hjälpa till med multipel skleros? Musik Förbättrar förmågan att komma ihåg

Cirka hälften av personer med MS har kognitiva problem på en eller annan gång. Musik kan hjälpa dem att komma ihåg och tänka.

"Din hjärna gillar att hålla fast vid stark sensorisk inmatning", säger Harris. "Musik är stark sensorisk inmatning. Tänk på ABC-låten du lärde dig som barn. Hjärnan sätter olika bitar av information tillsammans i större bitar. ABC: erna är 26 olika bokstäver, men du lägger 5 eller 6 tillsammans, och hjärnan kommer ihåg det hela. "

Vi kan använda det här tricket för att hjälpa oss att komma ihåg.

" Med personer som har minnesbrist, "Säger Harris," om du kan hitta sätt att göra mnemonics ur ett recept eller en lista och lägga dem i en sång kommer du att minnas dem bättre. Ändra orden på en låt du känner för att vara de saker du vill komma ihåg. "

RELATED:

Hantera tänkande och minnesproblem i MS Hur man använder musik terapeutiskt

Det handlar om en tusen neurologiska musikterapeuter som arbetar i USA, de flesta av dem i stora medicinska centra. Många människor med MS kan dra nytta av att arbeta med en.

Enligt Harris är "Rhythmic auditory stimulation a standardized intervention. Vi tar en kunds grundlinje promenad. Sedan börjar vi musik vid baseline tempo. När de medför, om några minuter ökar du tempot med 5 till 10 procent och får dem att ingå i det tempot. Sedan öka det lite mer tills de når sitt mål. När de går på takt förbättras deras gång. "

Om du inte har tillgång till en utbildad musikterapeut kan du också göra det själv, gå på musik eller tänka dig att gå medan du lyssnar på musik.

"Det har visat sig i många studier att motorgrafik rekryterar liknande hjärnområden som att göra aktiviteten", säger Seebacher.

Hon föreslår att man tänker gå och försöker utföra dessa scenarier:

Känn hela din kropp, din vikt på dina ben. Känn svängningen av dina armar och ben, känna din överkropp upprätt, längden på dina steg.

• Tänk dig att gå upprätt med en rispåse på ditt huvud.
• Gå mycket energiskt som om du marscherade i armén .
• Om du faktiskt rör dig eller bara föreställer dig det, behöver du rätt musik.

"Det ska vara ganska snabbt, mellan 80 och 120 slag per minut. För friska människor är 120 steg per minut normalt, medan människor med MS kan vara närmare 80, säger Seebacher.

Om du kan spela, sjunga eller ta bort din egen rytm, kan det vara ännu bättre än att lyssna. Det rekryterar mer av din hjärna, enligt Dr Lieff.

Men inte alla typer av musik är användbara. Harris säger att det måste vara en vanlig 4/4 gång med ett starkt slag, inte en vals (som är 3/4 gång) eller en takt med ett slag som ständigt förändras.

Även du vill ha musik som väcker dig, inte avslappnande musik. De flesta popmusik har en bra rytm och tempo för verklig eller föreställd gång. Harris tillägger att du ska lyssna på musik du gillar, eftersom känslomässig påverkan är viktig.

Redaktionella källor och faktokontroll

Referenser

1. Seebacher B, Kuisma R, Glynn A, Berger T. Effekten av Rhythmic-Cued Motor Imagery på promenader, trötthet och livskvalitet hos personer med multipel skleros: En slumpmässig kontrollerad test.

Multipelskleros . Februari 2017.