Om Mani
Ålder:
42 Plats:
New York City Yrke:
Fjärdeårig doktorand vid New Yorks hälsovetenskapliga och psykologiska program 3 saker du inte kan leva utan:
Min familj vänner som ingår), min hälsa, musik 3 ord som bäst beskriver dig:
Relentless, empathic, dreamer Datum för depression diagnos:
Officiellt, någon gång hösten 2002; oofficiellt så länge jag kan komma ihåg Depressionssymptom (dagligen och under episoder):
Dagligen: Anhedonia eller oförmåga att uppleva nöje. Så kämpar för att vara motiverad att trivas på sätt som betyder att jag är en konstant utmaning. Som medlem i en minoritetsgrupp upplever jag dagliga doser av mikroaggressioner och ibland direkt diskriminering. Att förebygga sorg, ilska, frustration och utmattning av den verkligheten från att dölja mig till ett depressivt avsnitt är ganska utmanande.
Under episoder: Djupa känslor av sorg och stor svårighet att fungera. Att komma ur sängen är en härlig ansträngning. Dagligen och under episoder är känslan av att vara ensam ihållande på någon nivå. Att vara fullt närvarande för min dotter de senaste 11 åren och omsorgsfullt för henne - samtidigt som man hanterar depression - har varit en av de mest smärtsamma och utmanande aspekterna av att leva med depression. Kampen att fungera och hålla sig positiv gör att den är fullt uppmärksam förälder nästan omöjlig. Och min dotter har alltid varit känslig för mitt tillstånd att vara. Hon oroar sig och är ledsen när jag är deprimerad. Ingen förälder vill att deras barn ska påverkas av deras kamp. Om jag bara känner skuld eller skam i samband med min depression, är det när det stör min förmåga att bry sig och vara närvarande för min dotter, som jag vill.
Depressionshantering i ett nötskal:
Acceptans, medlidande, uthållighet, flexibilitet, tacksamhet och humor Största supporter i depression:
Min fru Råd för andra som lever med större depression:
Ge aldrig upp: Du är inte ensam. Var villig att acceptera hjälp och vara villig att arbeta för att ta reda på vad som fungerar för dig - om och om igen. Gå med i ett supportnätverk, till exempel Depression Army: Det förbinder dig med en grupp av modiga, medkännande personer som kämpar för depression som du och arbetar hårt för att förändra konversationen om depression. Var snäll och medkänsla för dig själv. Du är värd att kämpa för!
