Är det okej att vilja vara ensam när du känner dig deprimerad? Visst, säger Robert Bright, MD, en psykiater vid Mayo Clinic. Men det betyder inte att det är hälsosamt att helt isolera dig själv. Det är viktigt att hitta en balans som ger dig den tysta tiden du vill ha och stödet från dina nära och kära som du behöver, förklarar han.
Fortfarande, i depressionskriget vill många bara vara ensamma. Vivi, som hanterar depression, har hittat en balans mellan ensam tid och tid med andra människor genom att planera "te tid" för sig själv. "Genom att ha en planerad tid som är tyst tid, ledigtid och en tid att omgruppera, känner jag mig energi," säger hon. "Och när jag känner energi, så söker jag andres företag." En annan fördel: Interaktion med andra kan vara mycket distraherande när du känner dig deprimerad.
"Om du är någon som bara tycker om att vara ensam för lite medan det är okej, säger Dr. Bright. "Ta dig tid själv. När du känner dig uppladdad, kom tillbaka dit och bli involverad. "
NÄSTA VIDEO: Mot bakgrund av depression med vänner: Antonio's Story
