Om du kämpar för att hålla ditt humör positivt med psoriasis är du inte ensam - och det är inte allt i ditt huvud. Det finns en stark koppling mellan psoriasis och depression. Dessutom kan hjälp med depression vara lika viktigt för ditt välbefinnande som att läka din hud.
"Det är ingen tvekan om att psoriasis har en känslomässig inverkan på livskvaliteten", säger Carmen Grau, doktor, psykolog och en specialist på psykokutan medicin i Mount Sinai-St. Luke och Mount Sinai-Roosevelt sjukhus i New York. "Det är viktigt för personer med psoriasis att vara medvetna om de möjliga psykologiska effekterna och de vägtullar som psoriasis symptom kan ta."
Det beror på att de psykologiska effekterna av att hantera psoriasis kan vara betydande. Enligt National Psoriasis Foundation har 24 procent av personer med måttlig eller svår psoriasis depression jämfört med ungefär 7 procent av vuxna som inte har psoriasis.
Hur är psoriasis och depression länkad?
Den oförutsägbara karaktären hos psoriasis kan bidra till depression. "Det är vanligt att människor med psoriasis rapporterar känslan utom kontroll eftersom de aldrig vet när de kommer att få en ny flare," säger Grau. "Folk rapporterar att de känner sig arg eller frustrerad över att ha psoriasis och att ta itu med symptomen. "De känner sig ofta stressade, ängsliga, generad, ensamma eller isolerade, säger hon." Det kan också vara mer med sambandet mellan psoriasis och depression. "Att leva med kronisk sjukdom som psoriasis kan säkert vara deprimerande, men där kan också vara något om bördan av en inflammatorisk sjukdom på kroppen som utlöser depression, säger Melissa Piliang, MD, en hudläkare vid Cleveland Clinic i Ohio.
En studie publicerad i "Journal of the European Akademin för dermatologi och venerologi "i 2013 föreslår att depression kan vara en av de triggers som orsakar psoriasis. Studien, som analyserade data på 86 880 kvinnliga sjuksköterskor, fann att de som rapporterade depression eller tog antidepreparat ssants var mer än 50 procent mer benägna att utveckla psoriasis än sjuksköterskor som inte hade depression.
Känna till depression med psoriasis
Trots den här länken betyder det inte att du är avsedd att kämpa emotionellt med psoriasis. "Inte alla med psoriasis upplever känslor av depression", säger Grau. "Dessa känslor är vanligtvis relaterade till svårighetsgraden av psoriasis och ibland människans ålder." Människor yngre än 40 kan vara benägna till mer allvarliga psykologiska symptom på grund av den vägen som psoriasis Yngre människor kan känna sig mer begränsade av psoriasis när de försöker bygga sin karriär och sina personliga liv.
Varningsskyltar för depression att leta efter tar inte längre ut och njuter av livet, isolerar dig själv
Andra röda flaggor att titta på inkluderar:
Förlust av intressen i saker som du brukade njuta av
- Oförmåga att fokusera
- Känsla av hopplös eller hjälplös
- Försvagad eller irriterad känsla
- Tankar om dödsfall eller självmord
- Tips för att hantera psoriasis och depression
Att få din psoriasis under god kontroll är ett av de bästa sätten att minska risken för depression. f du har några varningssignaler om depression, prata med din läkare om att få hjälp från en mentalvårdspersonal.
"Terapi kan vara mycket fördelaktigt för att hjälpa dig att inte känna dig så isolerad och granska negativa och katastrofala tankar som ofta är associerad med depression, säger Grau. "Antidepressiv medicinering kan också hjälpa till att stabilisera ditt humör."
Du kan också vidta åtgärder på egen hand för att minska risken för depression med psoriasis:
Få en vanlig dos av motion. "Motion kan minska din stress, hjälpa dig att sova bättre och öka dina känslor av välbefinnande", säger Piliang.
- "Håll en hälsosam livsstil genom att äta en balanserad kost, begränsa alkoholkonsumtionen och röka inte", säger Grau. .
- Öva avslappnande stressreducerande medel som yoga och meditation. "Övningar i kroppslig kropp kan ha stor inverkan", säger Piliang.
- Gå med i en psoriasis-supportgrupp. Piliang föreslår att du frågar din läkare om hänvisning eller kontroll med National Psoriasis Foundation för supportgrupper i ditt område.
- Gå tillbaka i spelet. "Försök att vara mer engagerade med vänner och familj för att få det stöd du behöver", säger Grau. "Håll också en bra attityd och stoppa de negativa tankarna så snart de dyker upp." Om det är svårt på egen hand, överväga Att se på en terapeut som är utbildad i kognitiv beteendeterapi.
- Att leva med psoriasis kan vara svårt, men att leva med psoriasis och obehandlad depression kan vara farligt. Att ta hand om dig själv och din psoriasis kan minska din risk och det är viktigt att du inte ignorerar röda flaggor för depression. Tala med din läkare och få hjälp - du behöver inte hantera psoriasis och depression på egen hand.
