Karla Fitch ärvt reumatoid artrit och kärlek att hekla från sin mormor.
Den häckte konstnären och formgivaren planerade att sälja amigurumi dockor, men hennes reumatoid artrit gjorde det omöjligt att fortsätta med efterfrågan på tätt hektiga djur och varelser skapelser. Så hon justerade sin affärsplan, konsulterade en ergoterapeut och säljer nu dockmönstret till andra virkade avicionados. Fitch krediterar sin mormor för att inspirera henne att fortsätta hekla.
"Min mormors händer var alltid upptagna", säger Fitch. "Hon berättade för oss barn som hekla och nålpunkter, pärlor, bakning och quiltning - och hundratals andra hantverk som hon gjorde - hjälpte till att hålla händerna häftigare. Jag tror det helhjärtat. När jag går några dagar utan mitt garn märker jag mer morgonstyvhet och mer lilla ont och smärta. "
Rheumatoid artrit och stickningstips
Fitchs sätt att hekla och sticka har gjort det möjligt för henne att fortsätta sina avokationer och bättre hantera hennes RA. Här är några tips som du kan använda för att hålla fingrarna smula:
- Värma upp. Sakta upp händerna i varmt vatten och sträck dem lätt innan du börjar ditt projekt för att minska styvheten.
- Byt upp det. Fitch säger hon flyttar mellan hakprojekt och stickning så att hon inte lägger överdriven, repetitiv belastning på händerna. Hon kommer också att växla mellan ett projekt som kräver snäva sömmar, såsom hennes amigurumi varelser, och något som är löstare, som en virknad afghan.
- Få de rätta verktygen. Fitch föredrar ergonomiska krokhakar som är utformade för personer som upplever hand smärta. Arbetsterapeut Theresa Leto, DHS, assistent professor i arbetsterapi vid University of Findlay i Ohio och en stickare, rekommenderar bambu sticknålar eftersom de skapar mindre friktion mellan nål och garn. Andra alternativ inkluderar nålar som är modifierade för att förhindra att ditt arbete glider i slutet, till exempel cirkulära nålar. Om du gör stygn, prova läder eller gummibandspetsar.
- Lossa upp. Ju kraftigare ditt grepp desto mer äventyrar du dina leder och händer. "Var avsiktlig om ett mer avslappnat grepp", säger Leto. Välj material som tillåter lite löshet, till exempel bredvävduk för korsstygn och tjockare ullgarn för stickning eller hakning.
- Välj projekt noggrant. Mycket stora projekt som överdimensionella tröjor och afghaner kan bli tunga och kan vara svår att hantera. "Se till att spänningen i ditt arbete matchar din förmåga," säger Leto. Om du gör en gåva till en födelsedag, låt dig gott om tid för att slutföra det så att du inte klämmer dina händer medan det rusar till slut.
- Vila RA kan blinka som svar på vissa utlösare, och en av dessa är överarbete. "Om jag kunde definiera mitt liv i två ord efter min diagnos skulle de vara" taktiga "!" Fitch säger.
- Försök värma. "Det fungerar inte för alla, men det gör för mig, Säger Fitch. Hon använder speciella handskar avsedda att hjälpa till med att stödja hennes leder och hålla händerna varm.
- Ta medicin för smärta och styvhet. Prata med din läkare om de bästa läkemedelsalternativen för dig. Du kanske vill ta medicin före en längre tid på ett projekt.
- Få stöd. Leto rekommenderar att du når ut till de lokala artritorganisationerna, där du kan hitta andra som klarar av samma problem.
- Terapi: Överväg att anställa en ergoterapeut för att lära dig specifika tekniker för att bibehålla fina motoriska färdigheter och rörlighet - inklusive förmågan att sticka eller virka. "Om stickning eller hakning är viktig för dig," säger Leto, "arbetsterapeuten vill få det att fungera."
