Håll kärlek frisk när du har diabetes.

Thinkstock

Missa inte detta

Vilket val är bättre för din diabetesdiabetes?

Vilka diabetesvärd snacks är du på humör för?

Registrera dig för vårt liv med diabetes Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

När du har diabetes typ 2, oavsett om du är daterad eller länge kortsiktiga förhållandet påverkar ditt kroniska tillstånd inte bara dig. Det kan också påverka din partner.

Det är sant för alla kroniska medicinska tillstånd, säger David Lam, MD, assistent professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York. Men "diabetes kan vara något unikt eftersom allt du gör dagligen kan påverka ditt blodsocker", säger han. "Vad du äter, din stressnivå, hur du sover på natten, din fysiska aktivitet kan alla påverka din diabetes. Det är inte som att du kan ta ett piller och glömma diabetes."

Diabetesvolymen på din relation

Personer med kroniska hälsoförhållanden kan uppleva en rad känslor, inklusive rädsla, skuld, förnekelse och depression - som alla kan påverka dina nära relationer, säger Carl Tishler, PhD, en psykolog i privatpraktik i Columbus, Ohio och en adjungerad professor i psykologi och psykiatri vid Wexner Medical Center i Ohio State University.

I vissa människor kan diabetes också påverka sexuell funktion och lust, enligt American Diabetes Association (ADA). kärl och nerver, inklusive de i penis, som orsakar erektil dysfunktion hos män. Kvinnor med diabetes kan också uppleva sexuell dysfunktion, som vaginal torrhet som gör samlag smärtsamt. Förändringar i blodsockernivån kan leav e både män och kvinnor med diabetes känner sig irriterande och inte i humör för sex. När ni har diabetes och är i ett förhållande är kommunikationen viktig, säger Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, en klinisk näringskoordinator och diabetes utbildare på Mount Sinai Diabetes Center. "Att ha diabetes är inget för att bli generad," säger hon. Att vara öppen och ärlig med din partner om hur du känner och vad du måste göra för att hantera din diabetes kommer att gå långt mot att hålla ditt förhållande starkt, säger Wishnick.

7 Tips för ett hälsosamt förhållande

För att upprätthålla friska relationer när du har diabetes bör du överväga dessa förslag:

Var en diabetespedagog.

"Förklara några av de fysiska aspekterna av din diabetes som din partner kanske inte förstår", säger Tishler. Särskilt om du nyligen har börjat se någon, kanske din partner inte vet hur det är att leva med diabetes. Var upp och ärlig, men var inte hård. Tishler säger, "Du vill aldrig slunga någon över huvudet och säga," Detta är vad jag har, och du måste förstå det. "" Gå till läkares möten tillsammans.

Höra vad din vårdgivare måste säga att det är förstahands du kan sätta på samma sida. Du kommer också att veta vad du har att göra med och hur du hanterar det bäst, säger Wishnick. Gå med i en supportgrupp.

Deltagande i ett stöd grupp för personer eller familjemedlemmar med diabetes kan vara en värdefull resurs för dig båda. Det är ofta användbart att höra att utmaningarna du står inför inte är unika. Supportgrupper är också ett bra ställe att utbyta idéer om hur man hanterar. Hitta roliga och aktiva saker att göra tillsammans.

Alla behöver regelbunden fysisk aktivitet och motion är särskilt viktigt för personer med diabetes eftersom det hjälper din kropp att använda insulin och sänka ditt blodsocker. Idealiskt är dessa aktiviteter inte matrelaterade, Wishnick säger. Du kan arbeta i gården tillsammans eller ta ett par 'da nce klass. Även gå en promenad tillsammans efter middagen kan vara till nytta. Ät hälsosamt.

En hälsosam diet för en person med diabetes och en person som inte har diabetes kan vara praktiskt taget densamma, säger Wishnick. För enkel hänvisning, använd Plate Metod: hälften din tallrik ska vara nonstarchy färska eller frysta grönsaker; en fjärdedel ska vara en magert källa till protein som fisk, kyckling eller kalkon; och en fjärdedel ska vara fullkorniga, högfibrerade kolhydrater. Också vara säker på att du får friska källor om omättade fetter som avokado, frön, nötter och fettfattigt mejeri. Och drick också mycket vatten. Om ni båda följer en hälsosam kost, kommer det att förenkla måltidsplanering och välja restauranger. Håll en hälsosam vikt.

Förlora vikt vid behov och upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa dig att känna dig bättre mentalt och fysiskt, säger Tishler . Om du känner dig bättre om dig själv är du mer öppen för att dela och vara en del av ett hälsosamt förhållande. Dessutom kan upprätthålla en hälsosam vikt hjälpa dig att kontrollera din diabetes, säger Dr. Lam. Prata med din läkare.

Behandlingar finns tillgängliga för sexuell dysfunktion hos män och kvinnor, säger ADA. Inte alla sexuella problem hos personer med diabetes är relaterade till tillståndet, och din läkare kan hjälpa dig att hitta orsaken till dina sexuella problem. Prata med din läkare om eventuella symptom du kan ha och vad dina alternativ för behandling är. De kan innehålla medicinering och andra procedurer.