Q : Jag testar regelbundet mitt blodsocker, men mitt resultat är ofta högre än mitt målområde. Vad ska jag göra när mitt testresultat är för högt?
A: När ditt blodsocker är för högt innan du fattar ett beslut om vad du ska göra är det viktigt att först förstå varför det kan vara högt. Det finns många anledningar att ditt blodsocker kan vara högre än ditt målområde. Enligt min erfarenhet tror många människor att det är relaterat till vad de åt. Det kan vara sant - men det handlar inte bara om mat. Hantering av diabetes är verkligen en balansering. En balans mellan vad du äter, hur aktiv du är, de mediciner du tar, vilken tid på dagen det är, och viktigast, hur din kropp svarar. När allt kommer omkring är alla olika. Och American Diabetes Association rekommenderar att behandlingen ska vara individualiserad, vilket innebär att din diabetesomsorgsplan ska skräddarsys för dig.
Tillbaka till frågan "Vad ska jag göra?"
Ta dig tid att tänka och svara på följande
- Vad äter jag senast?
- När äter jag senast?
- Har jag varit aktiv?
- Vilken medicin tar jag?
- Har jag tagit min medicin? Dagens tid är det?
- Vad äter jag senast?
Vissa typer av livsmedel höjer ditt blodsocker mer än andra. Till exempel höjer högt kolhydrater högt blodsocker än proteinrika eller högre fetthaltiga livsmedel. Vad äter du senast innan du testat ditt blodsocker? Om maten var hög i kolhydrater kan det vara till hjälp att sänka kolhydratintaget.
När åt jag sist?
Om du kontrollerar ditt blodsocker en till två timmar efter att du har ätit, kanske du tycker att den är högre än om du kolla ditt blodsocker fyra timmar efter att du har ätit. Du bör ha olika mål för ditt blodsocker före och efter du äter.
Om det är tidigt på morgonen och du inte har ätit sedan natten innan, var inte förvånad om ditt blodsocker är högre än det var när du gick och lägger dig. Hormoner är på jobbet på natten och tidigt på morgonen som kan höja ditt blodsocker. Om det här är fallet kan det innebära att du behöver prata med ditt diabetesvårdsteam om behandlingsalternativ, till exempel en förändring av din mat-, medicin- och / eller aktivitetsplan.
Har jag varit aktiv?
Att vara aktiv kan sänka ditt blodsocker. Om du inte har varit mycket aktiv kan ditt blodsocker vara högre. Bli aktiv. Hitta något du gillar att göra och kommer att göra för att vara mer aktiv. Du kan mycket väl se ditt nummer gå ner. Om du tar medicin som kan orsaka lågt blodsocker (hypoglykemi), tala med ditt diabetesvårdspersonal om hur man bäst kan förhindra lågt blodsocker under eller efter aktiviteten.
Vilken medicin tar jag?
Inte alla människor som har diabetes ta mediciner för att minska blodsockret. Om du inte tar medicin, kan du behöva. Om du är kan det vara att du behöver mer, antingen en högre dos av läkemedlet du tar eller kanske en annan typ av medicin. Gör inga förändringar i medicinen utan att ha diskuterat med ditt diabetesvårdspersonal.
Skulle jag ta min medicin?
Om du har ordinerats med medicin och ditt blodsocker är högt, kanske du inte har tagit din medicin. Detta kan hända av många anledningar. Glömmer du att ta din medicin? Om det händer ofta, kanske du behöver ändra tiden du tar din medicin till en tid du kan och kommer ihåg att ta dem. Om du har en smartphone kan du ställa in larmet för att påminna dig själv. Är det svårt att rådgöra med din medicin? Om så är fallet kan du behöva en annan typ av medicin som du har råd med eller lär dig mer om ett program som kan vara tillgängligt för att hjälpa dig att betala för din medicin. Diskutera dessa problem med ditt diabetesvårdspersonal innan du gör ändringar.
Hur dags är det?
Det kan hända att ditt blodsocker är högt hela tiden eller kanske bara vid en viss tidpunkt på dagen. Om det är högt hela tiden behöver du förmodligen en övergripande inställning - förändringar i din mat, aktivitet och medicinplan. Om du bara på en viss tid på dagen kan du bara behöva arbeta för att göra justeringar för den tiden på dagen, som till exempel blodsocker på morgonen, vilket kan innebära att du ändrar din medicin. Om det är efter en viss måltid på dagen, kanske det bara kan minska mängden mat du äter vid den där måltiden.
Om du har haft högt blodsocker ska din läxa innehålla anteckningar, antingen handskrivna eller elektroniska, på dina blodsockernivåer och hur din mat, motion och medicin kan ha påverkat dina resultat. Med din information i hand, ha samtalet med ditt diabetesvårdsteam så att du tillsammans kan komma med en blodsockerhanteringsplan bara för dig.
