Kronisk smärta har en krusningseffekt - det stör inte bara ditt liv och tvingar dig att hantera smärta, det förändrar också dina personliga relationer. Interaktioner med din make, barn, familj och vänner förändras på ett sätt både stort och litet på grund av de fysiska begränsningar och känslomässig belastning som kommer från att leva med kronisk smärta.
En del av smärtlindring innebär att man accepterar dessa förändringar och använder dem för att bilda bättre och närmare relationer med dem du älskar. Genom att lära sig bättre hantera kommer du att kunna hantera smärta och hålla vänner och familj nära.
Levande med kronisk smärta: upprätthålla relationer
Effekten av kronisk smärta har på dina relationer beror till stor del på smärtan du är i, liksom hur du relaterar till varje person i ditt liv:
- Din make / maka. Partners av dem som genomgår kronisk smärthantering står inför sina otroliga utmaningar. Intima relationer med en make kan vara svårt, beroende på smärtan och intensiteten. En make kan också behöva ta på sig mer hushålls- och föräldraansvar eftersom den person som lever med kronisk smärta blir mindre kunna fungera. Pengar bekymmer på grund av sjukhusräkningar och minskad inkomst kan ge extra stress på relationen.
- Barn. Det kan vara svårt för små barn att se en förälder i kronisk smärta. De kan vara förvirrade över vad som händer, och oroligt eftersom deras framtid verkar mycket osäker. De kan också känna ilska att du inte är så tillgänglig som du en gång var, eller skuld om de antar att de gjorde någonting för att orsaka din smärta.
- Familj och vänner. Folk som lever med kronisk smärta dra ofta av relationer utanför deras närmaste familj, vilket kan leda till förödelse från andra familjemedlemmar och vänner. Försök att nå ut kan bli avböjt om personen upplever smärtfläck eller har minskat självkänsla som en följd av sjukdomen.
Bor med kronisk smärta: Håll kontakten
Hantera strategier som kan hjälpa människor som lever med kronisk smärta att stanna nära sina nära och kära inkluderar:
- Hitta en kommunikationsbalans. Folket i ditt liv behöver veta hur du känner. Att stanna tyst kommer bara att få dem att känna sig bortskämda från dig. Å andra sidan kan delning för mycket få dem att känna sig överväldigade, hjälplös eller deprimerad. Försök hitta rätt balans. Tänk på att det kommer att vara annorlunda för varje person i ditt liv.
- Diskutera din sexualitet med din make. Kronisk smärta utesluter inte att älska, men det kan innebära att mer planering krävs. Gör planer för möten som passar in i din medicinering schema och ebb och flöde av din dagliga smärta. Var inte rädd för att experimentera med nya positioner för älskling om din favoritposition nu orsakar för mycket smärta.
- Undvik att avbryta planer med vänner. Låt inte kronisk smärta hålla dig i kontakt med vänner. Avbrytande av planer kan vara en besvikelse för alla berörda, så om du kan hantera någon aktivitetsnivå med din smärta, borde du.
- Ta hand om hanterbart hushållsansvar. Om du inte kan utföra vissa sysslor som en gång var din ansvar, ersätt dem med nya uppgifter som du kan utföra. Detta kommer att hålla dig en aktiv och bidragande medlem i din familj.
- Be om hjälp. Att ge dina nära och kära en chans att hjälpa dig på något sätt kan få dem att känna sig närmare dig. Ofta vill de hjälpa till, men är inte säkra på hur man kan erbjuda av rädsla för att förolämpa dig. Om du har problem med en aktivitet eller syssla, be dem att låna en hand.
Att hantera kronisk smärta kan vara frustrerande, men att kommunicera och hålla dig nära dina nära och kära hjälper dig att hantera det dagliga livet.
