Att få en hälsosam vikt med EPI

Utvalda

Expertråd: Bor bra med EPI

Quiz: Hur väl hanterar du EPI?

Infografisk: Vem är i riskzonen?

Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Medan vissa människor kanske vill bli tunnare är det inte alltid bra att gå ner i vikt. Faktum är att viktminskning utan försök är en av de kännetecknande tecknen på exocrin pankreasinsufficiens (EPI), ett matsmältningsbesvär som kan orsakas av bukspottskörtelcancer eller andra medicinska tillstånd som cystisk fibros och diabetes. Eftersom din bukspottkörtel utsöndrar inte de enzymer som behövs för att absorbera näringsämnen i maten du äter, den maten passerar genom din kropp som inte är smittad. "Även om du äter en normal mängd mat kan du vara undernärda", förklarar R. Martin Bashir, MD, en gastroenterolog med Capital Digestive Care i Washington, DC och Chevy Chase, Md.

För de med EPI , är det viktigt att ta itu med denna brist på näringsupptagning. När du tömmer magen, kommer du att få hungersnöd och vill äta igen ", säger Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, en klinisk dietist för Center for Advanced Digestive Care på New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Ännu kan ätning orsaka vågor av illamående och kräkningar hos personer med EPI - en ond cykel som leder till oönskad viktminskning.

Dessutom fortsätter osmält mat i tunn tarm, där det drar i vatten och i slutändan orsakar diarré. > För att lindra sådana symptom och undvika undernäring, rekommenderar läkare och nutritionister att EPI-patienter får en hälsosam mängd.

Hälsa viktigt

Inte alla med EPI har samma bröstdiabetes. Dina specifika vitaminbrister kommer att vara unika för dig. Förutom att diskutera vitaminbrist med din läkare kan en registrerad dietist lära dig hur man väljer mat som låter dig återfå vikt. Din dietist kan rekommendera de specifika livsmedel du behöver mest - de som är höga i protein och kalorier och låga i ohälsosamma fetter. Dessa fem diet- och livsstilstips bör också hjälpa till:

Ta enzymer enligt instruktioner.

Enzymtillskott bidrar till att förbättra kroppens förmåga att absorbera näringsämnen och öka vikt. "Det finns pankreasenzymtillskott som din läkare kan ordinera, säger Dr. Bashir. "Du tar dem innan du äter en måltid eller ett stort mellanmål för att hjälpa matsmältningen. De kommer att ge enzymerna som din bukspottkörtel inte längre producerar. "

Menom diskenzymer rekommenderas dock inte. Din läkare ska ge dig recept på de enzymer du behöver och hjälpa dig att bestämma den dos som passar dig. Vanligtvis är dosen proportionell mot mängden fett i din måltid. Du kan ta en till två tabletter när du börjar äta och sedan mer senare i måltiden om det behövs.

Ät mindre men äta oftare. Har mindre måltider hela dagen, i stället för större måltider tre gånger om dagen. Att äta små mängder mat åt gången är lättare i magen och i bukspottkörteln. Dessutom kan mindre måltider bidra till näringsintag.

Konsumera en liten mängd hälsosamma fetter.

Du kanske tror att du behöver en fetma diet för att gå upp i vikt, men du måste vara försiktig med hur mycket och vad typer av fett du äter. "En diet med låg fetthalt är lättast att absorbera, säger Bashir. Men detta skiljer sig från att inte äta något fett. Du behöver fortfarande äta en måttlig mängd fett, som bestäms av din läkare eller en registrerad dietist, för att hjälpa din kropp att absorbera fettlösliga vitaminer. Eftersom ditt feta intag är begränsat säger Lupu att det är viktigt att få tillräckligt med de feta fetterna. "Vi vill att folk ska fokusera på omättade fetter för att få den bästa näringen med vad de äter", säger hon. Barn med cystisk fibros är ett undantag. De behöver en hög fetthalt för att möta deras energibehov. Dricker inte vätskor med måltider.

Det är bättre att inte dricka medan du äter fast mat eftersom vätskor driver mat genom din mage snabbare, säger Bashir. Dricks med din måltid kan också få dig att känna dig full för snabbt. Staying hydrated är viktigt för din hälsa, men rädda dryckerna mellan måltiderna. Öva bra livsstilvanor.

Både rökning och alkohol kan göra det svårare att bibehålla en hälsosam vikt. Förutom att öka din risk för vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och lungsjukdom minskar nikotin i cigaretter din kroppsvikt - något du inte vill ha när du redan kämpar för att nå en hälsosam vikt. Och alkohol kan ytterligare beskatta ditt matsmältningssystem, vilket redan är stressigt när du har EPI. Om du behöver hjälp med att sluta röka eller dricka, tala med din läkare. Hålla en hälsosam vikt

När du följer en pankreatisk insufficiens kan kosten inte återvända till din föregående vikt, ditt övergripande mål bör vara att hålla din vikt stabil. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma en målvikt att sikta på. Få personer med EPI kommer sannolikt att få för mycket vikt, även efter att de har hittat kombinationen av livsmedel som de kan tolerera. Ska du få mer vikt än du behöver, men fokusera på portion kontroll, säger Lupu. Portstorlekar är också bra att komma ihåg om du försöker gå upp i vikt eller behålla en hälsosam vikt så att du äter rätt mängd.

Även efter att du har nått en hälsosam vikt fortsätter din läkare att övervaka dig för några vitaminbrister. Din största oro är sannolikt att de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Fettlösliga vitaminer är de som bryts ner av fett i levern, i motsats till vattenlösliga vitaminer som bryts ner lättare i matsmältningen. Tillsammans med din enzymbytebehandling kan du behöva ta vitamintillskott för att ersätta de som du inte kan absorbera.

En kombination av optimal kost och enzymbytebehandling ska hjälpa dig att må bättre och göra det möjligt för dig att äta tillräckligt för att behålla din hälsosam vikt. Om du förlorar eller vill gå ner i vikt, prata med din läkare eller en nutritionist.