Kom i vanan att ta blodtrycksmedicinen
Om du ofta hoppa över doser av ditt blodtrycksmedicin eller du inte ta det som rekommenderat, din högt blodtryck kan komma ur kontroll. Följande tips som hjälper dig att komma ihåg att regelbundet ta blodtrycksmedicinen:
Påminn dig varför du tar blodtrycksmedicin.
- "Ta ett steg bakåt och säg till dig själv:" Varför tar jag denna medicin till börja med? ", säger David Meyerson, MD, JD, chef för kardiologiska konsulttjänster vid Johns Hopkins Bayview Medical Center och nationell talesman för American Heart Association … Han rekommenderar att du tänker på varför din läkare skrev dig recept på blodtryck medicinering i första hand och använd det svaret som motivation. En annan motivator: Familjhistoria. Många personer med högt blodtryck har familjemedlemmar som har haft stroke eller hjärtattacker. "Du måste förstå att historien kommer att upprepa sig om vi inte gör något för att störa det", säger Meyerson. Håll din blodtrycksmedicin på ett bekvämt ställe.
- Sätt det där du ser det, till exempel på nattduksbordet vid din säng. Meyerson säger att många människor har för avsikt att ta sitt blodtrycksmedicin innan de lämnar huset på morgonen, men då gör det inte. Om detta låter bekant, föreslår Meyerson att du håller några piller med dig eller i ditt skrivbord på kontoret, om du saknar din morgondos. Håll receptet fyllt.
- En annan vanlig orsak till att människor saknar doser av deras blod tryckmedicinering är att de går tom för att få en hrefill. "Planera framåt så att du inte rinner ut", säger Meyerson. För att hjälpa dig med detta, försök att göra en anteckning i din kalender när det är dags att ombeställa och hämta receptet. Ta ett läkemedel du har råd.
- Om kostnaden för din medicin hindrar dig från ta det som du ska, prata med din läkare. "Många läkare som ordinerar mediciner vet faktiskt inte vad patienten slutar bli debiterad", säger Meyerson. Han föreslår att du arbetar med din läkare för att hitta en högt blodtrycksmedicin som är både effektiv och prisvärd för dig. Kommunicera eventuella biverkningar som du upplever.
- Ibland undviker man att ta blodtrycksmedicin eftersom det orsakar obehagliga biverkningar. Meyerson säger att det finns många läkemedelsalternativ för att sänka blodtrycket, och din läkare kan hitta den rätta för dig. "Läkaren har förmågan att välja mellan en stor grupp läkemedel, men han vet inte om du inte tolererar mediciner, såvida du inte klart säger honom", säger han. Vad ska du göra när du saknar en dos
"Alla som jag någonsin hört talas om som tar mediciner saknar en dos från tid till annan", säger Meyerson. Om du saknar en enda dos blodtrycksmedicinering är det vanligtvis inte ett problem. Men det är viktigt att du inte tar slut på att ta blodtrycksmedicin eftersom vanliga doser kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för att du kommer att få blodtrycksrelaterade hälsoproblem.
"Vad du inte vill göra när du saknar en dos är att dubbla upp nästa gång, säger Meyerson. Om du kommer ihåg vid lunchtid att du saknade din morgondos är det bra att ta det då, säger Meyerson, men om det är sent på natten eller nästa morgon som du inser det, ska du fortsätta ta din medicin enligt vad som anges.
Säger Meyerson, "Det viktigaste är att komma tillbaka på din vanliga rutin."
