Hitta vägen i en typ 2-diabetesgruppsupport

Thinkstock

Missa inte detta

Vilket val är bättre för din diabetesdiabetes?

Vilka diabetesvätskor är du i humör? För att

Registrera dig för vårt boende med diabetes Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Att bli diagnostiserad med typ 2-diabetes kan vara överväldigande. När allt kommer omkring kan hanteringen av tillståndet ofta innebära en översyn av din livsstil. Medan vänner och familj kan vara där för att hjälpa, får stöd från andra med typ 2-diabetes förbättra din syn och göra det enklare att skapa din nya "normala".

"Typ 2-diabetes utvecklas vanligtvis efter att livsstilsvanor redan har bildats , så det är en störning i vad som anses "normalt" för någons dagliga rutiner ", säger Toby Smithson, RDN, CDE, en diabetes livsstilsexpert för Livongo Health, en talskvinna för Nutrition and Dietetics Academy, författare till" Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies "och en diabetesledare gruppledare.

" Med diabetesdiagnosen krävs vanligtvis livsstilsförändringar, vilket kan lägga en omväg på din normala väg ", säger hon och lägger till det stöd från människor som är på den samma resan kan vara tröstande och hjälpsam.

En studie om attityder, önskemål och behov hos personer med diabetes, som genomfördes vid Penn State College of Medicine, fann att 46 procent av personer med diabetes drabbades av negativa sociala och psykiska erfarenheter som ett resultat av diabetes, enligt en rapport från september 2014 i Diabetes Care. Men forskarna upptäckte också att trots svårigheterna, att ha en positiv syn och att söka stöd från andra var några av de mest användbara verktygen för att bekämpa diabetesutmaningarna. "

" Människor med diabetes upplever ofta att så mycket som deras familjer och vänner älskar dem, de är isolerade och ensamma när det gäller att hantera sitt tillstånd, säger Martha M. Funnell, MS, RN, CDE, associerad forskare vid Michigan Diabetes Research and Training Center. "Ingen förstår verkligen som någon annan med diabetes."

Att vara en del av en stödgrupp och erbjuda ditt empatiska öra och dina egna hjälpsamma tips till andra kan få dig att känna dig lite mer kontrollerad också. "Det finns en känsla av bemyndigande när du har möjlighet att hjälpa andra", säger Smithson.

Hitta rätt typ 2-diabetesgruppsupport

Det finns olika typer av supportgrupper, från telefonstöd till personliga möten till online supportgrupper, och det är viktigt att ta reda på vilken som passar bäst för dina behov och livsstil. Smithson föreslår att man handlar runt och försöker få några personliga stödgrupper för att se om du känner dig bekväm och om gruppen uppfyller dina behov.

"Vissa människor vill ha stödgrupper som tillhandahåller psykosocialt och beteendestöd, vissa vill ha fortbildning och andra vill ha båda, säger Funnell. "Så, den bästa supportgruppen är den som ger vad du behöver, oavsett forumet. Som expert på dig själv kommer du att veta när du känner dig bekväm med gruppen och när den hjälper. "

Smithson och Funnel erbjuder följande tips när du söker efter en diabetes supportgrupp:

• Starta din supportgrupps sökning genom att titta för program som drivs av en medicinsk klinik eller ett sjukhus eller ett företag där certifierade diabetespedagoger är anställda.
• Se till att supportgruppen är ackrediterad av American Diabetes Association (ADA) eller American Association of Diabetes Educators (AADE) .
• Leta efter en grupp som leds av en certifierad diabetespediatör (CDE). "CDE: s roll är att styra diskussionen och se till att noggrann information diskuteras", säger Smithson.
• Var försiktig med någon stödgrupp som försöker sälja produkter eller ta ut avgifter, eller det lovar att bota din diabetes.
• Hitta en grupp vars medlemmar är välkomna och stödjande snarare än dömande eller negativa.
• Var försiktig med en online stödgrupp. Upptäck inte för mycket personlig information tills du är säker på att gruppen är legitim.

Få ut mesta möjliga av din diabetes-supportgrupp

För att kunna dra nytta av din typ 2-diabetesgrupp, måste du vara öppen för erfarenhet, säger Smithson. "Det finns möjlighet att ställa frågor och lära av andra som har gått i dina skor."

Var förberedd med en lista över mål och vad du hoppas vinna på att delta. Innan ditt första möte skriver du ner flera frågor som du skulle vilja fråga andra. Det är också viktigt att delta och vara engagerade i gruppen. Dela din berättelse; vara en bra lyssnare; var en kompis; gör en vän - och kom ihåg att du delar ett gemensamt band.

I en supportgrupp har vi alla en sak gemensamt: "Vi har alla diabetes," säger Smithson. "Vi är här ihop och har mycket vi kan lära av varandra."