Diabetes livsförväntan: Myter och tips för att öka din livslängd |

I vissa fall kan en diabetesdiagnos vara den perfekta ursäkningen för att få din hälsa på rätt spår, vilket kan förbättra din kvalitet på livet. Getty Images

För alltför länge har diabetes associerats med kortare än genomsnittliga livslängder och lägre livskvalitet för de personer med tillståndet. Men som det visar sig, när diabetes lyckas, är det ofta inte så. Med rätt verktyg, attityd och stödsystem kan alla med diabetes förändra sin hälsa.

Varför att ha diabetes inte nödvändigtvis betyder att du kommer att dö snart

Det är sant att när man överväger hjärtat, relaterade kardiovaskulära komplikationer, män och kvinnor med diabetes tenderar att ha högre frekvenser av tidig död än sina kamrater utan sjukdomen, enligt forskning. Men det är också sant att inga två personer med diabetes är samma, och hur en person hanterar sitt blodsocker är nyckeln när man överväger hur sjukdomen kan påverka din livslängd.

"Att ha diabetes kommer inte nödvändigtvis att förändra någons liv förväntan - det är hur diabetes utvecklas. För varje individ kommer diabetes att utvecklas annorlunda, säger Joanne Rinker, RD, CDE, direktör för övning och innehållsutveckling hos American Association of Diabetes Educators. "Om den utvecklas i extremt långsam takt, eftersom diabetes är så individualiserad, kan det vara så långsamt att det inte påverkar deras livslängd alls."

I stället för att bara tänka på hur diabetes kommer att påverka din livslängd, föreslår experter att människor med tillståndet bör ta en bredare titt på deras övergripande hälsa. "Diabetes är inte en singulär sjukdom som man bör fokusera på. Fokusera på hur du kan förbättra de olika riskfaktorer som kan påverka hjärtat och andra organers funktion, säger Medha Munshi, MD, chef för geriatriska diabetesprogram på Joslin Diabetes Center i Boston. "Det är viktigt att tänka," Vilka är de faktorer som påverkar min livslängd? ""

Vissa faktorer, som gener, kan inte ändras, men modifierande kost, motion och rökvanor kan ha positiv hälsa effekter när det gäller att hantera diabetes och har förknippats med en ökning av livslängden, enligt en studie som publicerades i juni 2017 i tidskriften Diabetisk medicin .

Hur en diabetesdiagnos kan faktiskt förbättra livet Kvalitet

Många människor lever med diabetes i år innan de diagnostiseras, men när de är kan de närma sig tillståndshuvudet. Som ett resultat av deras ansträngningar kan många människor faktiskt hitta deras livskvalitet är bättre än vad som var innan diagnosen. "När de har diagnosen och vidtar åtgärder - om den här åtgärden bara är beteendemässig förändring eftersom de inte hade diabetes för långa eller beteendemässiga förändringar i kombination med en medicinering - de känner att de har en mycket högre livskvalitet efter att de har diagnostiserats, säger Rinker.

Betydelsen av att förebygga diabetesprogression och hjärtsjukdom

viktigt att komma ihåg, i frånvaro av kardiovaskulär sjukdom, är livslängden kommer att bero på utvecklingen av diabetes, säger Rinker. Det betyder att det är viktigt att äta gott, träna och ta medicinen om det rekommenderas av din läkare.

Oavsiktligt, var noga med att förhindra eller hantera några ytterligare tillstånd, till exempel hjärtsjukdom, högt blodtryck eller kronisk inflammation. När en person diagnostiseras med diabetes, kommer deras vårdgivare att kräva att de undersöks för hjärtsjukdom och ta hand om att minska risken för att utveckla den i framtiden. För detta ändamål kan en diabetesdiagnos vara det första steget att hantera eller reversera mer livshotande förhållanden som potentiellt leder till ett längre liv.

"Till någon som är deprimerad om diagnosen diabetes, säger jag:" Den här sjukdomen kommer att göra att du gör saker du borde göra ändå. Du borde äta bra och träna ändå. " Det kan faktiskt förlänga sina liv eftersom de kommer att göra saker som de inte skulle ha gjort före diagnosen ", säger Munshi.

För vissa personer kan dessa åtgärder ha otroliga fördelar: En rapport som publicerades i september 2017 i

British Medical Journal föreslog att vi behöll en hälsosam vikt och sänker blodsockernivån kan till och med hjälpa till med att omvandla typ 2-diabetes. Hur förespråka din hälsa kan hjälpa till att förlänga ditt liv med diabetes

Som alltid Det viktigaste steget som en person som lever med diabetes kan ta för att förbättra livskvaliteten - och eventuellt förlänga det - är att tala för sig för att få kvaliteten på det sociala och medicinska stödet de behöver. "Fråga dina leverantörsfrågor, be om förmåga att få tillgång till en diabetespedagog, och försök att vara så proaktiv som möjligt," säger Rinker.

Självförespråkande bör dock inte stanna vid doktorsdörren. Det är viktigt att prata med familjemedlemmar och vänner så att de förstår hur man lånar en hand, om det kännetecknar tecken på hypoglykemi (lågt blodsocker) eller att veta vilka tilltugg som ska lagras före nästa semestersamtal. En översyn som publicerades i november 2013 i tidningen

Diabetes, Metabolic Syndrome och Obesity föreslog att stöd från vänner och familj kan hjälpa dig att följa din diabeteshanteringsplan. Följ dessa steg för att hantera diabetes och potentiellt förläng ditt liv:

Vet att en diagnos inte är en dödsdom.

• Vidta åtgärder för att förhindra progression och komplikationer. "Allt om diabetes handlar om förebyggande. När du diagnostiserats med diabetes är det inte mycket man kan göra för att vända det, men nu har vi många verktyg för att förhindra komplikationer. Se till att dina blodsocker är väl kontrollerade är en del av det. Men då finns också därmed sammanhängande förhållanden som är viktiga att överväga, som högt blodtryck, som högt kolesterol, säger Munshi.
• Arbeta med en nutritionist eller en läkare för att skapa en individualiserad matplan och följ sedan den.
• Starta en träningsrutin som passar din livsstil och aktivitetsnivå. Om du inte är aktiv för närvarande, få tillstånd från din läkare först.
• Ta medicinen om det rekommenderas.
• Var konsekvent med din diabeteshantering.
• Var patient. "Istället för att bli överväldigad, ha en plan att ha en hälsosam livsstil, som kanske förbättrar riskerna ännu mer", säger Munshi.
• Ta med vänner och familj.
• Tala upp! Ställ frågor och berätta för din läkare om du märker några förändringar i din hälsa.
• Åldrande med diabetes: Varför utsikten är ljus

På grund av en ständig ström av ny forskning och medicinska framsteg har personer med diabetes goda skäl att var optimistisk om framtiden. "Varje dag hittar vi nya sätt att förbättra livskvaliteten och bättre sätt att hantera diabetes, bättre mediciner och bättre vård. Förvisso förbättrar kontrollen av högt blodtryck det över tiden ", säger Munshi.

Till exempel pekar ny forskning på inflammation som orsak till typ 2-diabetes och flera kliniska studier pågår för att undersöka mediciner för att minska förekomsten av skick. Dessutom görs genombrott i droger, såsom ruboxistaurin (RBX), vilket kan minska sannolikheten för komplikationer i samband med diabetes, till exempel nedsatt syn.

Undersök inte din egen kontroll i framtiden med diabetes . "Tänk på de faktorer du kan ändra [som] förbättrar inte bara din livslängd, men din livskvalitet, säger Munshi."