Innehållsförteckning:
Blåsans kontrollproblem som trängselinkontinens - det starka och plötsliga behovet att urinera - är tre gånger vanligare bland kvinnor som röker cigaretter än bland de som aldrig rökt. Resultaten från en studie av 2000 kvinnor visade ett "dos-respons" -förhållande som förklarar att rökning påverkar blåsans kontroll: Ju fler kvinnor röker, desto vanligare och starkt behöver de urinera.
Dessa resultat understryker behovet av att kvinnor slutar rökning som en del av sin behandlingsplan för dräktinkontinens eller överaktiv blåsan. Varför cigarettrökning får kvinnor att förlora blåsans kontroll är ännu inte förstådd, men "några förklaringar har föreslagits, till exempel nikotininducerad blåskontraktilitet och några andra toxiner som kan vara blåsorirriterande", säger urogynekologen Sharon Knight, MD, en docent av obstetrik, gynekologi och reproduktion vid University of California, San Francisco.
Kronisk hosta bland rökare kan också bidra till problem med urininkontinens genom att lägga extra tryck på blåsan. Och ännu värre, Dr Knight betonar att rökning av cigaretter är en riskfaktor för blåscancer. "Blåscancer kan presentera symptom på överaktiv blåsan och uppmana inkontinens, säger hon. "Så det är viktigt att ses för utvärdering för att utesluta detta."
Sluta röka för bättre blåsstyrning
När du träffar en läkare för att diskutera orsakerna till din dåliga blåskontroll, kommer du noga att rekommenderas att sluta röka. Avbrytande kan förbättra dina symtom signifikant - eller till och med nästan helt stoppa problemet - men bara minska hur mycket du röker kan också hjälpa till.
"Det verkar finnas en dosrelaterad risk för att ha överaktiv blås symtom som frekvens och brådskande, så jag förväntar mig att dessa symtom skulle förbättras när rökning minskade ", säger Knight och tillägger att det inte finns några data som visar hur lång tid det tar att återta blåsans kontroll när du slutar röka.
För att få ett handtag på rökningrelaterade inkontinensproblem behöver du en plan som kombinerar stopptekniker med blåsstyrningstaktik. Strategier för att sluta röka inkluderar:
Bygga socialt stöd.
- Avsluta framgångsrikt kräver ofta stöd av familjen, vänner och supportgrupper eller avsluta linjer. Åtminstone rekrytera icke-rökare att umgås med dig och fråga vänner som röker för att inte göra det i din närvaro. Använda slutstödsapparater.
- Många lyckas med hjälp av läkemedel eller nikotinleveranssystem som kan lindra abstinenssymptom. Prova så ofta som nödvändigt.
- Många slutar inte röka första gången de försöker. Bli inte avskräckt - försök igen snart. Strategier för överaktiv blåsa inkluderar:
Ändra din kost.
- Undvik kryddig mat, citrusdrycker och mat, koffeinfria drycker, läsk och konstgjorda sötningsmedel, alla som kan irritera blåsan. Träna din blåsan.
- Öva på toaletten vid bestämda tider under dagen. Gradvis öka intervallet mellan toaletter (tillsätt ca 15 minuter varje vecka). Öva dina muskler.
- Stärka bäckensbottenmusklerna för att uppnå bättre kontroll av urinblåsan. Försök upprepade gånger dra ihop musklerna som kontrollerar urinering för att stärka dem. Förlorad vikt.
- Att vara överviktig kan öka symtomen vid överaktiv blåsning. Drickvätskor.
- Du kanske tror att att dricka mindre skulle innebära att du går på toaletten mindre, men skära tillbaka på vatten för att undvika urinering kan faktiskt öka blås irritation. Dricka ungefär fyra till sex koppar om dagen. Hantera förstoppning.
- Om du har problem med tarmrörelserna, tala med din läkare om att få mer fiber i din kost. Spänning för att producera avföring kan öka överaktiv blåsan. Användning av mediciner.
- Vissa läkemedel som oxybutynin kan rekommenderas för att hjälpa till med symptom på överaktiv blåsan.
