Därför är det viktigt att ditt blodtryck kontrolleras regelbundet av en vårdpersonal.
Högt blodtryck är ett särskilt oro om du är svart eftersom den är mer utbredd bland svarta än någon annan grupp i USA. Forskning från Johns Hopkins University fann att en primär orsak till högt blodtryck bland svarta var stress. Men någon kan utveckla högt blodtryck. När du har en blodtryckskontroll:
Det första eller övre numret i läsningen kallas det systoliska talet; Det andra eller lägre numret är det diastoliska talet.
- Normalt blodtryck är mindre än 120 mmHg för systoliskt tryck och en diastolisk nivå mindre än 80mmHg.
- Pre-hypertension är en systolisk av 120 till 139 mmHg eller en diastolisk med 80 till 89 mmHg.
- Högt blodtryck är systoliskt med 140 mmHg eller högre eller diastoliskt med 90 mmHg eller högre.
- RELATERAD: Normalt blodtryck i kliniken majmaskehypertension
Om din blodtrycket är normalt, har det kontrollerat minst en gång vartannat år. Om ditt blodtryck är högre än normalt, följ din läkares råd för att få det under kontroll. Du kan behöva kontrollera det själv hemma mellan kontorsbesök med en enkel manschettmonitor. Även om vissa människor behöver medicin för att kontrollera högt blodtryck, är de första stegen ofta hälsosamma livsstilförändringar, som att äta mer frukt och grönsaker och skär ner på salt, ohälsosamma fetter och kolesterol. Ökad övning och begränsande alkohol kommer också att hjälpa.
För att skydda din hälsa, se till att du känner till dina nummer.
