Varför är de bra för dig?
Omega-3-fettsyror - som finns i fisk och vissa vegetabiliska oljor - är avgörande för en hälsosam hjärnans tillväxt och utveckling. De kan också hjälpa till att skydda kroppen mot vissa sjukdomar och tillstånd.
Här är några av de hälsofördelar de kan erbjuda, med tillstånd av University of Maryland Medical Center:
- Minska dåligt kolesterol och öka goda kolesterolnivåer. > Lägre högt blodtryck.
- Förhindra hjärtsjukdomar och minska risken för hjärtinfarkt.
- Minska risken för stroke.
- Hjälpsäkerhetsdiabetes.
- Minska artritens smärta.
- Hjälpen i vikt
- Skydda mot osteoporos.
- Minska risken för psykiska sjukdomar som schizofreni, depression och bipolär sjukdom.
Senast uppdaterad: oktober 2007
