Även när depression behandlas framgångsrikt kan den komma tillbaka. Omkring 40 procent av de personer som diagnostiseras med större depression kommer att uppleva en återkommande depression.
"Depression av depression är vanligare med mer allvarliga depressiva episoder", säger Gary Kennedy, MD, chef för geriatrisk psykiatri hos Montefiore Medical Centrum i Bronx, New York. "Om en persons depression var tillräckligt stor för att inkludera allvarliga tankar om självmord, bör man förvänta sig en återgång av depression vid någon tidpunkt."
Du kan minska risken för återfall genom att hålla fast vid din behandlingsplan och arbeta nära med dina läkare och upprätthålla en hälsosam livsstil.
Varför kommer depression tillbaka?
"Återgången till depression utlöses vanligtvis av en förändring i sociala rytmer", säger doktor Kennedy. "Det kan vara allt som orsakar störningar i normala sociala rutiner, till exempel en sjukdom eller förlust av ett socialt stödsystem."
Förändringar som kan utlösa ett depressivt avsnitt inkluderar:
- Livsförändrande händelser. Vanliga utlösare för depression kan vara förlust av ett jobb, slutet på ett värdefullt förhållande eller någon annan ny och stressig situation. "Ett vanligt exempel skulle vara när en make blir sjuk och den person med en depressionens historia måste bli vårdgivare", konstaterar Kennedy.
- Andra medicinska tillstånd. Att bli diagnostiserad med ett allvarligt medicinskt tillstånd kan orsaka depression hos vissa människor. Uppkomsten av en stor sjukdom kan införa nya mediciner och symtom som kan utlösa en depressiv episod. "Studier visar att en fjärdedel av människor kommer att drabbas av ett depressivt episode efter hjärtinfarkt. En stroke eller en fraktad höft kan minska självständigheten och öka isoleringen, vilket också kan leda till återkomst av depression", säger Kennedy. Sjukdom själv.
- Det är inte alltid möjligt att bestämma en utlösare för en depressiv episod. "Precis som många andra sjukdomar kan depression bli värre eller återkomma även om du gör allt rätt", säger Kennedy. "Detta är vanligare hos äldre människor, som kan genomgå förändringar i hjärnan som gör depression mer troligt." Antidepressiva läkemedel fungerar inte. "
- " Vi säger ofta att depression kan behandlas, men vi bör tillägga att det är inte alltid lätt att behandla, säger Kennedy. "Om hälften av alla personer med depression förbättras inte på den första antidepressiva medicinen." Dina läkemedel kan också bli mindre effektiva över tiden. "Medicinen måste då ändras, eller ett andra antidepressivmedel måste läggas till," säger Kennedy. Undvik återvändande av depression
Med dessa steg för självomsorg kan du få större kontroll över din depression:
Känn igen symptomen på depression.
- Lär dig dina depressionsutlösningar och symtom så att du kan berätta för din läkare om dem. "Studier visar att den bästa förutsägelsen för en återkomst av depression är en förändring i sömnmönster, säger Kennedy. "Varje person borde vara medveten om sina egna varningsskyltar. Ibland kan en familjemedlem vara den första personen som hämtar dessa symptom." Andra symptom att se upp är att du inte är intresserad av sex, aptitlöshet, irritabilitet och negativt tänkande. Håll dig till din behandling.
- Det viktigaste du kan göra är att följa din behandlingsplan. Det innebär att du håller alla dina läkare möten och tar dina mediciner som föreskrivs. "Om antidepressiva läkemedel ingår i din behandlingsplan, sluta aldrig ta dem själv, säger Kennedy. "Antidepressiva läkemedel är inte som smärtstillande medel. De tar lång tid att jobba helt, och börjar känna sig bättre. Det betyder inte att du är bra än. Patienter som har haft två eller flera depressiva episoder kan behöva stanna på antidepressiva behandlingar i obestämd tid." Håll en hälsosam livsstil.
- Detta inkluderar att lära sig att hantera stress, utveckla ett bra stödsystem, få regelbunden och tillräcklig sömn och träna. "Regelbunden övning påverkar hjärnan på samma sätt som medicinering gör. Faktum är att för milda depression fungerar motion ofta såväl som antidepressiva", säger Kennedy. Det är också viktigt att äta en hälsosam kost och begränsa alkoholkonsumtionen. "Studier visar att två eller flera drycker av alkohol om dagen minskar återhämtningsgraden från halva depression", varnar Kennedy. Depression är en mycket behandlingsbar sjukdom, men du måste vara medveten om möjligheten till ett återfall. "Det är viktigt att behandla alla fall av depression aggressivt och fortsätta behandlingen tillräckligt länge för att möjliggöra maximal återhämtning", säger Kennedy.
Du kan hjälpa till att undvika återgång av depression genom att arbeta nära med vårdgivare och vårdpersonal och undvika kända utlösare av depression, känna igen de tidiga symptomen av återfall och upprätthålla en hälsosam, aktiv livsstil.
