När du tittar på tandvårdsgången på ditt apotek, kan det stora utbudet av produkter spinna på huvudet. Titta bara på valet av tandtråd: Behöver du vaxa eller oväxta? Traditionell eller tejp? Och sedan finns det ett sortiment av munvatten, muntliga bevattningsanordningar och överkroppsblekningssystem - kan du ha ett bra leende utan dem? Från tandborstar till tungskrapor, så här gör du bra tänderrengöringsalternativ för att hålla ditt leende ljust och din mun frisk.
Din sunt tandverktygssats
För att välja rätt dentalprodukter är det första steget att leta efter produkter med den amerikanska Dental Association (ADA) Seal of Acceptance, säger Ada S. Cooper, DDS, konsultrådgivarens talesman för ADA och en tandläkare i New York City. "Om en produkt bär ADA-tätningen, kan du lita på att påståenden om förpackning och märkning är sanna eftersom företagen måste bekräfta all information med ADA," förklarar Dr. Cooper.
Här finns åtta grundläggande tandvårdsprodukter "för" god munhygien och ett fint leende:
1. Tandborstar. När du köper en tandborste ser du hårda, medelstora och mjuka borstar. "Använd alltid en mjukborstad tandborste", säger Timothy Chase, DMD, of SmilesNY, en kosmetisk tandvårdspraktik i New York City. "Hårdborstade och till och med medelstora tandborstar är för slitande på tandköttet." Du kan också överväga en elektrisk tandborste. "Vissa människor tenderar att borsta för hårt eller i en hård sågning i motsats till en mild cirkulär rörelse, men en elektrisk tandborste kan hjälpa till att förhindra hårda" skrubber "för att ge bättre resultat, säger Dr. Chase. En elektrisk tandborste kan också göra borstning lättare för personer som har artrit eller ett annat hälsotillstånd som påverkar händerna. Oavsett om det är manuellt eller kraftigt, bör tandborsten vara en storlek och form som passar i munnen så att tänderna rengöring är bekväm och lätt.
2. Tandkräm Välj en tandkräm som innehåller fluor för att stärka tandemaljen och förhindra tandförfall. Många tandkräm har också ingredienser som bekämpar tandkänslighet, tandköttsbesvär (tidig tandköttssjukdom), dålig andedräkt eller härdad plack som kallas tandsten. "Tandkräm som har tillsatser, t ex vitare, kan bryta ner tandemaljen ", varnar Chase. Fråga din tandläkare om rekommendationer om bästa tandkräm för dina specifika munhälsobehov.
3. Dental floss. sjunga är ett måste för friska tänder ", säger Chase. För friska tänder ska du flossa minst en gång om dagen, och Chase rekommenderar att man använder floss minst två gånger om dagen. Tandtråd tar bort matpartiklar som fastnar mellan tänder som din tandborste saknar, vilket bidrar till att minska plack och sannolikheten för tandförfall och tandköttssjukdom. Tandtråd kommer vaxas och oväxlad. Om dina tänder är ordentligt placerade kan vaxtråd eller tandtråd lätt glida mellan dem. Floss kommer också i smaker för att göra flossing känns som mindre av en syssla. Om du har ett föredraget varumärke, håll fast vid det eftersom du är mer benägna att använda den, säger Cooper. 4. Tandplockar och pinnar.
Om du har problem med att använda tandtråd, kan rengöringshjälpmedel avlägsnas mellan tänderna (mellan tänderna). Dessa produkter inkluderar picks, pinnar och mini-borstar för att komma mellan och runt tänderna. Se till att du kan försiktigt komma mellan tänderna och under din tuggummi med den produkt du väljer. 5. Oral irrigators.
Denna munhygienapparat skjuter upp en stadig ström av vatten i munnen för att ta bort mat från svårtillgängliga platser mellan och runt dina tänder. Cooper säger att detta kan vara särskilt användbart för tonåringar som har problem med att rengöra armband och för personer med fasta partiella proteser. Observera att en oral irrigator är en tillsats dentalprodukt i stället för en ersättning för rutinborstning och tandtråd. Var noga med att leta efter en som du kan reglera så vattentrycket är inte för högt. 6. Tänder vitare. Det bästa sättet att bleka dina tänder är att besöka din tandläkare, där du kan få en produkt med ett anpassat fack, säger Chase. Tänder whiteners använder peroxid lösningar för att faktiskt bleka tänder. Du kan också prova en över-the-counter produkt, som vitare remsor. Chase säger att dessa blekningsprodukter är bra, men kommer inte att ge samma resultat som en kontorsbehandling eftersom peroxidlösningen inte är så stark och remsorna inte är anpassade för att passa din mun.
7. Munstvätt. Olika munvatten åtgärdar olika tandproblem. Några hjälper till att minska plack och förhindra gingivit. andra innehåller fluor för att hjälpa till att bekämpa kaviteter. Vissa kan kontrollera eller maskera dåligt andetag. "Om du har problem med att borsta och tandtråd kan ett munvatten ge ytterligare skydd mot håligheter och tandköttssjukdomar, säger Cooper. Tala med din tandläkare om vilket munvatten som är bäst för dig.
8. Tongue scrapers. "Tongue scrapers kan hjälpa till att minska dåligt andetag genom att minska mängden bakterier som orsakar det", säger Chase. Men din tandborste kan också göra jobbet. Cooper säger att vissa studier har visat att bara borstning av tungan minskade dåligt andetag med 70 procent.
Även med dessa tänderrengöringsmedel, glöm inte att en av de viktigaste "verktygen" för ett hälsosamt leende är att se din tandläkare regelbundet. "Tandläkare hittar inte bara kaviteter - de letar efter tandköttssjukdomar, problem med din bit, dålig andedräkt och hälsoproblem som oral cancer och även sömnapné", säger Chase. Många håligheter och dentala infektioner har inga tecken eller symtom, så ett betydande oralt hälsoproblem kan gå oupptäckt om du inte ser en tandläkare regelbundet. Medan du befinner dig i tandläkarens stol, var noga med att fråga hur ofta du ska ha tandvårdskontroller och tandrensningar för dina specifika behov och be om ytterligare riktlinjer för tandvårdsprodukter för att peka dig i rätt riktning.
