Innehållsförteckning:
Från vår sponsor
Registrera dig för vår levande med kronisk smärta Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Från vår sponsor
Läs mer om knä artros. Anmäl dig för att få en gratis informationssats via mail.
Om du har knä artros kan du vara tveksam till att leva ett aktivt liv och beskatta dina allvarliga skarvar ytterligare. Det är där hjälpmedel kommer in - inte bara hjälper de till att minska styvhet och smärta, men de kan också ge dig en rörelse- och förtroendehöjning.
Medan vissa enheter finns i butiker kan andra anpassas på recept från din läkare , säger Matt Likins, en fysioterapeut vid 1 st Choice fysisk terapi i Sterling Heights, Michigan. Här är några förslag som kan hjälpa dig.
Skoinsatser: Skoinsatser kan hjälpa till att absorbera kraften som går upp i foten mot knäet och minska belastningen på leden, säger Likins. De kan vara speciellt användbara om du står på trä- eller betonggolv hela dagen.
Hängslen: Även en väldigt enkel klämma - som en neoprenhylsa med knäppning på knäet - kan hjälpa till att hålla ditt ben på plats och lindra smärta, enligt artritfonden. Om knäet behöver immobiliseras (till exempel: om du nyligen har haft en operation) kan din läkare istället föreskriva en gångjärn.
Ibland kan knäets yta vara ojämnt, säger Likins, och därmed fallet kan en anpassad lossningsstöd hjälpa. Sjukgymnast Becky Thompson, CSCS, från Gwinnett Medical Center i Atlanta, säger att "en lossningsbygel skiftar vägen bort från den drabbade eller skadade delen av knäet." Hängslen kan också erbjuda värme och kompression, vilket kan bidra till att minska svullnad, ett vanligt symptom på knästornsartrit. Vissa människor bär knäböjningar om knäna ibland spänner sig från svaghet eller smärta, säger Kathy Keaney, en ergoterapeut på sjukhuset för specialkirurgi i New York.
Canes: Genom att luta på en käpp kan du överföra vikt från knäet, vilket hjälper till att minska smärtan, säger Likins. En standardrör är tillverkad av aluminium eller trä och har ett paraplyliknande handtag; en förskjuten sockerrör har ett krökt handtag som är utformat för att fördela din vikt över stångens axel; och en quad-käpp har fyra ben vid basen för extra stöd. American Academy of Family Physicians säger att det inte finns något val för alla, så välj vilken enhet som gör dig bekvämast.
Krypor: Om du lita på dina armar så att du kan bära vikt och driva dig framåt när du går , kryckor kan hjälpa till. En nackdel: "Du får mer rörlighet, men du måste vara mer smidig för att kunna använda dem på ett trovärdigt sätt," säger Likins.
Walkers: Även om de kan vara besvärliga, lindrar vandrare mycket av den vikt som sätter tryck på knäet, säger Likins. Dessutom har vissa även ett inbyggt säte, vilket ger dig en vila om du har stått eller gått länge, säger Thompson.
Splinter: Anpassade splinter hjälper dig att placera dina leder ordentligt när du är aktiv eller sover, enligt den amerikanska yrketerapiorganisationen. De kan också hålla dig från att flytta ditt knä i en besvärlig riktning.
Mer hjälpmedel
Knä artros kan påverka mer än din förmåga att flytta runt. Använd dessa andra hjälpmedel för att hjälpa till med dina dagliga aktiviteter.
Reachers: Långhanterade verktyg med en greppmekanism i slutet, reachers kan hjälpa dig att hämta saker från golvet eller andra låga ytor, säger Keaney. Inte bara begränsar dessa enheter hur mycket böjningen du måste göra - vilket kan ytterligare brista ner brosket eller få dina ben att gnugga mot varandra - de kan också hindra dig från att förlora din balans, lägger Keeney till.
Grabbar: Många personer med artros har problem med att överföra sin vikt till knä när de går upp från toaletten, säger Monique Chabot, assistent professor i arbetsterapi vid Philadelphia University i Philadelphia. Grabbar kan ge dig något att hålla fast vid när du står upp, säger hon. De kan vara till hjälp även i duschen.
Bottom Line
Tala med din läkare om vilka hjälpmedel som är bäst för dig. Och, "om du kämpar för att komma runt även med hjälpmedel eller din smärta förvärras, behöver du prata med din läkare", säger Likins. "Det är viktigt att du minskar smärta och stress på dina leder så att du kan vara aktiv. "
