Hustrun och jag har gått med i YMCA för att använda sig av deras hot tub. Vår klass utövar träning i ca 45 minuter varje besök, två besök i veckan. Förra året hölls temperaturen på vattnet vid 94 till 96 grader. I år är det 89 grader. Vi vill ha temperaturen vid 92 grader för vår träning. Vilken temperatur rekommenderas för personer med reumatoid artrit? Tack för din hjälp.
Jag vet att det inte finns någon speciell temperaturgräns som är nödvändig för RA-patienter, men i allmänhet har varmt vatten terapeutiska egenskaper. Fördelarna med varmt vatten inkluderar muskelavslappning, enkel rörelse och lindring från smärta och styvhet. Vatten aerobics är mycket effektiva för att lindra smärta och bra för lågt träningsändamål också.
Arthritis Foundation rekommenderar att vattnet ska känna sig "lugnande och bekvämt" men inte varmt. Pooltemperaturer mellan 83 och 88 grader är vanligtvis varma nog för motion, enligt stiftelsen. Om du blötlägger i en badtunna - mellan 98 och 104 grader - är det bäst att begränsa din tid till 10 eller 15 minuter.
Läs mer i det dagliga hälso-reumatoid artritcentrum.
