heta blinkar och sömnlösa nätter inte de enda tecken på klimakteriet. Låga östrogenhalter skickar kroppen genom ännu mer synliga förändringar, vilket medför torrare hud, nya spindlar av hakhår, till och med en avtagande tarmlinje. Såsom tillsammans med att sätta en kallare termostat, kan klimakteriet kräva en ny skönhetsregim. Lifescript Beauty Expert Rona Berg delar vad man kan förvänta sig och hur man tar hand om "förändringen" …
En dag tittar du i spegeln och en mycket äldre kvinna stirrar tillbaka. Hennes ansikte är fodrad; ögonen är ringade med mörka cirklar, hudsläcka och tråkiga.
Möt dig själv i klimakteriet.
"Alla är förvånad över vad de går igenom", säger kosmetisk dermatolog Debra Luftman, MD, klinisk instruktör av dermatologi vid University of California Los Angeles och medförfattare av The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Du får fler linjer, rynkor, skakande hud. Det är en intensiv upplevelse när du plötsligt ser någon annan i [din reflektion]. "
Den skyldige: låga östrogennivåer. När hormonet försvinner, blir huden torrare och mindre smidig. Håret blir tunnare på ditt huvud och det dyker upp på hakan och överläppen. Din nacke förlorar tonen.
Lyckligtvis kan du vidta åtgärder för att åtgärda situationen. Det här är vad man ska göra för varje utseendemässigt problem du kan möta.
Tecken på klimakteriet: Linjer och rynkor
Den första bekymmer som rapporterats av menopausala kvinnor är torrhet, enligt en 2011-undersökning av 1074 kvinnor, presenterades i den internationella kongressen i estetisk anti-aging medicin. Rynkor är nr 2.
I menopausala kvinnor utsöndrar huden mindre olja, vilket gör den uttorkad och mindre smidig. Det blir också tunnare och mer ömtålig. Elasticitetsförlust - kombinerat med klyvning av fasthetsfrämjande proteiner kollagen och elastin - leder till linjer och rynkor.
"Menopausal hud behöver generellt en tyngre fuktighetskräm," säger Hilary Baldwin, docent, docent och vice ordförande i avdelningen av dermatologi vid SUNY (State University of New York) Downstate i Brooklyn.
"Fuktgivare fyller i dalarna mellan hudceller och gör bort med torrhet i ytan", säger hon. "Vad som helst du använde förut, häll det upp lite - byt från en lotion till en grädde eller från en kräm till en balsam."
Leta efter fuktighetskrämor med studiebehandlade tillsatser, såsom topisk niacinamid, sojaisoflavoner, antioxidanter som som alfa-liposyra och vitaminerna A, C och E, lykopen, beta-karoten och selen, enligt NYU Langone Medical Center. Men vissa brett utspädda ingredienser har inte visat någon fördel i studier. Dessa inkluderar grönt te, aloe, arnica, calendula, kamille och Döda havsmineraler, säger NYU Langone Medical Center.
"Aktuella retinoler och antioxidanter är bevisbaserade och effektiva behandlingar för tecken på åldrande", säger Sandra Read, MD , en Washington-baserad dermatolog.
Läkare rekommenderar även dessa lösningar för torr hud.
Ät också en hudhälsosam diet. Fyll din matkorg (och mata ditt ansikte) med morötter, aprikoser och andra gula och orange frukter. Konsumera också spenat och gröna bladgrönsaker, tomater och blåbär, föreslår Mayo Clinic. Men undvik bearbetad mat och raffinerad kolhydrater, eftersom de påskyndar hudåldring.
Tecken på klimakteriet: Dull and Flaky Skin
As vi åldras, hudcellerna vänder inte så fort som de brukade, och nya celler växer inte lika snabbt heller. Resultatet är: tråkig, grov, fläckig hud.
Vanlig exfoliering (sloughing off dead cells) är lösningen.
Dr. Baldwin rekommenderar behandlingar som innehåller alfa-hydroxysyra för att jämnt ut hudens översta lager.
Om problemet är svårt, tala med din hudläkare om mikrodermabrasion, där en maskin använder små korn eller kristaller för att ta bort ytskinnet.
Luminiserande eller framhäva smink som appliceras på kindbenen och pannabenen kommer att värma upp utseendet på tråkig hud, liksom en nyanserad fuktkräm.
Tecken på klimakteriet: Puffy Eyes och Under-Eye Cirklar
Hot blinkar kan leda till sömnlösa nätter , vilket resulterar i mörka cirklar under ögonen. Säckande ögonhud kan också bli mer uttalad, eftersom kollagen är förlorad med ålder.
Tyvärr kan inga hudvårdsprodukter reducera cirklar eller minska puffiness, enligt Paula's Choice, en webbplats som undersöker och utvärderar hudvårdsprodukter och kosmetika. Den grundades av Paula Begoun, författare till
Den ursprungliga skönhetsbibeln
och Gå inte till kosmetikräknaren utan mig (båda Börjande Press). Kallkompressor kan minska dilaterad och missfärgade blodkärl under dina ögon, enligt Mayo Clinic. Ett annat tips: Höj huvudet med extra kuddar för att förhindra puffiness - och få gott om ögonblick. Problem med att sova? Dessa sömntips kan hjälpa.
Täck upp cirklar med en grädde concealer en till två nyanser ljusare än din hud. Pat försiktigt med ditt fjärde finger för att utöva det minsta trycket och förhindra att du drar vidare på huden.
Tecken på klimakteriet: Slack Skin
Hud förlorar fasthet hos menopausala kvinnor, speciellt runt käken när fettskiktet tiner och kollagen och elastin förlorar sin snap. "Omega-3-fettsyror [finns i fisk som lax] kan hjälpa till med kollagenproduktion, säger Dr. Luftman.
Andra väsentliga fettsyror finns i valnötter, canola och linfröoljor. Du kan också ta EFA-tillskott för att stödja hälsosamma hudmembran och hjälpa cellerna att behålla fukt.
Du kanske vill prova icke-invasiva behandlingar, som en mikrokurrent ansiktsbehandling, som skickar en elektrisk impuls djupt in i muskler och hud för att stimulera cellulär reproduktion och åtdragning . Galvaniska ansiktsbehandlingar lita också på en sorts ström att klumpa och dra åt. En serie behandlingar behövs.
Om sagging är svårt, föreslår Dr. Read laserföryngringsterapi, som kan utföras av din hudläkare eller på ett specialiserat spa. Laseren skyddar säkert "kollagen", vilket stimulerar det att återfå sig. "
Du kan också prova en stärkande grädde som en tillfällig hudtrimmare.
Tecken på klimakteriet: Tunna läppar
Andra delar av kroppen blir fetare med ålder, men läppar verkar bli tunnare. För att få din blomma att se ut, försök en lätt, neutral läppskugga i en krämformulering, med en glansglans i mitten av underläppen.
Du kanske märker att din läppstift inte kommer att vara där den hör hemma, speciellt om linjer börjar dyka upp över läpparna. Om så är fallet, använd en spetsig pensel för att släcka lite genomskinligt pulver eller concealer strax utanför kanterna på läpparna innan du applicerar färg.
För svår uttorkning, fråga din hudläkare om injicerbara fyllmedel som Restylane eller Perlane, Dr. Read Mer än 40% av de menopausala kvinnorna märker hårförtunning, ett tillstånd som kallas alopeci, enligt forskare vid Hammersmith Hospital i London, i en studie av 758 år från år 758. kvinnor över 45 år. Hår kan också bli torrare och benägna att bryta.
Så här hanterar en skönhetsdronning alopeci.
Det bidrar till att skära på frekvent värmestyling - blåstorkning, flatstrykning eller heta curlers - eller Använd dem med värmebeständiga produkter. Använd ett mildt, sulfatfritt schampo, eftersom sulfater kan avlägsna hårets naturliga fuktgivande oljor.
Hantera också ditt hår med försiktighet. Stilar som snäva flätor eller dragna ryggsäckar kan också leda till brott. Om du har håravfall, kan du prova denna hårbotten självmassage för att stimulera blodflödet till hårfollikeln: Sitt på kanten av din säng, böj framåt i midjan med huvudet hänga upp och ner och massera hårbotten i mjuka cirklar. Repetera varje natt.
Effektiva behandlingar mot disken inkluderar kvinnors Rogaine - som innehåller en cirkulationsfrämjande kemikalie som kallas minoxidil, visat att öka hårväxten och långsam förlust. Om problemet är svårt, kontakta din dermatolog för receptbelagd medicinering.
Lifescript Beauty Expert rekommenderar:
Peter Lamas kinesiska örter stimulerande schampo, $ 26; Peter Lamas kinesiska örter Regenererande hårbotten Serum, $ 48.
Tecken på klimakteriet:
Oönskade ansiktshår
Även om håret på ditt huvud kan tunna, kan du se whiskers sprout på läppen och hakan.
Mer än 40 miljoner kvinnor i USA har oönskade ansiktshår. Plucking är ett bra alternativ för ett par stränghår, medan vaxning, depilatories (hårlösande kemikalier) och blekmedel fungerar bättre för större fläckar.
Om dina ansiktshår är mörka, föreslår Dr. Luftman laserbehandlingar för mer permanent borttagning . "Det är inte så dyrt jämfört med pågående vaxning," säger hon. "Och efter sex behandlingar har du permanent 80% minskning."
Laser hårborttagning är inte effektivt på blont, grått eller vitt hår. Och om din hud är mörk, kan vissa laserbehandlingar ändra sitt pigment, Mayo Clinic varnar. Lifescripts skönhetsexpert rekommenderar: Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, $ 9.99.
Tecken på klimakteriet: Sagging Nacke
Nacken kan vara klimakteriet första olycka.
För att förhindra ytterligare skador, applicera solskyddsmedel och en rik fuktighetskräm eller serum i uppåtgående slag dagligen. Du behöver inte en separat "nackstöd" -produkt - din ansiktsfuktighetskräm fungerar bra.
"Om du har betydande nedsänkning och svår åldrande, är kirurgi och lasrar de enda behandlingarna som fungerar", säger Dr Read. .
Tecken på klimakteriet: Dark Skin Spots Undrar var de mörka fläckarna på ditt ansikte och rygg från dina händer kom?
"Melanocyter, cellerna som producerar pigment, gör för mycket på vissa ställen och också lite i andra, säger Dr. Baldwin. "Cellerna är antingen svängda upp eller ner på grund av fluktuerade hormoner."
Denna hyperpigmentering uppträder som mörka fläckar eller splittringar på ansikte, nacke och bröst, oftast på de med rätt hud. För att skydda dig mot detta, bära solskyddsmedel med aktiva beståndsdelar, inklusive zinkoxid, titandioxid eller avobenzon.
Baldwin föreslår en receptbelagd retinoid (som Retin-A), som är "överlägsen överkroppsliga mot versioner" säger hon. "Alfa-lipoinsyra och quercetin [antioxidant-tillskott] kan hjälpa huden att regenerera och kan avlägsna pigmentfynd från insidan", säger Lifescript naturhälsoexpert Mao Shing Ni, doktor, grundare av Wellnessens Tao kliniken i Santa Monica, CA.
Tecken på klimakteriet: Spolning och rodnad
"Med mindre kollagen och elastin, förlorar blodkärl i huden stödstrukturen kring dem", säger Dr. Baldwin. "De utvidgar, vilket är anledningen till att många äldre kvinnor har en rodig hy."
"Om du har en historia av rosacea [ett tillstånd där huden ser irriterad och inflammerad, med synliga röda blodkärl som kan se ut som små finnar ], kan din hud bli ännu rädare, säger Dr. Luftman.
Hon rekommenderar receptbelagda topiska rosacea behandlingar, glykolsyra eller "fotofaciala" (behandlingar med intensivt pulserande ljus som liknar en laser). scrubs eller toner som kan förvärra rosacea ", säger hon.
Använd en mild diskmedel och mild fuktkräm och undvik hårda och irriterande ingredienser som alkohol, häxhasel, doft, mentol, pepparmint och eukalyptusolja , föreslår National Rosacea Society.
För att tona ner den röda, applicera ett doftfritt genomskinligt pulver i en bananskugga över din foundation. Det finns mer effektiva smink och hudvårdstips här.
Tecken på klimakteriet: Avtagande tandkärl och tandfärgning
Före och efter klimakteriet kan tänderna missfärgas, tandköttet blir tunnare och tänder skift, vilket håler formen av ditt ansikte, vilket gör att du ser äldre ut.
"Tänder är grunden för ansiktet", säger New York Cosmetic Dentist Irwin Smigel, DDS, grundare av American Society for Dental Esthetics. "De släpar ner när vi blir äldre, och som tänder blir mindre eller om de extraheras börjar vårt ansikte att krympa och sakta runt dem."
Kosmetisk tandvård - från tandblekning till omriktning - kan hjälpa till. Tandläkare kan "bygga ut" tänder med limning (lägga till ett kompositmaterial för att stänga luckor eller täcka missfärgning) eller genom att applicera kronor eller faner, säger Dr Smigel. "De lägger fyllighet på läpparna och kindbenen och ändrar formen och look of the face ", tillägger han.
När du handlar efter överklagare, se till att produkten har American Dental Association Seal of Acceptance. Det visar att produkten uppfyller strikta kriterier för säkerhet och effektivitet.
Rona Berg är författare till Fast Beauty: 1000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Kvinnors hälsa: Hur mycket vet du?
Det finns ingen ersättning för god hälsa, och när den är borta går det ofta för gott. Låt det inte gå förbi dig. Testa dina smarts med denna kvinnas hälsoquiz.
