Vad är din huvudvärkssäsong? |

En säsongshuvudvärk kan bero på en förändring av din interna klocka eller en förändring i vädret. Kledge / Getty Images

Nyckelåtgärder

Gör får du allergi huvudvärk? Då kan din huvudvärkstid vara vår på grund av träd, sommar på grund av gräs, faller på grund av mögel eller vinter på grund av damm. Undvik vanliga huvudvärksteg som rökning och missade måltider.

Om det är en fjäderklusterhuvudvärk, en sommar migrän, eller en fall mögel huvudvärk, smärta i huvudet som uppstår vid vissa tider av året kan göra dig fruktansvärda årstider. "Den mest konsekventa säsongens huvudvärk är klusterhuvudvärk", säger Sonia Lal, MD, en neurolog i privatpraktik i Maywood, Illinois, som specialiserar sig på huvudvärk. Migrerande huvudvärk kan också vara säsongsbetonat. Corinne Sheh, en 31-årig mor till två i Maynard, Massachusetts, har haft migrän efter hennes tonåren. "Jag fruktar våren och hösten, eftersom klockan ändras alltid störa min sömn," säger hon. "Att inte få tillräckligt med sömn, tillsammans med saknade måltider, är mina två största migrän utlösare."

Varför huvudvärk och migrän har säsongspigar?

Så vad står bakom säsongsvärk? "Vi är inte helt säkra, men det har förmodligen att göra med den interna klockan som alla har i sin hjärna som kontrollerar cirkadisk rytm", förklarar MaryAnn Mays, MD, en neurolog som specialiserar sig på huvudvärk vid Cleveland Clinic i Ohio. "Den interna klockan är känslig för dagsljuset [du får], och det hjälper till att styra sömncyklerna. Det är förmodligen förändringen i sömncykler som avstänger några säsongsvärk. "

Klusterhuvudvärk, som Dr Lal beskriver som den vanligaste typen av säsongsvärk, är sällsynt jämfört med migrän. Cluster huvudvärk är mycket allvarliga huvudvärk som oftast utlöses av förändringar i den interna klockan. "Vissa människor med klyfthuvudvärk är så känsliga för dagsljuset att de kan förutsäga huvudvärkets början nästan till den exakta dagen", säger Dr. Mays.

RELATERADE: 8 Hemreparationer för huvudvärk och migrän

Sommar är en annan tid som kan orsaka säsongsvärk i form av migrän, eftersom många människor med migrän är känsliga mot värmen, säger Lal. Personer med migrän kan också vara känsliga för förändringar i barometertryck. "Jag har några migränpatienter som kan berätta när en storm kommer före väderskan kan", säger hon.

För Constance Ann Newcomb, en 54-årig författare från Allentown, Pennsylvania, faller är huvudvärkssäsongen. "Allentown sitter i en dal och samlar mögel under hösten - vi kan vara mögelkapitalen," säger hon. "Jag vet att jag är i för en fall huvudvärk om jag går ut när bladen är på marken." För alla som får allergi huvudvärk, kan huvudvärk säsongen vara vår på grund av träd, sommar på grund av gräs, faller på grund av mögel eller vintern på grund av damm.

Hur man hanterar din säsongsmässiga huvudvärk

Hitta vad som fungerar för dig är Viktig. "Jag har lärt mig att vara väldigt försiktig med att få tillräckligt med sömn och inte missa måltider under årstidsförändringen", säger Sheh. Hon försöker att hålla henne sömn och vakna gånger på samma sätt, även om hon säger att det kan vara svårt med ett barn och en baby.

RELATERADE: 5 Drogfria remedier för huvudvärk

Newcomb har sina egna strategier. "Jag börjar ta min allergimedicin och försöker stanna inomhus tills den första frosten", säger hon. "Och raking av löv är inte mitt jobb."

För alla med säsongsbetonad huvudvärk är det bästa sättet att hantera dem att besöka din läkare innan ditt problem årstid för att bli redo. Här är några andra tips från huvudvärksexperterna:

"Håll en huvudvärkdagbok", säger Lal. Om du kan se ett säsongsbetonat mönster ger det dig en förebyggande kant.

"Undvik andra utlösare under din huvudvärk," berättar Mays. Dessa kan inkludera mat, stress, rökning, alkohol, missade måltider eller missad sömn.

• Beroende på dina allergier, begränsa utomhusaktiviteter under toppallergisäsongen och ta försiktighetsåtgärder inomhus för att begränsa damm- och mögelexponering. "Många lokala väderstationer har huvudvärkprognos för allergi eller väderkänsliga huvudvärk," säger Mays. Lyssna på dagliga uppdateringar och planera aktiviteter i enlighet med detta.
• "Personer med klusterhuvudvärk kan starta ett förebyggande läkemedel som kallas kalciumkanalblockerare på våren eller fallet innan huvudvärk börjar", säger Lal.
• Och se upp för huvudvärk under semester eller semester säsong när du är mer benägna att gå av din diet, dricka alkohol och bränna ljuset i båda ändarna. Se till att hålla fast vid hälsosamma huvudvärkvanor året runt. "Gör din semester så stressfri som möjligt", säger Mays. "Post-semester huvudvärk eller stress nedsläpp huvudvärk är ett vanligt problem."