Innehållsförteckning:
- Varför är Celiac Disease Support Groups så viktiga?
- Hitta en grupp som är rätt för dig
- När du går till mötena är det en bra idé att nå ut till någon och be om extra hjälp, säger Bast. Någon som har ätit en glutenfri diet under många år kan ta hand om mat och påpeka glutenfria matar eller ge dig tips som att köpa en separat brödrostugn eller använda tennfolie så att din glutenfri mat inte bli förorenad med smulor från livsmedel som innehåller gluten.
När du står mitt i en mataffär full av mat som kan göra dig sjuk är det lätt att känna sig överväldigad och ensam.
Efter en glutenfri diet är det svårt eftersom gluten finns i så många livsmedel. Därför är det viktigt att söka stöd från andra med celiaki. Du kommer inte bara att känna sig mindre ensam, men du kommer sannolikt att hålla dig till en glutenfri kost.
Varför är Celiac Disease Support Groups så viktiga?
Den enda behandlingen för celiaki är att helt eliminera gluten från din kost. En ny studie visade dock att så många som 55 procent av personer med celiaki inte följer en strikt glutenfri diet. Och om du lurar på din kost riskerar du inte bara att du känner dig dålig, utan också riskerar dig för en rad komplikationer, inklusive infertilitet, låg bentäthet, vissa cancerformer och andra sjukdomar.
En av De bästa sätten att hålla sig till en glutenfri kost är att bli medlem i en stödgrupp, säger Alice Bast, president för National Foundation for Celiac Awareness i Ambler, Penn.
Många stödgrupper ger information om celiac sjukdom som Din läkare kanske inte ger dig, och du kommer att vara omgiven av personer som kan vägleda dig genom att leva med celiaki.
"Din supportgrupp blir din livscykel", säger Bast, som har tillbringat många år på celiacsjukdomsstöd grupper och organisera dem i olika delar av landet. "Vi vill tänka hälsa och inte sjukdom. Vi vill tänka positivt och, "Jag kan göra det här", säger hon.
Hitta en grupp som är rätt för dig
Oavsett om du letar efter personliga eller online-support, här är några tips för att hitta
- Starta på ditt lokala sjukhus. Det är bra att börja med ett sjukhus i ditt område, säger Bast.
- Få hjälp från en organisation. Nationella organisationer för personer med celiaki kan hjälpa dig att komma i kontakt med grupper i ditt område. Både National Foundation for Celiac Awareness och Celiac Disease Foundation har omfattande stödresurser och lokala gruppförteckningar. Det finns till och med en supportgrupp som heter R.O.C.K.
- Du kan läsa bloggar om cøliaki, prenumerera på nyhetsbrev eller få e-postvarningar för bryta nyheter i celiacvärlden. Få det mesta av möten
När du går till mötena är det en bra idé att nå ut till någon och be om extra hjälp, säger Bast. Någon som har ätit en glutenfri diet under många år kan ta hand om mat och påpeka glutenfria matar eller ge dig tips som att köpa en separat brödrostugn eller använda tennfolie så att din glutenfri mat inte bli förorenad med smulor från livsmedel som innehåller gluten.
Och om din grupp inte redan gör det, föreslår du att du träffas på en restaurang. "Vi började komma ihop på restauranger eftersom vissa människor var rädda för att äta ute", säger Bast. På så sätt kan nya medlemmar se hur andra med celiac sjukdom beställer från en restaurangmeny.
När du diagnostiseras med celiaki kommer du sannolikt att ha många frågor. En supportgrupp kan hjälpa till. Och när du blir mer bekväm på en glutenfri diet fortsätter du att gå till supportgrupper förstärka fördelarna med att återstå glutenfri och ge dig en chans att hjälpa andra.
