Människor i tro kan ta hjärtat i den här nyheten: Att lägga ett element av andlighet i ditt viktminskningsprogram kan hjälpa dig att kasta punden.
Andlighet och viktminskning: The Anslutning
Forskning har visat att trosbaserade viktminskningsprogram är mer framgångsrika för vissa människor än dieter som inte har en andlighetskomponent. I själva verket visade en ny studie av ett 12-veckors trosbaserat viktminskningsprogram att en majoritet av överviktiga deltagare förlorade minst 5 procent av sin kroppsvikt och höll sig borta under sexmånaders uppföljningsperioden.
Experter säger att trobaserade viktminskningsprogram fungerar av flera anledningar:
- Folk håller sina trosledare högt och litar på program som de rekommenderar.
- Ge ett viktminskningsprogram på en plats där folk ofta samlas gör viktminskning utbildning bekvämt.
- Skriftliga budskap som förespråkar viktminskning och hälsosam livsstil ger ett ökat incitament att lyckas.
Andlighet och viktminskning: Hjälpa hela personen
Gail Curtis, biträdande professor vid Wake Forest University Health Vetenskap i Winston-Salem, NC, har arbetat i många år för att hjälpa morbid överviktiga kunder att gå ner i vikt. Hennes patienter visste alltid om betydelsen av kost och motion, säger hon, men de kämpade fortfarande för att uppnå sina mål. Ofta hade hennes kunder områden med personligt behov i sina liv som inte möttes av något annat än mat.
"Vad var det som fick dem att kunna nå sina viktminskningsmål i sina liv? Vi tittade på det med hälsa som mitt på nätet och ekrarna är din miljö - din näring, din träning, din arbetsmiljö, din andlighet, "förklarar Curtis. "Program som har en andlighetskomponent kan försöka fylla i det andliga behovet och titta på ekvationens stressdel."
Det finns mycket sanning mot detta argument, säger kardiologen Sunita Dodani, MD, chef för Center for Outcome Research and Education och docent, Institutionen för internmedicin, School of Medicine vid Kansas University Medical Center i Kansas City.
Andlighet och viktminskning: Trosbaserade resultat
Dr. Dodani och kollegor testade nyligen en trosbaserad modifiering av det nationella diabetespreventionsprogrammet, benämnt Fit Body and Soul. Varje veckas utbildningsprogram var parat med skrifter som stödde hälsoproblemet, förklarar Dodani.
Laget rekryterade 35 överviktiga vuxna för att delta i studien. Vid slutet av 12 veckor hade 46 procent förlorat 5 procent av sin kroppsvikt och 26 procent hade förlorat 7 procent. "En kvinna som förlorade 40 pund berättade för mig att hon alltid haft svårt att förstå varför det var viktigt för henne att försöka gå ner i vikt, men när hon lärde sig att Jesus sa att det var viktigt att ha en hälsosam kropp så att du kan hjälpa andra människor, det gjorde skillnaden för henne ", säger Dodani.
En tidigare 12-veckors studie av 52 afroamerikanska kvinnor i Chicago jämförde viktminskningsresultat från ett sekulärt, kulturellt känsligt viktminskningsprogram med en som införlivade kristen tro och fann att kvinnor i det trobaserade programmet förlorade två pund mer än sina kamrater.
Andlighet och viktminskning: Framtida forskning
För närvarande finns det minimal forskning kring framgången av trosbaserade viktminskningsprogram, särskilt för dem som inte är kopplade till en specifik religion och andlig tro. Dodani planerar en större femårig studie för att testa Fit Body and Soul i 10 kyrkor. Hon kommer snart att utveckla en version av programmet riktat mot barn, och hoppas utveckla ett liknande program som kommer att nå sydostasierna genom hinduiska tempel.
Att bara bjuda på att vikten ska släppa kommer inte att fungera, utan införlivar andlighet i ditt viktminskningsprogram kan ge resultat.
